Cum să ameliorați migrenele menstruale

Conţinut

• Cum se ameliorează migrenele
• Care sunt remediile pentru migrena
• Opțiuni de tratament natural

Migrena menstruală este o durere de cap severă, de obicei intensă și palpitantă, care poate fi însoțită de greață, vărsături, sensibilitate la lumină sau sunet, viziune a petelor luminoase sau vedere încețoșată și se întâmplă de obicei între 2 zile înainte și 3 zile după menstruație.

Acest tip de migrenă este cauzat de scăderea concentrațiilor hormonului estrogen care apare de obicei chiar înainte de perioada menstruală și care provoacă un dezechilibru chimic în creier, declanșând durerea. Pe lângă migrenă, această modificare hormonală provoacă și alte simptome, cum ar fi retenția de lichide, iritabilitate, durere în sâni sau crampe abdominale, de exemplu, fiind modificări tipice ale perioadei de sindrom premenstrual. Înțelegeți principalele simptome ale sindromului premenstrual și cum să îl ameliorați.

Cum se ameliorează migrenele

Câteva sfaturi bune pentru combaterea migrenelor menstruale sunt:

1. Luați orice medicament pentru durere, cum ar fi analgezic, antiinflamator sau triptan;
2. Odihnă;
3. Evitați locurile luminoase;
4. Reduceți ritmul de lucru;
5. Respirați încet;
6. Mănâncă corect, acordând preferință fructelor și legumelor.

În plus, se recomandă ameliorarea stresului și anxietății, cu activități precum mersul pe jos, meditația sau practicarea hobby-urilor, deoarece stresul este una dintre principalele cauze ale migrenei la femei.

Care sunt remediile pentru migrena

Principalele opțiuni de tratament pentru migrene includ analgezice sau medicamente antiinflamatoare, cum ar fi Paracetamol, AAS, Diclofenac sau Ketoprofen, de exemplu, în special în cazuri mai ușoare.

În cele mai grave cazuri, se recomandă utilizarea unor medicamente specifice pentru migrenă, care acționează asupra vaselor de sânge cerebrale cu un efect mai rapid și mai eficient, cum ar fi Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan sau Zolmitriptan, de exemplu, care pot exista sub forma a unei tablete, dar există și opțiuni injectabile sau nazale pentru un efect mai rapid.

În plus, atunci când migrena este recurentă și perturbă viața de zi cu zi a unei femei, este posibil să se facă tratament preventiv, ghidat de un neurolog, care implică utilizarea unor medicamente precum antiinflamatoare, triptani sau înlocuirea estrogenilor cu câteva zile înainte de menstruație sau continuă utilizarea Amitriptilinei, de exemplu. Consultați mai multe despre principalele opțiuni de remediere a migrenei.

Opțiuni de tratament natural

Tratamentul natural pentru migrenă implică utilizarea de substanțe naturale cu proprietăți calmante și protectoare pentru sistemul nervos, cum ar fi ceaiurile din semințe de floarea-soarelui, dong quai, mușețel cu portocale sau realizarea de comprese de lavandă, de exemplu.

În plus, se recomandă o dietă bogată în omega 3 și antioxidanți precum peștele, ghimbirul și fructele pasiunii, care ajută la prevenirea apariției durerilor de cap și la eliminarea alimentelor stimulante, precum cafeaua.

Ceaiul de ghimbir este o opțiune bună pentru combaterea migrenei, deoarece are acțiune analgezică și antiinflamatoare care ajută la reducerea durerii:

Ingrediente

• 1 cm rădăcină de ghimbir
• 1/2 cana de apa clocotita

Mod de pregătire

Așezați ingredientele într-o tigaie și fierbeți timp de 10 minute. Așteptați să se răcească, strecurați și beți după aceea. Consultați mai multe opțiuni de tratament la domiciliu pentru migrene.

Vedeți alte analgezice naturale în următorul videoclip: