Am donat peste 45 de galoane de lapte matern: primele mele 15 sfaturi pentru pomparea mamelor

Conţinut

• Investiți în piese suplimentare pentru pompa dvs. pentru a reduce timpul de spălare
• Înghețați-vă laptele matern
• Orice poate fi un sutien de pompare!
• Pompați mai devreme dacă doriți să construiți o schemă
• O compresă caldă vă poate ajuta cu adevărat ...
• ... la fel și o periuță de dinți electrică
• Încercați lecitina
• Masajul sânilor tăi se simte ciudat, dar ajută cu adevărat curgerea laptelui
• Întâlnește-ți mai întâi propriile nevoi
• Pompează după ce copilul tău adoarme
• Depozitați pungile de lapte în pungi de depozitare a galonului
• Doar obțineți congelatorul profund
• Păstrați o ceașcă de apă înghețată cu un bănuț deasupra în congelator
• Împărțiți stash-ul
• Donează!

A fost nevoie de câteva provocări și greșeli pentru a învăța toate aceste trucuri de pompare. Sper că sfatul meu vă poate salva lupta.

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Ca mamă muncitoare, știam că voi mai pompa pe lângă alăptarea când va fi născut al doilea fiu. M-am angajat să fac experiența de pompare cât mai lină posibil.

Cu primul meu fiu, am alăptat și am pompat de peste un an. Chiar dacă am reușit să mă asigur că a primit întotdeauna laptele de care avea nevoie, am simțit că joc constant la capăt de ceea ce putea bea. Și am fost mereu, și vreau să spun mereu, să spăl piesele pompei.

A doua oară m-am angajat din start să fiu o mămică care pompează și care alăptează. Am petrecut peste un an muncind din greu pentru a pompa suficient nu doar pentru fiul meu, ci și pentru alți bebeluși din comunitatea mea care au nevoie de lapte pe care mamele lor nu le-au putut aproviziona.

Pe vremea când fiul meu avea un an, donasem peste 45 de litri de lapte și devenisem oarecum un expert în pompare. Vezi sfaturile de mai jos pe care le-am învățat pe parcursul călătoriei mele de pompare!

Investiți în piese suplimentare pentru pompa dvs. pentru a reduce timpul de spălare

Dacă veți pompa pe parcursul zilei, nu doriți să vă spălați după fiecare sesiune. Dacă vă puteți permite investiția inițială într-un alt set de flanșe și tuburi, vă poate salva sub formă de timp petrecut la spălarea pieselor.

Când sunteți gata să vă spălați componentele pompei, este important să urmați instrucțiunile CDC pentru a preveni contaminarea pieselor pompei. Împreună cu un al doilea set de piese pentru pompă, poate doriți să achiziționați un bazin de spălare dedicat pentru accesoriile dvs. pentru pompă (cel mai bine este să nu puneți piese de pompă direct în chiuvetă).

Înghețați-vă laptele matern

Când am început să pompez, obișnuiam să-mi îngheț laptele în picioare, în timp ce punga stătea. În câteva săptămâni, congelatorul meu s-a umplut cu o mulțime de pungi înghețate în formă incomodă și am rămas fără spațiu.

Nu mi-a trebuit decât ca o pungă să cadă în congelator și să înghețez apartamentul pentru a-mi da seama că aș putea economisi mult spațiu înghețând fiecare pungă cu lapte din partea sa.

Orice poate fi un sutien de pompare!

Nu doriți să cheltuiți bani pentru un sutien scump pentru mâini libere? Sau pur și simplu doriți să aveți câteva opțiuni pentru când un sutien cu mâinile libere să fie acoperit în scuipat?

Călătoream și îmi uitasem sutienul de pompare când mi-am dat seama cât de ușor este să apuc un sutien sport ieftin, să-mi tai o gaură peste sfârcuri, cu suficient spațiu pentru ca o flanșă a pompei să se potrivească și să-mi fac propriile mâini noi sutien de pompare gratuit!

Într-un vârf, am folosit și metoda inteligentă de legare a părului pentru a crea o experiență de pompare cu mâini libere.

Pompați mai devreme dacă doriți să construiți o schemă

În timp ce unii experți recomandă să așteptați să pompați până când aprovizionarea dvs. este stabilită, acest sfat presupune că doriți doar să pompați suficient pentru a înlocui o hrănire.

Dacă doriți să construiți o cantitate de lapte pe care să o donați sau să o hrăniți bebelușului când ați terminat alăptarea așa cum am făcut-o, adăugați într-o ședință de pompă după ce bebelușul dvs. se hrănește în primele zile de viață și păstrați-l consecvent ca ei cresc.

Rețineți că alăptarea este un sistem de ofertă și cerere și că multe altele nu sunt întotdeauna mai bune. Adăugarea în prea multe ședințe de pompare suplimentare poate duce la o ofertă excesivă, ceea ce poate provoca îngrășarea și face blocarea și alimentarea mai dificilă.

O compresă caldă vă poate ajuta cu adevărat ...

Simțiți durere? Aveți o conductă înfundată? Laptele pur și simplu nu curge așa cum se întâmplă în mod normal?

Încălzește o pungă de orez, folosește o pătură încălzită sau curge apă fierbinte peste o cârpă pentru a crea o compresă caldă și apoi apasă-o ușor către sâni înainte sau în timpul sesiunii de pompare. Am învățat și l-am reînvățat pe acesta de fiecare dată când am avut probleme de alăptare.

... la fel și o periuță de dinți electrică

Aveți o conductă înfundată care nu se dezlipește nici măcar cu o compresă caldă? Odată, când aveam cu adevărat durere și disperare, am masat locul unde puteam simți înfundarea cu mânerul vibrant al unei periuțe de dinți electrice în timp ce pompam și, ca magia, înfundarea a dispărut!

Dacă nu aveți la îndemână o periuță de dinți electrică, ceva care vibrează va face truc. 😉

Încercați lecitina

Obosit de a trebui să rezolve conductele înfundate cu comprese calde și perii de dinți electrici? Vorbeste cu medicul si consultantul in lactatie despre adaugarea lecitinei la rutina ta zilnica de vitamine.

Proponenții sugerează că utilizarea zilnică poate atenua conductele înfundate. Până acum, dovezile care susțin utilizarea sunt anecdotice - în experiența mea, am trecut de la a avea un canal înfundat cel puțin o dată pe săptămână la mai puțin de o dată la câteva luni.

Masajul sânilor tăi se simte ciudat, dar ajută cu adevărat curgerea laptelui

Masajul sânilor tăi s-ar putea simți ciudat, dar făcând acest lucru pe măsură ce pompezi poate ajuta cu adevărat să curgă laptele. Masează în jos și spre exterior spre sfârc și vei vedea mai mult lapte decât în ​​mod normal sau o scădere a timpului necesar pentru ca pompa ta să-ți golească sânii. Pentru a-l vedea în acțiune puteți viziona acest videoclip.

Într-o sesiune de relaxare, am fost de obicei capabil să pompez între 5 și 7 uncii de lapte. Cu toate acestea, într-o sesiune practică, am fost adesea capabil să pompez cel puțin 10 uncii.

Întâlnește-ți mai întâi propriile nevoi

Dacă îți este sete, bea. Dacă vă este foame, gustați. Dacă aveți nevoie doar de un minut pentru a vă regrupa, luați un minut. Încercați să construiți ceva pentru fiecare sesiune de pompare care vă oferă un moment pozitiv. Indiferent dacă este vorba de o prăjitură pe un cookie pentru lactație, de a da deoparte o carte doar pentru sesiuni de pompare sau pur și simplu derulați Instagram privind aspectele care vă plac, asigurați-vă că aveți grijă de propriile dvs. nevoi.

Puteți face lapte chiar dacă sunteți copleșit, flămând, însetat sau epuizat, dar faceți tot ce puteți pentru a rămâne hidratat, hrănit, relaxat și odihnit beneficiază de aprovizionarea cu lapte - și de viața voastră.

Pompează după ce copilul tău adoarme

Dacă vă hrăniți și de la sân, ar putea fi greu să găsiți timp pentru a pompa cu copii care alăptează la cerere. Dacă totuși căutați să construiți o grămadă, alegeți un moment imediat după ce bebelușul doarme (fie noaptea, fie pentru somnul lung) și pompați la ora respectivă în fiecare zi.

Până la patru săptămâni, gagica mea dormea ​​în interval de 4 până la 6 ore, așa că am pompat la ora 9 p.m., după ce a mers la culcare la 8 p.m. și nu a trebuit să-mi fac griji ca se trezește la un sân gol.

O altă opțiune este să folosiți un dispozitiv de colectare a laptelui la fiecare furaj, precum unul din Haakaa sau Lapte. Acestea funcționează prin plasarea lor pe un sân pentru a colecta orice lapte care se scurge în timp ce copilul tău se hrănește cu celălalt sân. Acestea sunt o opțiune excelentă pentru utilizarea cu adevărat a fiecărei picături.

Depozitați pungile de lapte în pungi de depozitare a galonului

Nu este nevoie de mult lapte în congelator pentru a începe să pierdeți urmele care trebuie utilizat mai întâi. Alegeți „ce geantă apuc?” dilema sau groaza de a scoate saci care sunt prea bătrâni pentru bebeluși pentru a-l consuma stocând laptele tăiat înghețat (nu-l uitați!) în pungi de depozitare a galonului.

Scrieți datele în care a fost pompat într-un marcaj permanent pe față. Pentru puncte bonus, păstrați cel mai nou lapte pe partea de jos sau în spatele congelatorului (așa cum se întâmplă în magazinul alimentar) pentru a ușura accesul la cel mai vechi lapte.

Doar obțineți congelatorul profund

Dacă aveți spațiu și stash, obținerea unui congelator profund pentru laptele dvs. este o investiție demnă.Nu numai că vă veți elibera spațiul din congelator pentru articole precum înghețată și pizza congelată (yum!), Dar laptele depozitat într-o înghețare profundă durează mai mult decât laptele depozitat într-un congelator convențional. Când pompeam am cerut și am primit congelatorul profund pentru ziua mea.

Păstrați o ceașcă de apă înghețată cu un bănuț deasupra în congelator

Acest truc este util atunci când vă faceți griji pentru întreruperile de energie sau alte probleme care afectează laptele înghețat. În cartierul meu, puterea tinde să iasă de câteva ori pe an, așa că acest lucru este cu adevărat important!

Dacă există o întrerupere a energiei electrice și, ulterior, găsești bănuțul încă deasupra apei înghețate din ceașcă, știi că laptele tău a rămas înghețat. Dacă, totuși, bănuțul este acum înghețat în fundul cupei, știi că laptele tău se dezgheță și se îngheață și trebuie aruncat (suspin!).

Împărțiți stash-ul

Dacă zona dvs. are întreruperi frecvente și vă îngrijorează faptul că laptele înghețat rămâne congelat, luați în considerare împărțirea rezervei, astfel încât să nu se întâmple rău în caz de întrerupere a energiei electrice.

Păstrați unele în congelatorul interior și altele într-un congelator profund și cereți câtorva rude locale sau prieteni să păstreze în congelatoare un Ziploc de galoane de pungi congelate. Părinții, sora și bestie-ul meu aveau cu toții un galon de lapte în congelator până când am încetat să-mi alăptez fiul.

Donează!

Dacă ajungeți cu mai mult lapte decât bea copilul dvs., luați în considerare donația unui alt copil a cărui mamă s-ar putea să nu poată furniza laptele de care au nevoie. Puteți dona printr-o bancă de lapte sau printr-o rețea peer-to-peer.

Laptele donat poate fi salvator. Cu toate acestea, este important să luați în considerare siguranța. Asigurați-vă că ați fost testat și eliberat de boli transmisibile, cum ar fi HIV, hepatita B și hepatită C. Și păstrați întotdeauna laptele în siguranță, folosind piese și recipiente curate. Dacă intenționați să lucrați cu o bancă de lapte, verificați cu ei îndrumări și cerințe.

Pe parcursul călătoriei mele de pompare am donat lapte la opt bebeluși din comunitatea mea și nu m-am simțit niciodată mai fericit să fac partea mea pentru a ajuta alți părinți!

Julia Pelly are un master în sănătate publică și lucrează cu normă întreagă în domeniul dezvoltării pozitive a tineretului. Iuliei adoră drumețiile după serviciu, înotul în timpul verii și luarea de capete lungi și drăguțe de după-amiază cu cei doi fii ai săi la sfârșit de săptămână. Julia locuiește în Carolina de Nord împreună cu soțul ei și cu doi băieți tineri. Puteți găsi mai multe din lucrările ei la JuliaPelly.com.