Îmbrăcăminte tonifiantă: Crește cu adevărat arderea caloriilor?

Conţinut

• Recenzie pentru

Companii precum Reebok și Fila au sărit pe vagonul „Band” în ultimul timp prin coaserea benzilor de rezistență din cauciuc în articole de îmbrăcăminte de antrenament precum colanți, pantaloni scurți și blaturi. Teoria de aici este că bitul de rezistență suplimentară oferit de benzi asigură o tonificare constantă de fiecare dată când mișcați un mușchi.

Ideea este interesantă, aș dori doar să existe mai multe dovezi care să o susțină. Singurul studiu independent pare să fi fost făcut la Universitatea din Virginia, unde anchetatorii au cerut 15 femei să meargă rapid pe o bandă de alergat, o dată în timp ce purtau haine de antrenament obișnuite și apoi din nou în timp ce purtau dresuri tonifiante.

Când înclinația a rămas plată și femeile au fost strânse în dresuri tonifiante, nu au mai ars mai multe calorii decât de obicei. Cu toate acestea, când urcarea a fost suficient de abruptă, au ars semnificativ mai multe calorii în timpul plimbării strânse - cu până la 30 la sută mai mult decât atunci când purtau haine obișnuite.

Motivul creșterii arderii caloriilor la înclinații crescânde ar putea fi faptul că benzile adaugă o ușoară rezistență la mușchii din partea din față a șoldurilor, determinându-i să lucreze puțin mai greu. Mușchii frontali ai șoldului încep mereu și lucrează ore suplimentare oricând urci pe dealuri, așa că acest lucru pare logic.

Acestea fiind spuse, nu recomand să vă bazați alegerile de antrenament pe un studiu atât de mic, de scurtă durată. Dacă antrenamentele au fost mai lungi, femeile în colanți s-ar putea să fi salvat mai repede și acest lucru ar putea anula orice avantaj suplimentar de calorii de la începutul antrenamentului. S-ar putea ca acest tip de antrenament să creeze dezechilibre musculare care să ducă la leziuni. Și poate cantitatea de rezistență necesară pentru a face o diferență reală de arsură și tonifiere a caloriilor este atât de mare încât ar arunca mecanica de mișcare, o altă cale către accentuarea leziunilor. Cine poate spune fără mai multe informații?

Cred că există modalități mult mai simple și mai puțin costisitoare prin care o persoană obișnuită poate crește arderea caloriilor și crește puterea. De exemplu, antrenamentul pe intervale și munca pe deal. Aceste antrenamente au cu siguranță știința în spate.

În ciuda lipsei de dovezi, cred că există un motiv important pentru care îmbrăcămintea de îmbrăcăminte vă poate ajuta să vă formați mai bine. Arata uimitor!

M-am strecurat pe o pereche de colanți Fila și jur că parcă aș purta un costum muscular Super Hero. Au modelat fiecare celulă grasă exact în locul potrivit, apoi le-au ținut acolo. Coapsele mele arătau ca de oțel și orice Kardashian ar fi fost mândru să dețină fundul meu. În ceea ce privește topul 2XU cu mânecă lungă, a aplatizat toate denivelările și umflăturile la perfecțiune, în special în jurul abdomenului, spatelui brațelor și zonelor umerilor, așa că arătam serios ruptă, netedă și slabă. Când, în sfârșit, m-am rupt de oglindă, tot ce am vrut să fac era să mă duc la o fugă pentru a-mi arăta bunurile în public.

A arăta acest minunat este un adevărat impuls de încredere. Dacă ești la fel de vanitoasă ca mine, uneori este suficient pentru a te duce mai des în sală.

Recomand să cumpărați o mărime mai mare decât cea normală la acest tip de echipament. Am impresia că îmbrăcămintea ar trebui să fie compresivă, dar dimensiunile adevărate arată (și simt) ca și cum ai fi înghițit de o anaconda. Nu-mi pot imagina cine poartă pantalonii extra mici.

Deci, cine a parcurs o milă în dresuri tonificatoare sau a trecut printr-o clasă de abdomene într-unul dintre topuri? Ai simțit o diferență? Ai arătat la fel de fabulos ca mine? Sau cel puțin la fel de fabulos pe cât cred că am făcut-o? Distribuiți aici sau trimiteți-mi un tweet.

Recenzie pentru