Bronzare

Conţinut

• rezumat
• Poate fi un bronz sănătos?
• Ce sunt razele UV și cum afectează pielea?
• Care sunt riscurile de bronzare pentru sănătate?
• Ce ar trebui să fac pentru a-mi proteja pielea de razele UV?
• Bronzarea interioară nu este mai sigură decât bronzarea la soare?
• Există modalități mai sigure de a arăta bronzat?

rezumat

Poate fi un bronz sănătos?

Unii oameni cred că bronzarea le oferă o strălucire sănătoasă. Dar bronzarea, fie în aer liber, fie în interior, cu un pat de bronzat, nu este deloc sănătoasă. Vă expune la raze dăunătoare și vă expune riscului pentru probleme de sănătate, cum ar fi melanomul și alte tipuri de cancer de piele.

Ce sunt razele UV și cum afectează pielea?

Lumina soarelui călătorește pe pământ ca un amestec de raze vizibile și invizibile. Unele dintre raze sunt inofensive pentru oameni. Dar un fel, razele ultraviolete (UV), pot provoca probleme. Sunt o formă de radiații. Razele UV vă ajută corpul să producă vitamina D, dar o expunere prea mare vă dăunează pielii. Majoritatea oamenilor pot obține vitamina D de care au nevoie cu doar aproximativ 5 până la 15 minute de expunere la soare de două până la trei ori pe săptămână.

Există trei tipuri de raze UV. Două dintre ele, UVA și UVB, pot ajunge la suprafața pământului și vă pot afecta pielea. Utilizarea unui pat de bronzat vă expune și la UVA și UVB.

Razele UVB pot provoca arsuri solare. Razele UVA pot călători mai adânc în piele decât razele UVB. Atunci când pielea este expusă la UVA, încearcă să se protejeze de daune suplimentare. Face acest lucru producând mai multă melanină, care este pigmentul pielii care face pielea mai întunecată. Asta îți dă un bronz. Aceasta înseamnă că bronzul tău este un semn al deteriorării pielii.

Care sunt riscurile de bronzare pentru sănătate?

Deoarece bronzarea înseamnă supraexpunere la razele UV, vă poate deteriora pielea și vă poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi

• Îmbătrânirea prematură a pielii, care poate provoca îngroșarea pielii, pielea și ridurile. Este posibil să aveți și pete întunecate pe piele. Acestea se întâmplă deoarece expunerea pe termen lung la razele UV face pielea mai puțin elastică. Cu cât expunerea la soare este mai mare, cu atât pielea ta îmbătrânește mai devreme.
• Cancerele de piele, inclusiv melanomul. Acest lucru se poate întâmpla deoarece lumina UV dăunează ADN-ului celulelor pielii și interferează cu capacitatea corpului de a lupta împotriva cancerului.
• Cheratoza actinică, un petic gros, solzos, de piele, care se formează de obicei pe zone expuse la soare, cum ar fi fața, scalpul, partea din spate a mâinilor sau pieptul. Poate deveni în cele din urmă canceroasă.
• Afectarea ochilor, inclusiv cataracta și fotokeratita (orbire la zăpadă)
• Un sistem imunitar slăbit, care vă poate crește sensibilitatea la lumina soarelui, poate reduce efectele vaccinurilor și vă poate determina reacții la anumite medicamente.

Ce ar trebui să fac pentru a-mi proteja pielea de razele UV?

• Limitați expunerea la soare. Încercați să rămâneți în afara soarelui între orele 10 a.m. și 4 p.m., când razele sale sunt cele mai puternice. Dar amintiți-vă că încă vă expuneți la soare când sunteți afară în zilele înnorate sau când sunteți la umbră.
• Folosiți protecție solară cu factor de protecție solară (SPF) 15 sau mai mare. De asemenea, ar trebui să fie o protecție solară cu spectru larg, ceea ce înseamnă că vă oferă atât protecție UVA, cât și UVB. Dacă aveți o piele foarte ușoară, utilizați SPF 30 sau mai mare. Aplicați protecție solară cu 20-30 de minute înainte de a ieși afară și aplicați-l din nou cel puțin la fiecare 2 ore.
• Poarta ochelari de soare care blochează atât razele UVA, cât și razele UVB. Ochelarii de soare înfășurați funcționează cel mai bine, deoarece împiedică strecurarea razelor UV din lateral.
• Purta o pălărie. Puteți obține cea mai bună protecție cu o pălărie cu boruri largi, realizată dintr-o țesătură bine țesută, cum ar fi pânza.
• Purtați îmbrăcăminte de protecție precum cămăși cu mânecă lungă și pantaloni și fuste lungi. Hainele confecționate din țesătură strânsă oferă cea mai bună protecție.

De asemenea, este important să vă verificați pielea o dată pe lună. Dacă vedeți pete sau alunițe noi sau în schimbare, mergeți la medicul dumneavoastră.

Bronzarea interioară nu este mai sigură decât bronzarea la soare?

Bronzarea în interior nu este mai bună decât bronzarea la soare; de asemenea, vă expune la razele UV și vă deteriorează pielea. Paturile de bronzat folosesc lumina UVA, astfel încât vă expun la o concentrație mai mare de raze UVA decât ați obține bronzându-vă la soare. Luminile de bronzare te expun și la unele raze UVB.

Unii oameni cred că obținerea unui „bronz de bază” într-un salon de bronzare te poate proteja atunci când mergi la soare. Dar un „bronz de bază” îți provoacă daune pielii și nu te va împiedica să dai arsuri solare când ieși afară.

Bronzarea în interior este deosebit de periculoasă pentru tinerii tineri. Aveți un risc mai mare de melanom dacă ați început să faceți bronzare în interior în timp ce ați fost adolescent sau adult tânăr.

Unele cercetări arată că tăbăcirea frecventă poate chiar crea dependență. Acest lucru poate fi periculos, deoarece cu cât vă bronzați mai des, cu atât faceți mai multe daune pielii.

Există modalități mai sigure de a arăta bronzat?

Există și alte modalități de a arăta bronzat, dar nu toate sunt sigure:

• Pastile de bronzat aveți un aditiv de culoare care vă transformă pielea în portocaliu după ce le luați. Dar pot fi periculoase și nu sunt aprobate de Food and Drug Administration (FDA).
• Tanarii fara soare nu aveți risc cunoscut de cancer de piele, dar trebuie să fiți atenți. Majoritatea spray-urilor, loțiunilor și gelurilor folosesc DHA, un aditiv de culoare care îți face pielea să pară bronzată. DHA este considerat sigur pentru utilizare în exteriorul corpului de către FDA. Trebuie să vă asigurați că nu vă intră în nas, ochi sau gură. Dacă folosiți un bronz spray, aveți grijă să nu respirați spray-ul. De asemenea, nu uitați că aceste „bronzuri” nu vă protejează de razele UV atunci când ieșiți afară.