Abordează problemele corporale cu rutinele de antrenament

Conţinut

• Descoperiți cum să vă adaptați rutinele de antrenament pentru a lucra în zonele dvs. cu probleme - și a aborda problemele.
• Cel mai bun plan de atac este să includeți rutine de antrenament cardio, rutine de antrenament de forță, sculptură corporală și exerciții de întindere în rutină.
• Recenzie pentru

Descoperiți cum să vă adaptați rutinele de antrenament pentru a lucra în zonele dvs. cu probleme - și a aborda problemele.

Cu toții avem părți ale corpului care par a fi mai încăpățânate - dacă nu chiar necooperante - decât alte zone. Îți lucrezi abdomenul în fiecare zi, dar totuși ai un pui de burtă. Faceți genuflexiuni și fandari din belșug, dar picioarele par să devină mai mari.

Știm că, odată ce ajungi în acea zonă, nu te mai distrage atenția de la ea. (Știm, de asemenea, că hiperfocalizarea într-un singur loc poate face să pară mai supărătoare decât este în realitate.)

Cel mai bun plan de atac este să includeți rutine de antrenament cardio, rutine de antrenament de forță, sculptură corporală și exerciții de întindere în rutină.

În plus, includeți puțină creativitate pentru a reda numeroasele atribute pozitive pe care le-ați putea trece cu vederea. Aceste strategii vă vor ajuta să abordați problemele corporale odată pentru totdeauna.

• Includeți mișcări de sculptare a corpului, care ajută la contracararea aspectului flasc - și îți stimulează metabolismul.
• Nu uitați de antrenamentul cardio. Îmbunătățește definiția și explodează grăsimea care vă acoperă mușchii. Combinarea exercițiilor aerobice regulate cu rutine de antrenament de forță vă va oferi efectul de slăbire pe care l-ați dorit. La urma urmei, tonifierea fără cardio este ca și cum ai construi o casă pe o fundație slabă.
• Asigurați-vă că includeți exerciții de întindere. Vă poate ajuta mușchii să funcționeze mai bine, astfel încât să vă puteți izola mai eficient zonele cu probleme.
• Învață arta camuflajului A avea o zonă cu probleme înseamnă că există și alte părți ale corpului care nu sunt atât de îngrijorătoare. Redarea acestor zone vă poate spori încrederea și vă poate atrage atenția de pe locurile pe care doriți să le minimizați. Sculptarea umerilor, a brațelor, a pieptului și a spatelui, de exemplu, poate ajuta la echilibrarea șoldurilor mai grele, astfel încât să arăți mai proporțional. În plus, vei fi mai ferm peste tot.

Recenzie pentru