Supermodelul Marisa Miller pe Sports Illustrated, Staying Fit și Kicking Butt

Conţinut

• Recenzie pentru

Marisa Miller: O supermodelă superbă căreia îi place să mănânce și cutii pentru a rămâne în formă. Asta o face un super-erou pentru noi! Aici ea împărtășește cele șapte obiceiuri zilnice și lecții de viață care au ajutat-o ​​să rămână puternică, centrată și superbă în fotografiile ei în bikini Sports Illustrated și nu numai (Urmați aceste trei sfaturi pentru a obține un corp ca al lui Miller).

Secretul Marisei Miller pentru succesul supermodelului nr. 1: „Nu accept niciodată nu ca răspuns”

„Când am început să fac sporturi de echipă, eram puțin prea dulce pentru binele meu”, spune Marisa. "Aș fi în lacrimi pentru că nu mă descurc bine. Dar concurența sănătoasă m-a înăsprit cu adevărat". Este o lecție de viață care i-a servit bine în carieră. Când a început Marisa Miller în 2000, i s-a spus că nu are aspectul potrivit. „Au spus că sunt prea curbată și prea americană”, spune ea. "Nu mi-am putut schimba corpul. Dar întotdeauna am crezut că îmi voi găsi nișa în afacere și în cele din urmă am făcut-o. Mi-am recunoscut care sunt punctele mele forte și mi-am făcut propriul drum."

SFATURI PENTRU STILUL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS: Preluați-vă controlul asupra vieții dvs. profesionale

Secretul lui Marisa Miller pentru succesul supermodelului nr. 2: "Fac un brânzet Mac 'n' Cheese"

Marisa este obsedată de gătit. „Sunt dependentă de rețeaua alimentară”, spune ea. Bucătarii ei TV preferați sunt Bobby Flay și Paula Deen, mai cunoscuți pentru rețetele sale decadente din sud. „Are unul pentru macaroane și brânză, cu un topping crust, care este incredibil”, spune Marisa. Ea urmează, de asemenea, regula Paulei de a folosi doar ingrediente „adevărate” în toate felurile ei de mâncare. "Dacă voi avea ceva bogat și delicios, nu voi ajunge la brownies preambalate. O să fac o plăcintă de la zero", spune ea. Desigur, Marisa nu se răsfață tot timpul cu mâncăruri bogate în calorii. În majoritatea zilelor, se ține de fructele și legumele organice, de proteinele slabe și de cerealele integrale.

REȚETĂ DE GĂTIRE SĂNĂTOSĂ: Mac și brânză de conopidă

Secretul lui Marisa Miller pentru Supermodelul Succesul nr. 3: „M-au numit„ Bubble Butt ”- dar am terminat!”

Este greu de imaginat că Marisa a fost vreodată tachinată pentru aspectul ei, dar în liceu, ea și un prieten erau cunoscuți pentru că aveau funduri mari. „Am refuzat să facem genuflexiuni la antrenamentele de volei pentru că nu am vrut ca acestea să devină mai mari”, spune ea. Oh, cât s-au schimbat vremurile! Zilele acestea, Marisa muncește din greu pentru a-și menține fundul sus. „Mușchiul începe să dispară pe măsură ce îmbătrânești, am descoperit”, spune Marisa. "Îmi iubesc fundul și vreau să mă asigur că rămâne acolo unde este." Aflați ce mișcare pentru glute nu se poate sătura astăzi în revista SHAPE, acum pe chioșcurile de ziare.

RUTINA: Păstrează-ți capul plin de viață cu acest antrenament cu gantere

Secretul Marisa Miller pentru succesul supermodelului # 4: „Știu cum să arunc un pumn”

De trei sau patru ori pe săptămână, Marisa își trage mănușile și intră în ringul de box cu antrenorul ei. „Sunt unul dintre acei oameni cărora le place să transpire”, spune ea. "Merg la o sală de box murdară și murdară și nu vreau să-mi fac griji cu privire la aspectul meu sau dacă port ținuta perfectă. Pentru mine, este să mă concentrez o oră și jumătate pe antrenamentul meu . " Marisa își începe antrenamentul sărind coarda timp de 15 până la 20 de minute. Apoi face runde de 3 minute lovind geanta grea sau mănușile antrenorului ei cu pauze de 1 minut. "Și, în cele din urmă, terminăm cu cinci seturi de 30 până la 40 de genuflexiuni. Acesta este antrenamentul meu de fund chiar acolo", spune ea. „Este destul de simplu, dar extrem de eficient”.

LEANN RIMES: Antrenamentul de box care o face amabilă și dură

Secretul lui Marisa Miller pentru succesul supermodelului # 5: „Există o parte sălbatică pentru mine”

Când Marisa vrea să se relaxeze, se duce acasă la Santa Cruz și saltează pe motocicletă. „Tatăl meu m-a învățat cum să călăresc”, spune Marisa, care deține un Harley-Davidson Nightster. „A fi în aer liber în natură este atât de eliberator pentru mine. Și ori de câte ori mă concentrez cu adevărat pe ceva – fie că este vorba de surfing, de ciclism sau de gătit – așa mă eliberez de stres. Dar îmi place și provocarea. Mersul cu motocicleta îmi mărește stima de sine. și încredere.”

AUTESTIMA: Ce trebuie să știe fiecare femeie

Secretul Marisei Miller pentru succesul supermodelului nr. 6: „Am fost întotdeauna un jock”

În adolescență, Marisa a fost la echipele de baschet și de volei din școală. „Pe atunci, regimul meu de fitness era să mă întăresc și să-mi exersez părțile corpului care mă ajutau să alerg mai repede și să sară mai sus”, spune ea. Dar angajamentul ei de a fi activă a început de fapt cu mult înainte de asta. „Le sunt recunoscător părinților mei pentru că m-au crescut cu accent pe fitness, sănătate și nutriție, mai degrabă decât să-mi fac griji că sunt slabă.”

CELEBURI SPORTIVE: Celebrități surprinse jucând fotbal

Secretul Marisa Miller pentru succesul supermodelului nr. 7: „Sunt cu o întreținere redusă”

„Când nu lucrez, îmi dau față și părului o pauză din prea multe produse”. Dar există câteva elemente esențiale de frumusețe fără de care supermodelul nu poate trăi. Citiți cele 5 sfaturi ale lui Marisa Miller pentru a arăta super-modele pentru a vedea ce produse fac lista.

Vezi mai multe fotografii în bikini ale Marisei Miller în numărul din februarie al revistei SHAPE pe standurile din 24 ianuarie. În interviul nostru exclusiv, Marisa dezvăluie idolul ei de fitness, singura mișcare de care ea și prietena ei „bubble-butt” nu se satură și de ce urăște ea yoga și pilates.

Înapoi la fotografiile cu bikini ale Marisa Miller și secretele succesului supermodelului pe pagina principală

Recenzie pentru