Așa minimizez apariția psoriazisului de vară

Conţinut

• Utilizați un blister pe picioare înainte de a merge fără șosete
• Asigurați-vă că aveți întotdeauna un loc unde să vă răcoriți
• Expunerea la soare este bună, dar în cantități limitate
• Produsele anti-frecare ajută enorm
• Investiți într-o umbrelă de soare
• De luat masa

Când eram foarte tânăr, vara era o perioadă magică. Am jucat afară toată ziua și fiecare dimineață era plină de promisiuni. La 20 de ani, am locuit în Florida de Sud și mi-am petrecut mult timp liber la plajă, lângă piscină sau spălându-mi mașina în bikini.

La 30 de ani, eram conștient de legătura dintre daunele provocate de soare și ridurile. Am început să port mai multă protecție solară și să evit expunerea inutilă. Acum, încerc să am mai mult echilibru. Medicamentele mele mă fac predispuse la epuizare termică, dar îmi place cât de bun este soarele pentru psoriazisul meu.

Iată câteva modalități prin care ating acest echilibru.

Utilizați un blister pe picioare înainte de a merge fără șosete

Îmi plac adidașii și pantofii alunecați, dar în cele mai calde luni, ultimul lucru pe care îl vreau sunt șosetele care îmi mențin picioarele și mai calde. Problema (pe lângă miros) este iritarea pielii.

Pentru mine, pielea iritată înseamnă psoriazis, iar picioarele mele sunt ultimul loc în care îl doresc. Mi se pare foarte util un tub de ceară anti-blister pentru a preveni iritarea picioarelor mele.

După ce am purtat pantofi fără șosete, văd petele iritate de pe degetele de la picioare, vârful piciorului și zona gleznei. Acele locuri sunt exact unde aplic ceara. Când fac asta, primesc mai puține vezicule, pantofii mei se desprind mai ușor și primesc și mai puține pete.

Asigurați-vă că aveți întotdeauna un loc unde să vă răcoriți

Dacă doriți să faceți plajă, este o idee bună să aveți în apropiere un corp de apă care să vă răcească periodic temperatura corpului. Deoarece sunt predispus la epuizare la căldură și apare rapid, aleg întotdeauna un loc la plaja cea mai apropiată de apă sau piscină.

Odată ce simt că apar simptomele, trebuie să mă răcoresc repede. De obicei, o scufundare periodică în apă, inclusiv capul meu, este tot ce am nevoie.

Epuizarea de căldură poate fi periculoasă, dar nu dacă ești atent și faci tot posibilul să o previi. Acest lucru extinde timpul pe care îl pot petrece în aer liber cu familia și prietenii.

Expunerea la soare este bună, dar în cantități limitate

Expunerea la soare poate fi minunată pentru psoriazis, dar asta nu înseamnă că ar trebui să fie nelimitată. Durata de timp pe care o petreceți la soare depinde de locul în care se află erupțiile dvs. și de ce tip de psoriazis aveți (eritrodermic, placă sau gutat).

Pentru cele mai bune îndrumări privind calendarul, va trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Când psoriazisul meu guturat mi-a apărut pe partea din față a gambelor după o pedichiură, mi-am expus pielea la soare doar 20 de minute în fiecare zi, apoi am continuat să-mi înfășur picioarele cu protecție solară.

Produsele anti-frecare ajută enorm

Luați în considerare un produs anti-frecare, cum ar fi amidon de porumb, unguent pentru scutece sau un gel cu pulbere. Acesta a fost un schimbător de viață pentru mine! Ca o fată curbată, temperaturile de vară înseamnă întotdeauna frământări și durere.

Amidonul de porumb este cea mai puțin costisitoare metodă, dar prefer un gel cu pulbere. Pot netezi gelul liber pe zonele care se scurg, se usucă până la o pulbere mătăsoasă și nu pare să se transfere pe locul meu chiar dacă transpir. Îmi place în special pentru nunți în aer liber și petreceri în grădină.

Investiți într-o umbrelă de soare

Poate părea o prostie, dar o umbrelă de soare este excelentă pentru activități în aer liber, cum ar fi cumpărături, spectacole de artă sau festivaluri. Este într-adevăr mai rece sub o umbrelă care reflectă căldura. Al meu arată ca o umbrelă neagră obișnuită, dar cu țesătură argintie în interior. M-a servit bine când făceam naveta cu feribotul și așteptam pe debarcader de două ori pe zi în Manhattan. Se potrivește în valiza mea pentru călătorii în climă tropicală și mă ține mai răcoros în timp ce mă plimb afară.

De luat masa

Nimeni nu ar trebui să evite cu totul vara. Este nevoie doar de puțină pregătire și determinare pentru a vă asigura că psoriazisul nu vă va ține jos.

Lori-Ann Holbrook locuiește cu soțul ei în Dallas, Texas. Ea scrie un blog despre „o zi din viața unei fete din oraș care trăiește cu artrită psoriazică” la CityGirlFlare.com.