A rămâne vineri seara este oficial cea mai recentă tendință de petrecere

Conţinut

• Recenzie pentru

Îngrijirea de sine este pe radarul tuturor, ceea ce este o veste bună pentru creierul nostru suprasolicitat și obsedat de tehnologie. Celebrități precum Jennifer Aniston, Lucy Hale și Ayesha Curry au vorbit despre modul în care îngrijirea de sine îi ajută să-și atingă obiectivele în timp ce rămân sănătoși. (Cu ochii în sus: echilibrul telefon-viață este un lucru și probabil că nu îl aveți.)

O mare parte a îngrijirii de sine este cunoașterea limitelor și înțelegerea dvs. atunci când este timpul să rezolvați planurile sociale pentru a rămâne. Această idee a devenit atât de populară, de fapt, încât există o întreagă comunitate online dedicată ei, numită Girls ' Night In Club, care trimite săptămânal un buletin informativ cu toate cele mai bune lucruri pe care să le faceți, să le citiți și să le vedeți când stați. De asemenea, organizează cluburi de cărți IRL pentru membri în 10 orașe din întreaga lume. În prezent, grupul are 100.000 de membri între abonații la newsletter și urmăritorii social media. (Mai mult de jumătate dintre femeile milenare au făcut din îngrijirea de sine rezoluția de Anul Nou pentru 2018.)

„Am început Girls 'Night In pentru că, pe măsură ce am intrat la sfârșitul anilor '20, m-am trezit ieșind mai puțin și invitându-mi prietenii la o seară intimă mult mai mult, fie că era vorba de băuturi și un film, sau pur și simplu să stau și să vorbesc ", spune fondatoarea VNB Alisha Ramos.

De la început, ea a dorit ca clubul să ofere ceva puțin diferit de strategiile tipice de auto-îngrijire. „Există atât de mult accent pe partea de bunuri materiale a îngrijirii de sine (cum ar fi bombele de baie, îngrijirea pielii etc.), care sunt toate lucrurile pe care le iubesc, dar am văzut o lipsă de concentrare asupra dezvoltării de conexiuni și relații semnificative. bunăstarea mentală ar trebui să conteze la fel de mult ca și bunăstarea fizică.” Cu alte cuvinte, VNB este despre toate lucrurile tipice la care te gândești atunci când te gândești la îngrijirea de sine *plus* cultivarea unui simț semnificativ al comunității.

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt la bord: „Rămânerea poate oferi un beneficiu terapeutic extraordinar”, spune Dayna M. Kurtz, asistentă socială autorizată și director al Centrului pentru femei Anna Keefe de la Institutul de formare pentru sănătate mintală.

"Alegerea de a fi singur poate oferi o oportunitate de a vă îndrepta atenția spre interior, de a vă reîncărca fizic și emoțional și, în cele din urmă, de a obține o mai mare plăcere și satisfacție atunci când vă aventurați din nou", spune Kurtz. "Incurajez femeile sa blocheze cel putin cateva zile de weekend sau seara pe luna pentru o" intalnire de sine ", ca parte a unei rutine regulate de intretinere a sanatatii."

Beneficiile sunt reale: „Timpul singur este important pentru mine; este modul în care reîmprospătez și redobândesc energie”, spune Khalilah, 35 de ani, terapeut cu sediul în New Jersey. „După, mă simt întinerit și mai puțin iritabil, pot rezolva mai bine problemele și sunt mai plăcut să fiu în preajmă”.

„Pe măsură ce am îmbătrânit, mi-am dat seama că teama de a rata nu este la fel de importantă în viața mea cum era cândva”, spune Dontaira, 32 de ani, un strateg în comunicații cu sediul în Florida. „Ceea ce este important pentru mine este să mă reîncărc și să recalibrez. Acest lucru implică a fi acasă pentru a vă bucura de lucrurile simple, cum ar fi să vă uitați fără întrerupere la emisiunea mea preferată, să faceți o baie relaxantă sau să purtați o conversație telefonică crudă, autentică, plină de râsuri cu prieteni cu care nu am vorbit ".

„Am suferit de FOMO până mi-am dat seama că ieșirea în fiecare seară nu era bună pentru sănătatea mea fizică sau mentală”, spune Brianna, 23 de ani, specialist în social media din Colorado. „Acum, simt că sunt unul dintre puținii locuitori ai orașului care preferă cele mai multe nopți să stea acasă decât să participe la târârile barurilor. În loc să urmăresc următoarea băutură, mă întrec să termin emisiunile Netflix, să gătesc cina, să fac yoga și încercând ocazional o nouă mască de față ". Deși încă optează să iasă, uneori, simte că stilul ei de viață este mult mai echilibrat acum. „Când am început să aleg „eu” în loc de „noi”, am găsit relaxare și mi-am dat seama că vreau să-mi trăiesc viața în propriile mele condiții, în loc să fiu controlată de FOMO.”

Și în timp ce rutinele „noaptea în” preferate de multe femei implică petrecerea timpului singur, Ramos preferă să își păstreze relația socială, dovedindu-vă cu adevărat poate sa au tot ce este mai bun din ambele lumi. "Modul meu preferat de a petrece o noapte este să prepar o masă gătită acasă, să invit prieteni și să mă uit împreună la Netflix la cocktailuri. Am optat să rămân în nopțile în care știu că am nevoie de timp pentru a mă reîncărca dintr-un loc foarte ocupat sau săptămână agitată. Nimic nu bate mai bine să poarte pantaloni de trening și să bei roz într-o seară de vineri. "

Recenzie pentru