În formă și în loc

Conţinut

• Recenzie pentru

Când m-am căsătorit, mi-am pus dieta într-o rochie de mireasă de mărimea 9/10. Mi-am cumpărat intenționat o rochie mai mică, cu intenția de a mânca salate și de a face mișcare pentru a se potrivi în ea. Am slăbit 25 de kilograme în opt luni și în ziua nunții mele, rochia s-a potrivit perfect.

Am reușit să rămân în această dimensiune până când am avut primul meu copil. Schimbările hormonale din primele luni de sarcină m-au făcut extrem de greață, așa că nu am mâncat foarte mult. Când mi-am recăpătat pofta de mâncare, am mâncat liber pentru a „prinde din urmă” ceea ce nu mâncasem mai devreme în timpul sarcinii și am îngrășat 55 de kilograme. După ce mi-am născut fiul, am decis că nu este nevoie să mă întorc în formă, deoarece intenționam să mai am un copil în curând.

Doi ani mai târziu, după ce mi-am născut al doilea copil, aveam 210 de kilograme. Pe dinafară, zâmbeam și păream fericit, dar pe dinăuntru, eram mizerabil. Eram nesănătos și nemulțumit de corpul meu. Știam că riscurile pentru sănătate ale excesului de greutate îmi vor compromite calitatea vieții. Nu mai aveam nicio scuză pentru a întârzia pierderea în greutate. Știam că trebuie să fac schimbări, dar nu știam de unde să încep.

M-am alăturat unui curs săptămânal de aerobic sponsorizat de comunitate. La început, m-am gândit: "Ce fac aici?" pentru că mă simțeam atât de nelalocul și în formă. Am rămas cu ea și în cele din urmă m-am trezit bucurându-mă. În plus, eu și un prieten am început să ne plimbăm prin cartier cu copiii noștri în cărucioare. A fost o modalitate grozavă de a te antrena și de a ieși din casă.

Din punct de vedere nutrițional, am început să urmez o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și am trecut la bucăți mai slabe de carne și legume adăugate (pe care le-am mâncat rar înainte). Am eliminat cele mai multe alimente nedorite și fast-food și am participat la cursuri de gătit care puneau accent pe prepararea alimentelor sănătoase. În plus, am început să beau minimum opt pahare de apă pe zi. Înghețata a fost (și încă este) slăbiciunea mea, așa că am apelat la versiunile cu conținut scăzut de grăsimi și ușoare pentru a-mi da suficientă aromă pentru a mă menține mulțumit. Din fericire, soțul meu a fost unul dintre cei mai mari susținători ai mei. A acceptat toate schimbările pe care le-am făcut în viața noastră și, în acest proces, a devenit mai sănătos.

Pe măsură ce kilogramele au scăzut, m-am alăturat unei săli de sport pentru a începe antrenamentul cu greutăți. Am lucrat cu un antrenor personal care mi-a arătat forma și tehnica adecvate, ceea ce m-a ajutat să performez la maximum. Cu aceste modificări, am slăbit aproximativ 5 kilograme pe lună. Știam că luarea lentă nu numai că va fi mai sănătoasă pentru mine, dar mă va asigura și că greutatea va rămâne definitiv. Un an mai târziu, am atins obiectivul meu de 130 de lire sterline, ceea ce este realist pentru înălțimea și tipul meu de corp. Acum exercitarea a devenit hobby-ul meu și nu doar un mod de viață.

Recenzie pentru