Punerea sării sub limbă combate presiunea scăzută?

Conţinut

• Ce trebuie făcut în cazul unei crize de presiune scăzută
• Strategii de reglare a presiunii în mod natural

Nu este recomandat să puneți un vârf de sare sub limbă atunci când persoana are simptome de tensiune arterială scăzută, cum ar fi amețeli, cefalee și senzație de leșin, deoarece această sare poate dura mai mult de 4 ore pentru a crește puțin tensiunea arterială, neavând efect imediat sub presiune.

În primul rând, sarea va reține fluidele corpului și abia apoi aceeași sare va crește volumul de sânge, luptând împotriva presiunii scăzute, iar acest proces întreg poate dura până la 2 zile.

Deși aportul de sare ajută la controlul tensiunii arteriale scăzute, nu este necesar ca persoanele cu tensiune arterială scăzută să mărească cantitatea de sare din mesele lor, deoarece cantitatea de sare care este ingerată în Brazilia este de aproximativ 12 grame pe zi, mai mult decât dublul recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, care este de doar 5 g pe zi.

Ce trebuie făcut în cazul unei crize de presiune scăzută

Ceea ce este recomandat să facă atunci când individul are tensiune arterială scăzută și simte că va leșina este să-l așeze pe podea lăsându-și picioarele mai înalte decât restul corpului. Astfel, sângele va curge mai repede către inimă și creier și disconfortul va dispărea într-o clipă.

A lua 1 pahar de suc de portocale imediat ce este pregătit și a mânca un cracker sau a bea cafea sau ceai negru este, de asemenea, o strategie bună pentru a face persoana să se simtă mai bine, deoarece cofeina și stimularea digestiei vor crește circulația sângelui, crescând ritmul cardiac atacuri de cord și presiune.

Strategii de reglare a presiunii în mod natural

Cercetările arată că chiar și persoanele care au tensiune arterială scăzută pot suferi de hipertensiune arterială în viitor, deoarece tind să consume mai multe alimente bogate în sare și sodiu în viața de zi cu zi. Astfel, se recomandă ca persoana care are tensiune arterială scăzută să consume doar cele 5 grame de sare și sodiu indicate de OMS, ceea ce înseamnă că:

• Nu este nevoie să adăugați sare la mesele gata, ca în salate și supe;
• Nu trebuie să aveți agitatorul de sare pe masă pentru a evita utilizarea excesivă a sării;
• Mănâncă regulat, la fiecare 3 sau 4 ore, evitând perioadele prelungite de post;
• Deși puteți găti cu sare, ar trebui să investiți și în plante aromatice pentru a adăuga mai multă aromă mâncării. Vedeți cele mai bune ierburi și cum să le folosiți pentru a condimenta.

În plus, se recomandă, de asemenea, să evitați să stați în locuri foarte fierbinți și sub expunerea directă a soarelui pe stradă, pe plajă sau în piscină, deoarece aceasta favorizează deshidratarea și, în consecință, scăderea de presiune.