Ce m-a învățat înscrierea la Maratonul din Boston despre stabilirea obiectivelor

Conţinut

• Recenzie pentru

Întotdeauna m-am gândit că într-o zi aș putea (poate) să vreau să alerg Maratonul din Boston.

Crescând chiar în afara orașului Boston, Marathon Monday a fost întotdeauna o zi liberă de la școală. A fost, de asemenea, un moment pentru realizarea semnelor, aplauze și înmânarea paharelor cu apă și Gatorade către aproximativ 30.000 de alergători care se îndreptau de la Hopkinton la Boston. În acea zi, multe întreprinderi locale se închid și oamenii inundă străzile celor opt orașe care traversează cursul de 26,2 mile. Multe dintre amintirile din primăvara copilăriei mele implică această cursă.

Ani mai târziu, ca adult (și eu însumi alergător cu câteva semimaratonuri sub centură), când munca m-a adus la locuri de muncă atât în ​​Pennsylvania, cât și în New York, îmi amintesc că mă întrebam de ce lucrează oamenii la Marathon Monday. Mi-a fost dor de electricitatea zilei în Boston. Încă îl simțeam, chiar și de departe.

Când m-am mutat acasă la Boston și am semnat un contract de închiriere pentru un mic apartament chiar lângă curs, am continuat să urmăresc alergătorii trecând în fiecare an. Dar anul trecut m-am trezit gândindu-mă mai serios la cvasi-obiectivul meu de a conduce cursa. Ar trebui să o fac, Am crezut. Aș putea s-o fac. Privind marea alergătorilor (inclusiv câțiva prieteni!) Care se înghesuiau pe Beacon Street (o parte din drumul cursei), aproape că mă loveam de picior pentru că nu o făceam. (Legat: Faceți cunoștință cu echipa inspirată de profesori aleși să alerge maratonul din Boston)

Dar lunile au trecut și, așa cum facem cu toții, m-am ocupat. Gândurile lipsite de angajare despre o alergare poate-maraton s-au domolit. La urma urmei, alergarea unui maraton este un angajament masiv. Nu eram sigur cum aș echilibra un loc de muncă cu normă întreagă și cerințele antrenamentului (nu mai puțin în iarna rece din Boston). În plus, deși iubesc cu adevărat exercițiile fizice și felul în care mă face să mă simt, nu am fost niciodată cineva care să mă împingă fizic pe lângă locul meu de confort. Poate pur și simplu nu s-ar întâmpla, m-am gândit.

Apoi, în ianuarie trecut, am primit un e-mail - o oportunitate de a conduce Boston cu Adidas. A fost doar impulsul de care aveam nevoie pentru a spune da. m-am angajat. Și în acel moment, m-am întrebat de ce mi-au luat atâția ani să fac pasul. Am fost emoționat nervos, motivat de ani de zile ca spectator, încântat de șansa de a alerga în orașul meu natal.

Apoi, au venit gândurile mai înfricoșătoare: Chiar aș putea să fac asta? Chiar am vrut să o fac? Motivația a existat cu siguranță, dar a fost suficientă motivația?

„Există la fel de multe motivații pe cât sunt alergători înscriși în cursă”, mi-a spus Maria Newton, doctorat, profesor asociat în departamentul de sănătate, kinesiologie și recreere de la Universitatea din Utah. ea din planurile mele.

La cel mai sănătos nivel, nu cred că cineva dorinte să alerg 26,2 mile (deși alergătorii de elită ar putea să nu fie de acord cu mine). Deci, ce ne face să o facem?

După cum spune Newton, tot felul de motive. Unii oameni aleargă pentru câștig personal, alții pentru o conexiune emoțională cu o rasă, pentru a se provoca în moduri noi sau pentru a strânge bani sau conștientizare pentru o cauză la care țin. (În legătură cu: De ce alerg maratonul Boston la 6 luni după ce am avut un copil)

Dar, indiferent de motivul tău, corpul tău este capabil de multe. „În mod evident putem termina ceva dacă obiectivul nostru este exterior pentru noi înșine”, spune Newton (gândiți-vă pentru aprobarea unui antrenor sau a unui părinte sau pentru laudă). Dar, „calitatea motivației nu va fi la fel de bună”, explică ea. Asta pentru că, în esență, motivația se referă la „de ce”, spune ea.

Literatura pe această temă sugerează că atunci când alegem obiective care sunt semnificative pentru noi, suntem mai motivați să le atingem. Cu siguranță pot fi de acord.Au existat momente în antrenamentul meu - și anume alergarea pe dealuri înalte și din nou pe zăpadă sau ploaie - când știu că m-aș fi oprit dacă nu ar fi fost legătura mea cu cursa. Singurul lucru care mi-a ținut picioarele în mișcare când s-au simțit ca jello? Gândul că acest Antrenamentul mă aducea mai aproape de linia de sosire în ziua cursei - ceva ce mi-am dorit să fac. (În legătură cu: 7 avantaje neașteptate de antrenament de cursă de iarnă)

Acesta este esența motivației intrinseci, explică Newton. Te ajută persista. Când începe să plouă, când picioarele ți se înghesuie sau când te lovești de perete, este mai probabil să te întrebi, să nu încerci la fel de mult și chiar să renunți dacă „de ce” tău are prea puțin de-a face cu tu. „Nu vei persista când lucrurile devin dificile și nici nu te vei bucura de timpul tău la fel de mult”, spune ea.

Când îți deții „de ce”, vei trece peste părțile grele, te vei împinge când te simți obosit și te vei bucura de proces. "Există o diferență uriașă în persistență dacă motivația este autonomă". (În legătură cu: 5 motive pentru care lipsesc motivația ta)

Pentru că ești investit în proces și în rezultat. Nu ești în ea pentru nimeni altcineva. „Oamenii care persistă, persistă pentru că, dacă nu o fac, se dezamăgesc.”

În cele din urmă, angajamentul la Boston a fost cel mai greu pentru mine. Odată ce am făcut-o, am descoperit un scop pe care aproape că nu mi-am dat seama că îl aveam. Dar era nevoie să fii deschis spre o nouă idee - o nouă provocare.

Newton îi încurajează pe oameni să facă asta dacă caută o nouă modalitate de a se provoca: să fie deschiși și să încerce lucruri noi. „Nu știi dacă ceva rezonează cu tine până nu dai o lovitură lucrurilor”, spune ea. Apoi îți trasezi drumul. (Legat: Multe beneficii pentru sănătate ale încercării de lucruri noi)

Desigur, începe cu activități în care aveți experiență și vă bucurați (ceea ce am făcut eu) are și sens. Adesea este la fel de simplu ca să ne întoarcem la activitățile de care poate ne-am plăcut când creștem, fie că este vorba despre pistă, înot sau orice altceva. „Revizuirea acelor lucruri și provocarea pentru a găsi aceeași pasiune pe care ați avut-o este o strategie excelentă pentru a găsi un obiectiv semnificativ”, spune Newton. „Relansarea cu acele lucruri de care ați fost entuziasmați odată vă poate aduce o mare bucurie”.

Și la aproximativ o săptămână afară din Boston, asta încep să simt: bucurie.

Aici, în Boston, maratonul este mai mult decât o cursă. Este o parte a orașului legată indisolubil de oamenii săi și de mândria sa și, în multe privințe, presupun că a fost întotdeauna o parte din mine. Mi-am făcut antrenamentul, am muncit din greu și sunt pregătit să înfrunt linia de start.

Recenzie pentru