The Rise of Personal Trainer Celebrity Slash

Conţinut

• Recenzie pentru

Este ora 7:45 la un studio de spin din New York. Al lui Iggy Azalea Muncă suflă prin difuzoare, în calitate de instructor - un favorit al mulțimii ale cărui cursuri se vând mai repede decât un concert al lui Taylor Swift - strigă: "Apasă mai tare! Durerea este schimbare!" Mai târziu în acea zi, ea postează pe Instagram un citat inspirațional și primește peste 200 de aprecieri.

Faceți cunoștință cu noul tip de profesionist în fitness: antrenorul de antrenament. Enter-trainerii nu pur și simplu instrui noi - ei ne motivează, ne inspiră și ne împuternicesc - în clasă, pe rețelele sociale și la televizor. Ne împing să încercăm puțin mai mult și să facem puțin mai mult. Se pare că dă roade: americanii fac mai mult exerciții acum decât au făcut-o în ultimii șapte ani, potrivit unui sondaj recent Gallop. (Si vedetele intră în acțiune. Consultați cele 6 vedete care au predat cursuri de fitness.)

Ceea ce mulți oameni nu realizează este că antrenorii noștri preferați, oricât de inspiratori și cunoscători ar fi, nu au neapărat o înțelegere la nivelul următor a fitness-ului. Deși slujba ta necesită probabil o diplomă sau un fel de pregătire, lumea antrenamentului personal este în esență vestul sălbatic.

„Oamenii tind să aibă încredere în formatori, presupunând că au o diplomă sau cel puțin au urmat un curs de 500 de ore așa cum trebuie majoritatea profesioniștilor”, spune Larry Betz, directorul Brooklyn Athletic Club din New York City. Dar oricine se poate numi antrenor personal, chiar dacă a urmat doar un curs de weekend. „Și un număr mare de DVD-uri susținute de o celebritate nu înseamnă neapărat sfaturi etice solide susținute de știința reală”, adaugă Dan Roberts, C.S.C.S., fondatorul X Combat, un program de exerciții de 6 săptămâni de înaltă intensitate și DVD. Uită-te la Great Food Babe Fiasco din 2015 (bloggerul are aproape 100.000 de urmăritori pe Twitter, dar a primit recent o mulțime de critici pentru că a făcut afirmații nutriționale fără a le susține). Cele mai puternice voci nu sunt întotdeauna cele mai științifice.

TheRise of the Enter-Trainer

Asta nu a împiedicat mulți oameni să tragă la succes. Cu milioane de fani pe rețelele sociale, bloguri fidele și o prezență TV crescută, un antrenor personal are mai mult decât o platformă. (Pentru dovadă, consultați antrenorii noștri de fitness cu celebrități preferate pe Instagram.) Și, din moment ce mulți dintre acești antrenori se întâmplă să fie, de asemenea, modele superbe și actori carismatici, îi admirăm; le atingem de două ori Instaurile motivaționale, le invidiam jambierele de 400 de dolari și ne uităm la cele șase pachete. (Hei, nimic în neregulă cu puțină aspirație abdominală.) Layla Luciano, antrenorul lui Barry Bootcamp, o rezumă perfect în „Work Out in New York”, noul reality show al lui Bravo, care urmează să fie difuzat în ianuarie, care urmărește viața a șapte antrenori din New York, „Suntem zei, puțin”, spune ea. Este posibil să le venerăm în clasă și online, dar ar trebui să le urmăm fiecare cuvânt?

Vezi de multe ori, antrenorii nu doar tren tu: Oferă sfaturi dietetice după curs, oferă soluții discutabile la leziuni și încadrează sfaturi nefondate (uneori controversate) ca adevăruri universale. (Iată câteva dintre cele mai grave sfaturi pentru antrenamentele personale oferite clienților.) Putem explica unele dintre acestea până la faptul că unii oameni sunt buni la slujba lor și unii oameni sunt răi - o realitate în orice industrie. Dar, deși niciun antrenor nu știe totul, cei mai buni recunosc. „Poate că formatorii necertificați sunt deja conștienți de nivelul lor de cunoștințe și nu doresc să pară inculți”, spune Joel Martin, dr., Profesor asistent de exerciții fizice, fitness și promovare a sănătății și kinesiologie la Universitatea George Mason. „Cu cât studiam mai mult fitness, cu atât știam că trebuie să învăț”, adaugă Betz.

Deci, ce ar trebui să căutați într-un antrenor?

Dacă dai din fund în clasă și nu-ți mai da seama dacă instructorul tău are o grămadă de litere cu aspect oficial după numele ei. Exemplu: Dacă doriți să învârtiți și instructorul dvs. știe o grămadă despre învârtire, ar putea fi tot ce aveți nevoie.

Dar lucrurile devin neclintite atunci când ridicați greutăți mari sau când încercați să atingeți un obiectiv specific de slăbire sau de antrenament. „Căutați o certificare națională, în special pentru antrenamentul „unu la unu”, spune Betz. Certificatele precum NSCA-CPT și CSCS necesită ore de studiu a fundamentelor de fitness și o garanție că antrenorul tău își continuă educația (trebuie să fie recertificat la fiecare trei ani).

De asemenea, ar trebui să-l întrebi pe instructorul tău de cât timp este în industrie. „Proprietarul uneia dintre cutiile mele de CrossFit preferate avea o diplomă în kinesiologie și a studiat ridicarea greutăților ani de zile”, spune Martin. „A condus o sală de sport foarte reușită”. Unitățile cu un management mai puțin informat și cu experiență pur și simplu nu erau la fel de puternice, spune el.

În ceea ce privește instructorii de grup, Martin sugerează urmărirea antrenorilor care se plimbă și se corectează, în loc să strige „mai multe repetări!” când jumătate din clasă face mișcarea greșită. „Acesta este un bun indiciu că instructorul dvs. este mai investit în„ spectacol ”, spune el. (De fapt, este mai mult să fii instructor decât să te antrenezi toată ziua. Este Mitul nr. 1 despre a fi antrenor personal.)

Avem nevoie de mai multe reglementări?

Unii spun că nu este suficient să faci propriile cercetări. Anul trecut, Districtul Columbia a adoptat pentru prima dată o lege care reglementează antrenamentul personal. Consiliul de kinetoterapie va implementa noile standarde luna viitoare, dar nu este clar ce vor fi de fapt.

În timp ce protejarea participanților la sala de sport de antrenori necalificați este importantă, nu toată lumea este la bord cu implicarea legii. Exemplarul A: CrossFit, cel mai mare lanț de gimnastică din DC, s-a opus de la început acestor reglementări, spunând că „vor face fitnessul mai scump și mai puțin accesibil”. Alți experți sunt de acord: „Înțeleg de ce ar dori să ridice standardele, dar cred că barierele la intrare (industria) ar trebui reduse și ar trebui încurajată concurența”, spune Roberts. „Aşa, tu-consumatorii-decid dacă un antrenor sau o sală de sport reușește sau nu”.

Indiferent cum (sau dacă) aceste schimbări vă afectează pe dumneavoastră și antrenamentul, amintiți-vă: puteți obține sfaturi proaste de fitness oriunde (oh hai, Internet). „Faceți mereu cercetări și asigurați-vă că fundalul antrenorului dvs. se aliniază obiectivelor dvs.”, spune Betz. (Între timp, încercați cele mai dificile și mai bune exerciții de la antrenori reali.)

Recenzie pentru