6 remedii casnice pentru scăderea trigliceridelor

Conţinut

• 1. Suc de ananas și tescovină de portocale
• 2. Ceai de curcuma
• 3. Apă de ovăz cu scorțișoară
• 4. Suc de sfeclă cu măr
• 5. Apă cu usturoi
• 6. Oțet de mere

Remediile casnice pentru scăderea trigliceridelor sunt bogate în antioxidanți și fibre solubile, care sunt compuși importanți pentru prevenirea și scăderea acumulării de grăsime în organism, unele exemple fiind suc de ananas cu ceai de portocale și turmeric.

Trigliceridele sunt molecule de grăsime care se găsesc în sânge și excesul de alimente bogate în zahăr, grăsimi și băuturi alcoolice poate provoca creșterea lor în sânge și acumularea lor în organism. Când trigliceridele ating valori peste 200 mg / dl, acestea pot fi dăunătoare sănătății, în special inimii, crescând riscul de a dezvolta boli de inimă.

Este important de reținut că consumul de remedii casnice nu înlocuiește tratamentul indicat de medic. În plus, pentru a avea beneficii maxime, este important ca remediile casnice pentru trigliceride să fie însoțite de o dietă echilibrată și sănătoasă, inclusiv fructe și legume, precum și evitarea consumului de alimente bogate în grăsimi și băuturi alcoolice.

Vedeți mai detaliat cum ar trebui să fie alimentele pentru a reduce trigliceridele.

1. Suc de ananas și tescovină de portocale

Sucul de ananas și tescovina de portocale sunt excelente pentru scăderea trigliceridelor, deoarece atât tescovina de portocale, cât și ananasul au fibre solubile care ajută la scăderea concentrației de grăsime din sânge, contribuind la scăderea valorilor colesterolului și trigliceridelor din sânge.

Ingrediente

• 2 pahare de apă;
• 2 felii de ananas;
• 1 portocală cu bagas;
• 1 suc de lamaie.

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender, strecurați și beți zilnic, de 2 ori pe zi, dimineața și noaptea.

2. Ceai de curcuma

Ceaiul de curcuma este un remediu excelent pentru diminuarea trigliceridelor, deoarece această plantă medicinală conține proprietăți antioxidante care ajută la eliminarea grăsimilor și toxinelor din sânge și, în consecință, a trigliceridelor și a colesterolului. Descoperă alte beneficii ale turmericului.

Ingrediente

• 1 lingură de cafea cu pulbere de curcuma;
• 1 cana de apa.

Mod de pregătire

Puneți apa la fiert și, după ce fierbe, adăugați turmericul. Acoperiți, lăsați să stea timp de 5 până la 10 minute, strecurați și beți 2 până la 4 căni de ceai pe zi.

Vedeți în videoclipul de mai jos alte modalități de a utiliza curcuma zilnic:

3. Apă de ovăz cu scorțișoară

Ovăzul conține beta-glucani, un tip de fibre solubile care ajută la scăderea absorbției grăsimilor la nivel intestinal, în timp ce scorțișoara este bogată în antioxidanți și, prin urmare, cei doi favorizează împreună reducerea trigliceridelor și a colesterolului.

Ingrediente

• 1/2 cana de ovaz laminat;
• 500 mL apă;
• 1 baton de scorțișoară.

Mod de pregătire

Se amestecă ovăzul rulat cu apa și bățul de scorțișoară și se lasă să stea peste noapte. A doua zi strecurați amestecul și apoi beți-l. Luați în fiecare zi, de preferință pe stomacul gol.

Cu scorțișoară puteți prepara și ceai de scorțișoară sau puteți adăuga pudră de scorțișoară la deserturi sau fulgi de ovăz la micul dejun, de exemplu.

4. Suc de sfeclă cu măr

Sfecla este o legumă cu multă fibră, la fel ca merele, așa că atunci când sunt combinate ajută la scăderea atât a trigliceridelor, cât și a colesterolului LDL, numit și colesterol „rău”. În plus, lămâia ajută și la curățarea organismului datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți.

Ingrediente

• 50 g sfeclă;
• 2 mere;
• 1 suc de lamaie;
• 1 bucată mică de ghimbir.

Mod de pregătire

Tăiați sfecla și merele în bucăți mici și amestecați cu celelalte ingrediente într-un blender. Bea zilnic 1 pahar de suc.

5. Apă cu usturoi

Usturoiul are proprietăți antioxidante care favorizează scăderea nivelului de trigliceride și colesterol, reducând riscul de a suferi boli de inimă.

Ingrediente

• 1 cățel de usturoi;
• 100 ml de apă.

Mod de pregătire

Mai întâi, trebuie să rănești usturoiul și apoi să-l pui în apă. Se lasă să stea peste noapte și se bea pe stomacul gol.

Pe lângă apă, usturoiul poate fi folosit și pentru aromarea alimentelor, sub formă de ceai sau chiar ingerat sub formă de capsule.

6. Oțet de mere

Oțetul de mere este bogat în compuși fenolici, în principal flavonoizi, care acționează ca antioxidanți și ar putea favoriza reducerea trigliceridelor și a colesterolului, întotdeauna însoțit de o dietă sănătoasă.

Mod de utilizare: în mod ideal, 1 până la 2 linguri din acest oțet ar trebui consumate pe zi, care pot fi folosite în salate sau pentru a condimenta mâncarea. Consumul de oțet pur nu este recomandat deoarece ar putea eroda smalțul dinților sau poate provoca dureri în gât.