Ceai și suc de pasiune pentru un somn mai bun

Conţinut

• Ceaiul din fructul pasiunii pentru a dormi mai bine
• Suc de fructe de pasiune pentru a îmbunătăți somnul

Un remediu excelent pentru calmare și somn mai bun este ceaiul din fructele pasiunii, precum și sucul din fructele pasiunii, deoarece au proprietăți calmante care ajută sistemul nervos să se relaxeze. În plus, fructul pasiunii are proprietăți sedative care ajută la combaterea anxietății, iritabilității, insomniei și tulburărilor nervoase.

În timpul zilei, ar trebui să beți sucul din fructul pasiunii și, spre sfârșitul zilei, să începeți să beți ceaiul din frunzele calde de fructul pasiunii. Acest remediu la domiciliu este contraindicat numai în caz de tensiune arterială foarte scăzută sau depresie, deoarece poate agrava aceste probleme de sănătate.

Ceaiul din fructul pasiunii pentru a dormi mai bine

Ceaiul ar trebui să fie preparat cu frunzele pomului fructului pasiunii, deoarece în frunze puteți găsi concentrații mai mari de floarea pasiunii, care este substanța responsabilă pentru efectele calmante și sedative ale fructului pasiunii.

Pentru a prepara ceaiul, puneți doar 1 lingură din frunzele mărunțite de fructul pasiunii într-o cană de apă clocotită și lăsați-o să stea 5 minute. Se îndulcește după gust și se ia apoi, când este cald.

Pe lângă acest remediu de casă pentru un somn mai bun, este important să evitați consumul de alimente cu proprietăți stimulante în sistemul nervos, cum ar fi cafeaua, ciocolata și ceaiul negru și să încercați să mâncați mese ușoare la cină.

Cu toate acestea, atunci când insomnia rămâne mai mult de 3 săptămâni, chiar adoptând toate aceste obiceiuri, se recomandă o consultație cu un medic specializat în tulburări de somn, deoarece poate fi necesar să se investigheze cauzele insomniei și dacă suferiți de apnee în somn, care este o tulburare în care persoana se trezește de multe ori în timpul nopții, pentru a putea respira mai bine. Aflați cum să identificați apneea de somn.

Suc de fructe de pasiune pentru a îmbunătăți somnul

Deși fructul nu conține cantități mari de flori de pasiune, sucul de fructe de pasiune este, de asemenea, capabil să calmeze și să îmbunătățească calitatea somnului. Pentru a face sucul, bateți într-un blender 1 fruct de pasiune, 1 pahar de apă și miere pentru a îndulci. Se strecoară și se ia în continuare.

Dacă beți zilnic acest suc după ora 17, veți vedea o îmbunătățire a calității somnului în câteva zile. Acest suc poate fi oferit copiilor astfel încât să poată dormi mai bine, odihnindu-se mai mult să se trezească cu mai multă dispoziție pentru a merge la școală a doua zi.

O opțiune pentru creșterea cantității de flori de pasiune este prin fructul pasiunii, care se realizează prin adăugarea a 1 cană de frunze de ceai în sucul de fructe din pasiune, amestecând bine și bând în continuare.

Vedeți alte exemple de tranchilizante naturale în următorul videoclip: