3 Remedii la domiciliu pentru Cramp

Conţinut

• 1. Smoothie de banane
• 2. Cremă de avocado
• 3. Cremă de morcovi cu sparanghel

Un remediu excelent pentru crampe este să mănânci 1 până la 2 banane și să bei apă de cocos pe tot parcursul zilei. Acest lucru ajută din cauza cantității de minerale, cum ar fi magneziul, de exemplu, care sunt esențiale pentru a preveni apariția crampelor. Cu toate acestea, în multe cazuri, doar consumul de multă apă, reduce deja frecvența crampelor la picioare, la cartofi sau oriunde pe corp.

Crampele sunt contracții involuntare și dureroase ale mușchilor pentru o perioadă scurtă de timp, care se întâmplă de obicei din cauza deshidratării și lipsei de minerale, cum ar fi magneziu, potasiu, calciu și sodiu. Așadar, consumul acestor alimente este un remediu excelent pentru casă.

1. Smoothie de banane

Această vitamină este delicioasă și foarte ușor de făcut, fiind un tratament natural excelent pentru prevenirea crampelor.

Ingrediente:

• 1 banană
• 1 cană de iaurt simplu
• 1 lingura de migdale rulate

Mod de pregătire:

Bateți toate ingredientele într-un blender și beți imediat. Este recomandat să luați 1 cană din această vitamină în fiecare zi înainte de a merge la culcare pentru a evita, în principal, crampele nocturne.

2. Cremă de avocado

Consumul acestei creme de avocado dimineața este o modalitate excelentă de a vă începe ziua.

Ingrediente:

• 1 avocado copt
• 3 linguri (bine umplute) de iaurt grecesc zaharat

Pregătire:

Bate totul într-un blender și dacă crezi că este prea gros, mai adaugă puțin iaurt. Textura ar trebui să fie cremoasă, deci nu ar trebui să puneți prea mult iaurt dintr-o singură dată. Apoi puteți adăuga nuci sau arahide tocate.

3. Cremă de morcovi cu sparanghel

Ingrediente:

• 3 morcovi mari
• 1 tel mediu
• 1 ceapă
• 3 căței de usturoi
• 2 litri de apă
• 6 sparanghel
• condimente dupa gust: sare, patrunjel, piper negru si ghimbir macinat

Mod de pregătire:

Tăiați ingredientele și puneți-le într-o tigaie pentru a găti. Când este moale, amestecați totul într-un blender și beți-l la cină.

Vedeți ce alte alimente ajută la prevenirea crampelor în acest videoclip: