Un ghid al utilizatorului: Să vorbim despre sensibilitatea respingerii

Conţinut

• Respingere ce ??
• Nu trebuie să fie întotdeauna așa!

Timp de test! Să presupunem că ați stocat în sfârșit suficientă chutzpah pentru a declanșa acel DM vulnerabil din punct de vedere emoțional pe care l-ați amânat.

Destinatarul îl vede imediat. Asistați la apariția norului de elipsă a răspunsului lil în timp ce tastează un răspuns. Dar dintr-odata…

Se oprește și se răcește.

Nu ați primit niciun răspuns în urmă cu câteva ore. Tu:

• A. Așteptați cu răbdare răspunsul lor atent.
• B. Hit-le cu un GIF drăguț de urmărire după o zi sau orice altceva (probabil că au făcut acel lucru în care au răspuns doar la DM în cap și au uitat să răspundă efectiv).
• C. Dă-ți seama că te urăsc, te-au urât întotdeauna - te vor ură până la moartea fierbinte a universului - și începe procesul dureros de elaborare a unui DM dublu care arde de pod. Această relație s-a încheiat, Sara !?

Oricum, dacă ai răspuns „A” sau „B”, pari bine ajustat și poți continua să citești dacă vrei, dar știi doar că sunt gelos și enervat.

Cu toate acestea, dacă creierul tău este la fel de neliniștit ca al meu și ai fost jucător „C” din când în când, s-ar putea să experimentezi un simptom ADHD mai puțin cunoscut, cunoscut sub numele de disforie sensibilă la respingere (RSD).

Respingere ce ??

Toti clovnii deoparte, experimentarea asta este uneori chinuitoare. Și lăsând-o să meargă fără control poate avea unele consecințe urâte asupra vieții cuiva.

Potrivit unui, RSD poate fi rezumat ca „dispoziția de a aștepta cu nerăbdare, de a percepe cu ușurință și de a reacționa intens la respingere”.

Pentru mine, este ca o superputere inversă: nu există nicio talpa bazată pe ego pe care să nu o pot transforma magic într-un munte. Și apoi chiar și muntele mă urăște și este pur și simplu drăguț cu mine pentru că îmi pare milă!

Se manifestă prin faptul că sunt o persoană care încearcă să facă plăcere oamenilor când sunt nesigură sau un iepure neliniștit gata să se oprească de orice lucru care mă sperie atunci când granițele mele sunt deloc amenințate. Acestea sunt simptome pe care Dr. William Dodson le acoperă mai detaliat într-un articol pentru revista ADDitude.

Oricum ar fi, nu este grozav pentru mine și pentru oamenii care trebuie să se ocupe de mine.

Psihologul clinic Andrea Bonior, într-o piesă din 2019, clarifică faptul că aceasta nu este încă considerată o tulburare proprie (și nu este listată în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor, DSM-5), ci este mai degrabă un „ constelație de simptome care sunt adesea asociate cu alte afecțiuni ”, cum ar fi ADHD, nevrotismul și stima de sine scăzută.

Vă identificați cu vreuna dintre caracteristicile asociate cu RSD?

• gândul de respingere aduce „simțul puke”
• întregul tău sentiment de valoare de sine depinde de ceea ce cred ceilalți despre tine
• îți stabilești standarde care sunt, uhhh, abrupte
• sunteți în permanență în fața impactului în situații în care ați putea fi respinși - sau fugiți de ei
• încercarea și eșecul de a se potrivi oriunde este un disconfort fizic constant
• te lovesti agresiv atunci când percepi respingere sau lipsă de respect

„O, nu”, s-ar putea să spui, „respingerea este ceva ce personal, pentru mine, nu-mi place să experimentez! Am asta? ” Poate ca da, poate ca nu!

Experți precum Bonior fac distincția între RSD și alte condiții de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate socială (SAD) cand și de cine unul este declanșat.

Este mai probabil ca cineva cu SAD să simtă acest disconfort debilitant și anxietate înainte de o respingere potențială cu persoane pe care nu le cunoaște bine. O persoană care se confruntă cu RSD este totuși la fel de probabilă să simtă frica existențială de respingere de la cineva de care este apropiat, al cărui răspuns este ar trebui să să poată ghici și vor simți disperarea și furia enormă care se topesc cu sănătatea după evenimentul are loc.

Este mai puțin despre nervozitatea necunoscutului și mai mult despre depresia plină de rușine cu siguranţă merita!

Acestea fiind spuse, acest lucru este nuanțat și veți dori să discutați cu un profesionist medical de tipul pentru a ajunge la fundul acestuia.

Nu trebuie să fie întotdeauna așa!

Să presupunem că faceți exact asta și ding-ding-ding! Este RSD! Ce este recomandat pentru a-l trata?

• Terapie, dragă. Fie că este vorba de terapia comportamentală cognitivă, de terapia dialectică a comportamentului sau de orice altă experiență psihoterapeutică compatibilă, trebuie să vă facem să vorbiți despre sentimentele dvs. de respingere. Spuneți-mi dacă și voi experimentați buclele de feedback farsă: „Cum îmi exprim sentimentele despre respingere terapeutului meu care mă tratează pentru RSD fără ca ei să mă judece ?!”
• Medicament. Pentru cei dintre noi care experimentează efectele fiziologice, și mai ales pentru cei dintre noi care au alte tulburări de anxietate care apar simultan, medicamentele pot fi potrivite. În cazul meu, mă descurc foarte bine la un regim care include Wellbutrin. De asemenea, am încercat cu atenție alte medicamente și am devenit puternic și insistent atunci când nu funcționau. Meritați să explorați acest lucru fără judecată sau stigmat în niciun fel.
• Se deconectează. Știu că asta e de rau: fii atent la cât timp investești în social media. Ele pot muta dinamica cunoștințelor și a celor dragi deopotrivă, iar aceste relații pot fi, de asemenea, îngrozitoare pentru persoanele cu RSD.

În cele din urmă, răspundeți în fața dvs. Recunoașteți când știți că vă înșelați. Nu vă suprimați sentimentele încercând să le cruțați pentru cineva care nu i-ar întoarce niciodată favoarea.

ȘTERGEȚI NUMĂRUL DE TELEFON.

Acum, voi face literalmente orice nu este din nou DMing Sara pentru a întreba de ce nu a urmărit încă cea mai recentă „Dragula”. Văd că ai văzut DM-ul, SARA, încetează să mai urmărești „firul” pentru a cincea oară.

Reed Brice este scriitor și comediant cu sediul în Los Angeles. Brice este absolvent al Școlii de Arte Claire Trevor a UC Irvine și a fost prima persoană transgender care a fost distribuită vreodată într-o revistă profesională cu The Second City. Când nu vorbește despre ceaiul bolii psihice, Brice creează și rubrica noastră despre dragoste și sex, „U Up?”