Reflexologie pentru ameliorarea constipației

Conţinut

• Cum se face masaj reflexologic pentru constipație
• Aflați cum să utilizați masajul reflexologic pentru a trata alte probleme la:

Masajul reflexologic este o modalitate excelentă de a ameliora constipația, deoarece aplică presiune punctelor specifice de pe picior, care corespund anumitor părți ale corpului, cum ar fi colonul, de exemplu, stimulând mișcările intestinului și eliminarea scaunelor care sunt prinse în intestin.

În plus, masajul reflexologic pentru constipație, prin stimularea ieșirii fecalelor, promovează ameliorarea simptomelor precum durerea abdominală și burta umflată.

Cum se face masaj reflexologic pentru constipație

Pentru a face masajul reflexologic pentru a ameliora constipația, urmați pașii următori:

• Pasul 1: Țineți piciorul drept cu o mână și degetul mare cu cealaltă mână, glisați de la călcâi la mijlocul tălpii, repetând mișcarea de 6 ori, ușor;
• Pasul 2: Așezați degetul mare pe talpa piciorului stâng, așa cum se arată în imagine, și glisați orizontal, repetând mișcarea de 6 ori;
• Pasul 3: Țineți piciorul stâng cu o mână și degetul mare cu cealaltă mână, alunecați de la călcâi până la mijlocul tălpii, repetând mișcarea de 6 ori, ușor;

• Pasul 4: Împingeți degetele de la picioare înapoi cu o mână și cu degetul mare cu cealaltă mână, glisați de la proeminența tălpii până la baza degetului. Repetați mișcarea de 7 ori;
• Pasul 5: Așezați 3 degete sub proeminența tălpii și apăsați ușor acest punct, cu ambele degetele mari, făcând cercuri mici, timp de 15 secunde;
• Pasul 6: Țineți piciorul cu o mână și așezați degetul mare cu cealaltă mână pe partea piciorului sub gleznă, așa cum se arată în imagine. Apoi, glisați degetul mare din acel punct până la depresiunea din fața osului gleznei, apăsând și descriind cercuri timp de 6 secunde. Repetați mișcarea de 6 ori.

În plus față de acest masaj, pentru ameliorarea constipației, este, de asemenea, important să practicați regulat activitatea fizică, să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi și să creșteți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele, fructele pasiunii, germenii de grâu, fructele uscate și legume, de exemplu.

Vedeți, de asemenea, rețeta unui remediu excelent pentru ameliorarea constipației în videoclip:

Aflați cum să utilizați masajul reflexologic pentru a trata alte probleme la:

• Reflexologie
• Reflexologie pentru ameliorarea arsurilor la stomac
• Masaj pentru crampe menstruale