6 puncte de presiune facială, plus 1 pentru relaxare

Conţinut

• Cum să angajezi un punct pe fața ta
• Care sunt punctele de presiune?
• Puncte de acupresiune facială
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Pe mână: LI4
• Ce este acupresura?
• A lua cu livrare

Cum să angajezi un punct pe fața ta

Înainte de a vă ocupa să vă explorați fața pentru puncte de presiune, este important să înțelegeți cum să implicați aceste zone.

„Unele dintre cele mai frecvente puncte de acupresiune sunt mai ușor localizate, mai ales că multe dintre ele există acolo unde există„ goluri ”între oase, tendoane sau ligamente”, spune Ani Baran, din NJ Acupuncture Center.

Cu toate acestea, ea subliniază că, uneori, găsirea acestor puncte de presiune poate dura ceva timp. În acest sens, asigurați-vă că urmați instrucțiunile detaliate despre cum să le găsiți și lăsați o mulțime de timp de practică pentru a perfecționa tehnica.

Când vine vorba de aplicarea acupresiunii pe față, Baran explică că este important să folosiți tehnica potrivită și să găsiți echilibrul potrivit.

„În general, sugeram un amestec de presare și masare înainte și înapoi cu unul sau două degete, de obicei pentru cel puțin 2 minute pe punct de presiune”, spune ea.

În ceea ce privește presiunea, principalul lucru de reținut este „blând, dar ferm”. Cu alte cuvinte, suficient de ferm pentru a simți o anumită presiune, dar suficient de blând pentru a nu lăsa niciun fel de amprentă.

În plus, Irina Logman, CEO și fondator al Advanced Holistic Center, recomandă masarea și aplicarea presiunii timp de cel puțin 30 de secunde pentru a activa aceste puncte.

Care sunt punctele de presiune?

Potrivit lui Baran, punctele de presiune sunt zone specifice ale corpului care se desfășoară de-a lungul meridianelor sau canalelor prin care circulă energia din corpul nostru. „Sunt ușor accesibile nu doar de către acupunctori, ci de către oricine dorește să practice acupresura acasă”, explică ea.

Aceste zone se corelează cu puncte specifice în care blocarea meridianelor este frecventă, ceea ce duce la durere și disconfort în organism. Servind puncte de presiune, Baran spune că putem debloca meridianele, reglând fluxul de energie și eliberând endorfine și alte „qi” care atenuează durerea în zonele afectate ale corpului.

Puncte de acupresiune facială

Punctele de acupresiune localizate pe față au fost folosite pentru a ajuta la orice, de la congestie și dureri de cap până la febră și frisoane.

Deși cercetarea privind beneficiile acupresiunii este limitată, unele cercetări sugerează că poate ajuta la reducerea durerii fizice, precum și la stres.

Un studiu din 2015 a descoperit că masajul de acupresiune a fost eficient în reducerea simptomelor paraliziei lui Bell, un tip de paralizie. Simptomele depresiei au fost, de asemenea, reduse.

Un mic studiu din 2019 asupra persoanelor cu dureri cronice de spate scăzute a constatat că acupresura autoadministrată reduce durerea și oboseala.

Masajul de acupresiune este adesea folosit în îngrijirea stomatologiei ca o abordare noninvazivă pentru reducerea durerii.

Există mai multe puncte de acupresiune localizate pe fața ta. Punctele din fața feței includ:

• LI20
• GV26
• Yintang

Punctele din partea feței tale includ:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Iată câteva sfaturi de la Logman despre cum să găsiți aceste puncte de presiune și să le folosiți pentru o varietate de beneficii.

LI20

LI20 este localizat în canelura nazolabială, care este canelura în care vă întâlnește nara.

Folosiți-l pentru:

• curățarea pasajelor nazale
• ameliorează congestia și mâncărimea nasului

GV26

GV26 este situat chiar în centru, între buze și nas.

Folosiți-l pentru:

• restabilirea focalizării
• calmându-ți mintea

Yintang

Yintang este situat între sprâncene, care este zona cunoscută altfel drept „al treilea ochi”.

Folosiți-l pentru:

• reducerea anxietății
• îmbunătățirea somnului

Taiyang

Taiyang este situat în depresiunea tandră a templului.

Folosiți-l pentru:

• dureri de cap cu o singură față
• ameţeală
• probleme cu ochii

SJ21

SJ21 este localizat în depresiunea anterioară a crestăturii supratragice, care se află chiar deasupra tragusului urechii, mai aproape de față.

Folosiți-l pentru:

• dureri de dinți
• tinitus
• urechi umplute

SJ17

SJ17 este situat chiar în spatele lobului urechii. Conform lui Logman și alți practicieni, acest punct de presiune a fost utilizat în tratarea simptomelor paraliziei faciale, a durerilor de dinți și a blocajelor.

Pe mână: LI4

În plus, Logman spune că LI4 poate ajuta cu tulburările feței și poate ameliora durerea, precum și frisoane și febră.

Pentru a-l găsi, strângeți degetul mare la baza degetului arătător. Puteți să-l localizați în punctul cel mai înalt al umflării mușchiului și aproape la nivel cu capătul cutei.

Ce este acupresura?

Acupresura, care își are rădăcinile în medicina tradițională chineză, folosește puncte de presiune pe anumite părți ale corpului pentru a promova starea de bine. Adesea greșește acupunctura, care folosește ace pentru a trata o varietate de afecțiuni.

În timp ce ambele metode își propun să stimuleze punctele de presiune sau punctele de presiune, acupunctura este, în general, o stimulare mai puternică, cel mai des realizată de un acupuncturist pentru mai multe afecțiuni de sănătate.

Acupresura, pe de altă parte, este considerată mai mult o modalitate de auto-vindecare care ajută la probleme minore, cum ar fi stresul și durerea ușoară.

A existat cel puțin un raport despre un abces neobișnuit după masajul de acupresiune prelungit. Zona în care masați nu trebuie să fie dureroasă, iar presiunea nu trebuie să fie incomodă. Dacă apar vânătăi sau durere, întrerupeți acupresiunea.

A lua cu livrare

Dacă căutați o modalitate de auto-vindecare care poate ușura durerea, reduce stresul și promovează bunăstarea generală, poate doriți să luați în considerare acupresiunea.

Deși această practică vă poate ajuta cu boli minore, trebuie să vă consultați întotdeauna mai întâi cu medicul, mai ales dacă întâmpinați probleme medicale mai grave.

În plus, dacă întâmpinați durere sau orice alt disconfort în timpul practicării acupresiunii, opriți imediat aplicarea presiunii și consultați un acupuncturist instruit pentru informații suplimentare. Acestea vă pot ajuta să determinați pe ce puncte să vă concentrați și să vă învețe cum să localizați și să aplicați presiunea.