Antrenamentul pliometric care provoacă chiar și sportivii avansați

Conţinut

• Recenzie pentru

Ați fost mâncărimi pentru o provocare de antrenament pliometric? Știam asta! Antrenamentul pliometric constă în mișcări rapide, explozive, concepute pentru a vă crește viteza, puterea și agilitatea. Pe scurt, este programul perfect de antrenament încrucișat pentru a vă duce fitness-ul la următorul nivel. Vei transpira, poate vei înjuri, dar vei ajunge să zâmbești. Ai încredere în noi.

Acest antrenament pliometric de mare intensitate pentru întregul corp va fi o provocare chiar și pentru pasionații de fitness care sunt deja într-o formă excelentă. Există peste douăzeci de exerciții diferite în acest videoclip efectuate timp de 30 de secunde fiecare, cu o pauză de 15 secunde între ele. Deși acesta este cu siguranță un antrenament de intensitate ridicată, este, de asemenea, minunat pentru cei care fac presiuni pentru a obține o formă mai bună, făcând mai multe repetări de fiecare dată. Expertul Grokker, Sarah Kusch, vă va împinge, așa că pregătiți-vă să transpirați.

Detalii despre antrenament: Veți începe cu o încălzire dinamică de aproximativ cinci minute. Apoi, vei face două runde de exerciții de ardere a caloriilor, cum ar fi lungi, alpiniști, sărituri cu stele, sărituri ghemuite, sărituri de gard și burpee. Răciți-vă timp de șase minute, apoi acordați-vă o palmă importantă pe spate. Nu este nevoie de echipament.

DespreGrokker:

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care vă așteaptă pe Grokker.com, resursa online ghișeu unic pentru sănătate și wellness. Verifică-le azi!

Mai mult de laGrokker:

Antrenamentul dvs. HIIT de 7 minute de sablare

Videoclipuri de antrenament la domiciliu

Cum se fac chipsuri Kale

Promovarea Mindfulness, esența meditației

Recenzie pentru