Cea mai simplă soluție pentru apetitul sexual scăzut pe care ați auzit-o vreodată

Conţinut

• Recenzie pentru

Uitați să vă simțiți bine odihniți - există un motiv și mai bun pentru a obține mai mult somn: femeile care și-au înregistrat mai multe ore de odihnă au avut o dorință sexuală mai puternică, probabilitate mai mare de a obține ceva și au experimentat un sex mai satisfăcător a doua zi, raportează un nou studiu în Jurnalul de Medicină Sexuală.

Mai exact, fiecare oră suplimentară de somn și-a crescut probabilitatea de a face dragoste cu 14%. Șansele nu numai că au fost mai mari, dar cercetătorii au descoperit că somnul era crucial pentru excitația genitală. De fapt, femeile care au dormit mai mult s-au confruntat cu mai puține probleme cu entuziasmul fizic decât femeile care au zgârcit pe shuteye.

Cercetătorii nu sunt în întregime siguri de ce, dar studiile anterioare ale aceleiași echipe au arătat că femeile sunt mai predispuse dacă sunt deja fericite, joviale și lipsite de anxietate, toate cele mai probabile după o noapte bună. dormi.

În plus, lipsa cronică de somn - care poate apărea chiar dacă vă înregistrați doar sub cele șapte ore recomandate pe noapte - poate reduce nivelurile de testosteron (hormonul dorit sexual) atât la bărbați, cât și la femei, a spus Robert D. Oexman, directorul Sleep to Live Institute din Joplin, MO.

Deci, dacă fiecare oră de zzz îți crește dorința sexuală, ar trebui să stai în pat toată ziua? Nu chiar. Oamenii care urmăresc în mod constant mai mult de nouă sau 10 ore pe noapte se confruntă cu o serie de probleme de sănătate, a spus Michael A. Grandner, Ph.D., instructor de psihiatrie și membru al programului Behavioral Sleep Medicine de la Universitatea din Pennsylvania. (Consultați aceste 12 mituri comune ale somnului, distruse.)

Pe lângă dorința dvs. de a vă da jos, să luați fânul devreme sau să ațipiți dimineața vă poate ajuta să evitați poftele, să mâncați mai sănătos și chiar să pierdeți în greutate. Și dacă nu ajungi în pat decât târziu, apelează la câștigătorul locului doi: pui de somn. Doar două pui de somn de 30 de minute ar putea inversa efectele negative ale unei nopți extrem de lipsite de somn, inclusiv acea chiuvetă a apetitului sexual, potrivit unui nou studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Învățați Arta de a face un pui de somn.)

Ai dormit suficient și încă nu te simți agitat? Descoperiți vinovatul din spatele libidoului scăzut la femei: Ce vă ucide unitatea sexuală?

Recenzie pentru