Relații romantice: Când să ne luăm la revedere

Conţinut

• Semnează că relația este nesănătoasă
• Lucruri constructive de încercat înainte de a-ți lua rămas bun
• Sfaturi pentru a pune capăt relației
• Când să ne luăm la revedere
• Luați în considerare căutarea de sprijin
• Fii înțelegător
• Vindecarea și îngrijirea de sine după o despărțire
• De luat masa

Persoanele cu diagnostic de tulburare bipolară se confruntă cu schimbări extreme de dispoziție care pot duce la episoade maniacale sau depresive. Fără tratament, aceste schimbări de dispoziție pot face dificilă gestionarea școlii, a muncii și a relațiilor romantice.

Poate fi dificil pentru un partener care nu a fost apropiat de cineva cu tulburare bipolară să înțeleagă anumite provocări.

Deși tulburarea bipolară poate prezenta provocări, aceasta nu vă definește partenerul.

„Boala mintală nu înseamnă o stare constantă de debilitare, ci mai degrabă ar putea exista episoade de perioade mai dificile”, a spus dr. Gail Saltz, profesor asociat clinic de psihiatrie la New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

„Chiar dacă există o perioadă de luptă mai mare, scopul ar fi să-i readucem într-un stat stabil și să-l menținem.”

Tulburarea are și aspecte pozitive. Persoanele cu tulburare bipolară pot prezenta „creativitate ridicată, uneori, energie ridicată, care le permite să fie originale și grijulii”, a spus dr. Saltz. Ea a menționat că mulți CEO au tulburare bipolară și împărtășesc aceste atribute.

Deși tulburarea nu are vindecare, tratamentul poate gestiona în mod eficient simptomele și poate ajuta la menținerea stabilității. Acest lucru poate face mai ușoară continuarea relațiilor și promovarea unor parteneriate lungi și sănătoase.

Cu toate acestea, este de asemenea posibil ca o relație să fie nesănătoasă chiar și atunci când simptomele bipolare ale unui partener sunt gestionate în mod eficient. Unele persoane se pot confrunta cu provocări care îngreunează relația.

Iată câteva lucruri de luat în considerare dacă vă gândiți să încheiați o relație cu un partener care a fost diagnosticat cu tulburare bipolară.

Semnează că relația este nesănătoasă

Este posibil să aveți o relație sănătoasă și fericită cu cineva care trăiește cu tulburare bipolară. Cu toate acestea, pot exista și indicatori specifici care sugerează să aruncăm o altă privire asupra relației.

Dr. Saltz a spus că mai multe semne pot indica o relație nesănătoasă, în special cu un partener care a fost diagnosticat cu tulburare bipolară:

• senzația că ești un îngrijitor în relație
• se confruntă cu epuizarea
• să-ți sacrifici obiectivele, valorile și trebuie să fii alături de partenerul tău

Partenerul tău care își oprește tratamentele sau medicamentele ar putea fi, de asemenea, un semn de avertizare pentru viitorul relației. De asemenea, ca în cazul oricărei relații, nu ar trebui să simțiți niciodată că partenerul dvs. vă pune în pericol fie pe voi, fie pe ei înșiși.

Semnele nesănătoase merg în ambele sensuri. O persoană diagnosticată cu tulburare bipolară poate vedea și steaguri roșii de la partenerul său.

Un partener care este stigmatizant și foarte negativ în ceea ce privește problemele de sănătate mintală, care, din păcate, este destul de comună, poate fi un partener dificil de a avea, a spus dr. Saltz.

„Pot fi adesea condescendenți sau respingători față de tine, [spunând lucruri precum]„ Nu aveți cu adevărat tulburare bipolară ”, [care vă poate] submina tratamentul”, a adăugat ea. Pentru un partener diagnosticat cu tulburare bipolară, acesta poate fi un moment pentru a arunca o altă privire asupra relației.

Lucruri constructive de încercat înainte de a-ți lua rămas bun

Există mai multe lucruri pe care le puteți încerca pentru a păstra relația.

Mai întâi, amintiți-vă de ce vă aflați în relație. „Probabil v-ați implicat în această persoană și ați ales-o pe aceasta, deoarece există o mulțime de lucruri care vă plac și vă plac la această persoană”, a spus dr. Saltz.

Ea a sugerat să vă educați despre tulburarea bipolară pentru a înțelege mai bine starea. De asemenea, vă ajută să învățați să recunoașteți semnele de depresie sau hipomanie, astfel încât să vă puteți sfătui partenerul să discute cu furnizorul lor de asistență medicală, dacă este necesar.

Dr. Saltz a recomandat, de asemenea, încurajarea partenerului dumneavoastră să continue tratamentul și să ia orice medicamente prescrise.

„Uneori, când oamenii au fost stabili de ceva vreme, ei cam spun:„ Oh, nu cred că mai am nevoie de asta. ”De obicei, aceasta este o idee proastă”, a spus ea.

Dr. Alex Dimitriu, fondatorul Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, a spus că vă puteți sprijini și partenerul oferind „supraveghere și îndrumare blândă, fără judecată” și încurajând comportamente sănătoase.

Aceste comportamente includ:

• somn suficient, regulat
• folosind substanțe minime
• exercitarea
• efectuarea zilnică simplă de urmărire a dispoziției
• practicând conștiința de sine
• administrarea medicamentelor conform prescrierii

În plus, el a sugerat ca partenerul dvs. să identifice trei persoane de încredere cu care să se înregistreze (ați putea fi unul) dacă se simt dezamăgiți.

„Lăsați-i pe acei oameni să ofere apoi un scor mediu și să spună:„ Hei, da. „Ești puțin fierbinte, sau ești puțin jos” sau orice ar putea oferi ei ”, a spus el.

Sfaturi pentru a pune capăt relației

Ar trebui să reevaluați imediat orice relație care a devenit amenințătoare și să vă îngrijiți siguranța. Dincolo de asta, dacă semnele nesănătoase continuă sau se înrăutățesc, poate fi și timpul să ne gândim la încheierea relației.

Când să ne luăm la revedere

Dr. Dimitriu a sfătuit să nu se despartă atunci când partenerul tău are un episod maniacal.

„De multe ori, cred că nu poți spune nimic care să-l convingă pe celălalt [de] ceva, dacă este cu adevărat de partea maniei”, a spus el.

„Cel mai mare lucru, cred, de fapt, este să întârzie despărțirea dacă se întâmplă acest lucru și să ai doar o perioadă de răcire”, a adăugat el.

După aceea, „Nu luați decizii importante, cu excepția cazului în care cei trei prieteni [identificați și de încredere] au spus că sunteți într-un loc uniform. Și asta include relația ”.

Luați în considerare căutarea de sprijin

Dacă vă despărțiți, dr. Saltz a recomandat să vă asigurați că partenerul dvs. are sprijin emoțional și, dacă sunteți în măsură să le conectați la un profesionist din domeniul sănătății mintale, ar fi util.

Dacă aveți informațiile de contact ale terapeutului lor, puteți lăsa un mesaj, deși fiți conștienți de faptul că terapeutul lor poate să nu poată vorbi cu dvs. din cauza Legii portabilității și responsabilității asigurărilor de sănătate (HIPPA).

„Puteți lăsa un mesaj cu terapeutul lor spunând practic:„ Ne despărțim, știu că acest lucru va fi greu și vreau să vă alertăm ”, a spus ea.

De asemenea, ea a sfătuit să acorde atenție oricărui gând de sinucidere. Potrivit unei analize de cercetare din 2014, aproximativ 25 până la 50% dintre persoanele cu tulburare bipolară vor încerca să se sinucidă de cel puțin o dată.

„Dacă o persoană, în orice circumstanță, face o amenințare de sinucidere, aceasta este o situație emergentă. Ar trebui să eliminați orice mijloace pe care le-ați văzut disponibile în prezent pentru a face acest lucru și să le duceți la o cameră de urgență ”, a spus ea.

„Aceasta este o preocupare, chiar dacă vă despărțiți de ei”.

Fii înțelegător

Puteți încerca să vă sprijiniți cât mai mult în timpul despărțirii. Totuși, doctorul David Reiss, un psihiatru cu birouri în sudul și centrul Californiei, a spus că este posibil ca unele persoane să nu fie receptive, deoarece se simt respinse.

„Este posibil să nu fie capabili să„ rezolve ”o relație care se încheie într-un mod eficient, iar„ închiderea ”matură poate să nu fie imposibilă”, a spus el.

„Fiți amabili, dar nu preponderenți și realizați-vă că, odată ce ați încheiat relația, este posibil ca bunătatea dvs. să nu mai fie binevenită și asta este în regulă.”

„Nu o luați ca pe un atac personal”, a adăugat el. „Recunoașteți că modul în care reacționează cealaltă persoană și capacitatea lor de a menține chiar și o relație superficială sau politicoasă după o respingere percepută, pot fi inerent limitate și în afara controlului dumneavoastră.

“Do încearcă să fii compătimitor, dar fii pregătit să respingi această compasiune fără să o iei personal ”.

Vindecarea și îngrijirea de sine după o despărțire

Probabil că orice despărțire va fi dificilă, mai ales dacă ați avut un angajament pe termen lung față de partenerul dvs. Dr. Reiss a spus că această situație poate duce la sentimente de vinovăție.

„Dacă începeți să vă simțiți vinovați atunci când realitatea este că nu v-ați luat angajamentul pe care cealaltă persoană îl aștepta implicit, vinovăția dvs. va declanșa furie, depresie etc. atât în ​​dumneavoastră, cât și în cealaltă persoană și o va înrăutăți”, spune Dr. Reiss a spus.

El a adăugat: „Trece-ți propria vinovăție cât mai mult posibil înainte, în timpul și după despărțire”.

De asemenea, va dura timp să te vindeci. Dr. Saltz a sugerat să faceți tot posibilul pentru a învăța din orice relație care nu a funcționat. „Este întotdeauna bine pentru tine să analizezi singură de ce ai ales această persoană, care a fost atragerea pentru tine”, a spus ea.

„Este ceva despre care, retrospectiv, te simți bine sau se potrivește cu un model care nu ți-a fost bine? Încearcă doar să înveți dintr-o relație care nu a durat în cele din urmă și să înțelegi mai multe despre tine în această privință. "

De luat masa

Puteți avea absolut o relație sănătoasă și fericită cu un partener care a fost diagnosticat cu tulburare bipolară.

Condiția poate aduce atât aspecte pozitive, cât și provocatoare relației, dar puteți lua măsuri pentru a vă sprijini partenerul și pentru a-i ajuta să-și gestioneze simptomele.

Dacă observați semne nesănătoase în parteneriat care nu se îmbunătățesc, puteți încerca să vă despărțiți. Puteți încerca să vă sprijiniți în timpul despărțirii, dar nu luați-o personal dacă nu vă acceptă ajutorul.

Ca și în cazul oricărei relații, concentrați-vă pe învățarea din experiență pe măsură ce avansați.