Antrenamentul de antrenament al lui Meghan Markle este cu adevărat intens

Conţinut

• Recenzie pentru

Încă de la logodna prințului Harry și Meghan Markle, lumea a murit să știe orice și totul despre viitoarea mireasă regală. Și, desigur, ne interesează cel mai mult antrenamentul ei.

Într-un interviu recent cu Harper's Bazaar,Markle și-a împărtășit dragostea pentru Megaformer - o mașină creată de guru-ul antrenamentului Sebastien Lagree, fondatorul Metodei Lagree. „[Este], fără îndoială, cel mai bun lucru pe care l-ai putea face pentru corpul tău”, a spus Markle. "Corpul tău se schimbă imediat. Acordă-i două clase și vei vedea o diferență."

Are dreptate: Lagree este greu ca naiba. Metoda este similară cu Pilates, prin faptul că este un antrenament cu impact redus, sculptat în nuclee, care folosește un Megaformer, dar veți transpira cu adevărat. Antrenamentul durează aproximativ o oră, fără odihnă, destinat să ardă cele mai multe calorii în cel mai scurt timp, dezvoltând în același timp tonusul muscular, forța, echilibrul și flexibilitatea. Așteaptă-te să ții ipostaze până când mușchii tăi tremura. (Vezi: Am făcut exerciții cu soția mea timp de o lună... și m-am prăbușit doar de două ori)

„Sunt un mare avocat al antrenamentelor de intensitate mare, de scurtă durată”, ne-a spus Lagree. El estimează că o femeie de dimensiuni medii poate arde peste 700 de calorii într-o clasă de 50 de minute.

În timp ce Megaformerul ar putea semăna mult cu un reformator tradițional Pilates (o platformă glisantă ridicată cu o mulțime de piese în mișcare și arcuri), este o bestie diferită. „Carul din mijloc este singura asemănare între cele două mașini”, spune Lagree. El explică faptul că trăsura de pe Megaformer este mult mai largă decât cea a unui reformator tradițional și are linii și numere care să vă ajute să vă aliniați corpul. Aparatul are, de asemenea, mai multe mânere în față și în spate pentru a vă ajuta să curgeți mai repede și mai ușor prin exerciții. De asemenea, puteți folosi mânerele pentru a efectua exerciții mai solicitante pe o pantă. În cele din urmă, cele opt arcuri ponderate ale mașinii adaugă rezistență care vă lucrează mușchii până la epuizare. Un reformator Pilates are doar patru sau cinci arcuri.

Ești interesat să încerci singur antrenamentul lui Markle? Găsiți un studio Lagree lângă dvs. Majoritatea cursurilor vă vor aduce înapoi la 40 USD, dar știind că Megaformerul este aprobat de Markle, credem că merită să încercați. Dacă nu, există întotdeauna aceste exerciții Lagree acasă inspirate de sora mai mare a lui Megaformer, Supra.

Recenzie pentru