Acid pantotenic pentru acnee: funcționează și cum se folosește

Conţinut

• Ce este acidul pantotenic?
• Acidul pantotenic poate ajuta la acnee?
• Teoria deficienței de vitamina B-5
• Problema cu teoria deficienței de vitamina B-5
• Alte teorii despre utilizarea acidului pantotenic pentru acnee
• Vitamina B-5 poate crește coenzima A
• Vitamina B-5 ajută la reducerea stresului
• Ce spune cercetarea
• Acidul pantotenic este sigur de utilizat?
• Cât acid pantotenic trebuie să iau?
• La pachet

Conform Academiei Americane de Dermatologie, acneea este cea mai frecventă afecțiune a pielii din Statele Unite.

Acneea poate afecta stima de sine și calitatea vieții. Poate duce chiar la cicatrici permanente. Acest lucru îi determină pe mulți să meargă în căutarea unui remediu.

Un tratament natural care poate ajuta este vitamina B-5, altfel cunoscut sub numele de acid pantotenic.

Ca una dintre cele opt vitamine din complexul B, acidul pantotenic are multe beneficii care mențin organismul să funcționeze corect.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre acidul pantotenic, inclusiv despre ceea ce spun cercetările despre eficacitatea sa în tratarea acneei și despre modul de utilizare a acestuia.

Ce este acidul pantotenic?

Acidul pantotenic (vitamina B-5) este una dintre cele opt vitamine B.

Ca și celelalte vitamine din complexul B, vitamina B-5 joacă un rol esențial în a ajuta organismul uman să mențină o sănătate bună.

Una dintre principalele sale funcții este de a transforma grăsimile, proteinele și carbohidrații în energie, care este un proces numit oxidare.

Vitamina B-5 a fost, de asemenea, găsită pentru a ajuta o serie de condiții de sănătate, inclusiv:

• ADHD
• scleroză multiplă
• durere de cap
• depresiune

Este cunoscut și pentru rolul său în menținerea părului, pielii și ochilor sănătoși.

Puteți cumpăra o vitamină B-5 sau chiar un supliment B complex, dar puteți găsi această vitamină și în surse naturale.

Sursele naturale includ, în general, alimentele pe care le consumi zilnic, cum ar fi:

• ouă
• carne
• păsări de curte
• linte
• brocoli
• varză
• cartofi albi și dulci
• cereale integrale
• lactate
• nuci
• fasole
• linte

Acidul pantotenic poate ajuta la acnee?

Există mai multe teorii care încearcă să lege vitamina B-5 de pielea mai limpede.

Teoria deficienței de vitamina B-5

Dr. Lit-Hung Leung a fost unul dintre primii oameni care a întrebat dacă acidul pantotenic poate ajuta cu acneea.

În 1997, a publicat o lucrare de cercetare în The Journal of Orthomolecular Medicine, teoretizând că cu cât o persoană consumă mai multă grăsime, cu atât acneea lor va fi mai severă.

El credea că o deficiență de vitamina B-5 face ca corpul tău să fie mai puțin capabil să digere și să proceseze grăsimile.

Drept urmare, o parte din acest exces de grăsime este împins prin piele sub formă de sebum, care este o substanță uleioasă produsă din glanda sebacee.

Fiecare por din pielea ta este conectat la una dintre aceste glande. Acneea rezultă de obicei atunci când acești pori se înfundă cu:

• ulei
• murdărie
• celule moarte ale pielii

Problema cu teoria deficienței de vitamina B-5

Cu toate acestea, există o mare problemă cu această teorie: deficiența de vitamina B-5 este extrem de rară la oameni, deoarece acest nutrient esențial se găsește în majoritatea alimentelor.

De fapt, este atât de larg disponibil, încât chiar și numele său, „pantotenic” înseamnă „de pretutindeni”.

Alte teorii despre utilizarea acidului pantotenic pentru acnee

În ceea ce privește teoriile actuale, dr. Yoram Harth, un medic dermatolog certificat și director medical al MDacne, spune că există alte explicații posibile.

Vitamina B-5 poate crește coenzima A

În primul rând, el spune că vitamina B-5 crește coenzima A (CoA), un agent important în metabolismul lipidelor și în alte procese celulare.

„Se crede că una dintre cauzele acneei este o deficiență de CoA la nivelul pielii”, spune el.

„Coenzima A crește descompunerea excesului de ulei din glandele de ulei ale pielii și asta reduce înfundarea porilor de ulei a pielii și ruperea acneei.”

Vitamina B-5 ajută la reducerea stresului

În al doilea rând, el explică faptul că vitamina B-5 ajută la reducerea stresului.

Deoarece acneea este frecvent legată de stres crescut, reglarea răspunsului la stres poate fi un alt beneficiu al luării vitaminei B-5 de către persoanele cu acnee.

Ce spune cercetarea

În acest moment, există cercetări limitate cu privire la faptul dacă acidul pantotenic poate ajuta cu acneea. Cu toate acestea, un studiu a arătat rezultate pozitive.

Studiul de 8 săptămâni la persoanele cu vulgar de acnee facială ușoară până la moderată a constatat că luarea unui supliment alimentar bazat pe acid pantotenic a scăzut semnificativ cusururile.

În timp ce acest studiu arată potențialul utilizării vitaminei B-5 pentru tratarea acneei, sunt necesare încă mai multe cercetări pentru a demonstra eficacitatea acesteia.

Acidul pantotenic este sigur de utilizat?

Cercetările au descoperit că suplimentele de vitamina B-5 sunt sigure și bine tolerate de organism.

Este solubil în apă, deci există șanse mici de supradozare a organismului, deoarece sistemul tractului urinar ar filtra și ar curge orice exces de acid pantotenic.

Cel mult, s-ar putea să descoperiți că vitamina îți transformă urina într-un galben strălucitor.

Un studiu din 2012 nu a găsit efecte secundare grave din cauza administrării suplimentului pe o perioadă de 8 săptămâni.

Cât acid pantotenic trebuie să iau?

În prezent, nu există recomandări oficiale cu privire la ce doză de vitamina B-5 ar trebui să luați pentru a trata acneea.

Este întotdeauna cel mai bine să discute cu un medic sau un dermatolog pentru a determina cea mai bună abordare pentru tratarea acneei tale.

Dr. Harth recomandă pacienților săi să ia suplimente de acid pantotenic în capsule vegetale.

El spune că de obicei suplimentele:

• au cea mai mare doză,
• sunt mai ușor de înghițit decât comprimatele obișnuite și
• nu lăsați gustul după gust.

De asemenea, pot fi deschise și stropite pe mâncare.

La pachet

Vitamina B-5 este o vitamină importantă. A fost legat de multe beneficii impresionante pentru sănătate, cum ar fi:

• transformând mâncarea pe care o consumi în energie
• tratarea diferitelor afecțiuni de sănătate

De asemenea, poate ajuta la clarificarea acneei. Deși trebuie să se facă mai multe cercetări pe această teorie, rezultatele până acum au fost promițătoare.

Puteți lua un supliment dacă vă luptați pentru a obține suficientă vitamina B-5 în dieta dvs. Asigurați-vă că discutați cu un medic sau dermatolog pentru a afla doza corectă, precum și alte recomandări de tratament pentru acnee.