Ce este osteoporoza, cauzele, simptomele și tratamentul

Conţinut

• Simptomele osteoporozei
• Principalele cauze
• Cum se face tratamentul
• Cum să previi

Osteoporoza este o boală în care există o scădere a masei osoase, ceea ce face ca oasele să devină mai fragile, crescând riscul de fractură. În cele mai multe cazuri, osteoporoza nu duce la apariția de semne sau simptome, diagnosticul fiind pus după apariția fracturilor, de exemplu.

Osteoporoza este foarte asociată cu îmbătrânirea, deoarece de-a lungul anilor corpul își pierde treptat capacitatea de a metaboliza și absorbi calciu, de exemplu. Cu toate acestea, unele obiceiuri de viață pot influența și apariția osteoporozei, cum ar fi inactivitatea fizică, malnutriția și consumul de alcool.

Deși această boală nu are leac, tratamentul se poate face cu scopul de a îmbunătăți calitatea vieții persoanei și de a reduce riscul de fracturi și boli asociate. Este important ca persoana să aibă un stil de viață sănătos, cu practicarea unor exerciții fizice regulate și poate fi recomandat de către medic să utilizeze suplimente sau medicamente care ajută la procesul de reabsorbție a calciului și formarea masei osoase.

Simptomele osteoporozei

Osteoporoza este de cele mai multe ori asimptomatică și, din acest motiv, este de obicei identificată printr-o fractură osoasă după un impact ușor, de exemplu. În plus, scăderea înălțimii cu 2 sau 3 centimetri și prezența umerilor căzuți sau încovoiați pot fi indicative ale osteoporozei. Aflați cum să identificați osteoporoza.

Din evaluarea simptomelor, medicul poate indica efectuarea unui examen de imagine care indică pierderea masei osoase, densitometria osoasă. Acest examen poate fi efectuat anual sau la fiecare 2 ani după diagnosticarea osteoporozei pentru a ajusta doza medicamentului.

Principalele cauze

Osteoporoza este o boală foarte legată de îmbătrânire, fiind mai frecventă la femei după vârsta de 50 de ani din cauza menopauzei. Alte cauze care pot favoriza dezvoltarea osteoporozei sunt:

• Disfuncție tiroidiană;
• Boală autoimună;
• Deficit de calciu;
• Stil de viata sedentar;
• Mâncare săracă din punct de vedere nutrițional;
• Fumat;
• Alcoolism;
• Deficitul de vitamina D.

Aceste situații fac ca organismul să nu funcționeze corect, cu un dezechilibru între formarea și distrugerea oaselor, ceea ce face oasele fragile și mai susceptibile de fractură. Prin urmare, persoanele cărora li s-a diagnosticat oricare dintre aceste modificări ar trebui monitorizate de medic pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei.

Cum se face tratamentul

Tratamentul pentru osteoporoză trebuie făcut în conformitate cu îndrumarea medicului generalist sau ortoped și este de obicei indicată utilizarea medicamentelor care stimulează producția de masă osoasă, ceea ce ajută la prevenirea fracturilor.

În plus, consumul de cantități adecvate de calciu și vitamina D sau utilizarea suplimentelor, pe lângă activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, dansul și aerobicul în apă, de exemplu, pot ajuta și la ameliorarea simptomelor osteoporozei. Înțelegeți cum ar trebui să fie tratamentul osteoporozei.

Cum să previi

Pentru a reduce riscul de osteoporoză, este important ca persoana să adopte obiceiuri alimentare și de viață bune, astfel încât să aibă o dietă bogată în calciu și vitamina D, cum ar fi lapte și derivați, ouă și pește gras, de exemplu, deoarece calciu este un mineral fundamental pentru procesul de formare a scheletului, pe lângă asigurarea rezistenței osoase și participarea la contracția musculară, eliberarea hormonilor și procesele de coagulare a sângelui.

În plus, este indicat să fie expus la soare timp de aproximativ 15 până la 20 de minute în timpul orelor de căldură mai mică, fără a utiliza protecție solară, astfel încât o cantitate mai mare de vitamina D este produsă de organism, interferând direct cu sănătatea oaselor, deoarece vitamina D participă la procesul de absorbție a calciului din organism.

Această îngrijire ajută la menținerea oaselor puternice și la întârzierea pierderii masei osoase, prevenind apariția osteoporozei, care este de obicei mai frecventă după vârsta de 50 de ani și se caracterizează printr-o scădere a masei osoase, ceea ce are ca rezultat o fragilitate mai mare a oaselor și risc crescut de fracturi.

Prevenirea osteoporozei trebuie făcută pe tot parcursul vieții, începând din copilărie prin adoptarea unor obiceiuri simple, precum:

• Practicați activități fizice, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea, deoarece sedentarismul favorizează pierderea masei osoase. Exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, săriturile, dansul și urcarea scărilor, de exemplu, ajută la întărirea mușchilor, ligamentelor și articulațiilor, îmbunătățind densitatea osoasă. În plus, exercițiile de ridicare a greutăților sau pe aparatele de greutate, promovează utilizarea forței musculare, determinând puterea tendoanelor de pe oase să crească rezistența osului;
• Evitați fumatul, deoarece obiceiul de a fuma este asociat cu un risc crescut de osteoporoză;
• Scade consumul de băuturi alcoolice, deoarece consumul de alcool este legat de scăderea calciului de către organism.

În cazul persoanelor în vârstă, este important ca casa să fie în siguranță pentru a preveni căderile și pentru a reduce riscul de fracturi, deoarece este normal ca masa osoasă să apară în timpul procesului de îmbătrânire. Astfel, se recomandă să nu aveți covoare în casă și în baie pentru a pune pardoseli antiderapante și bare de protecție.

Consultați videoclipul de mai jos pentru mai multe sfaturi pentru a avea oase mai puternice și astfel reduceți riscul de osteoporoză: