Gestionarea durerii non-medicamentoase

Conţinut

• rezumat
• Ce este durerea?
• Ce sunt analgezicele?
• Care sunt unele tratamente non-medicamentoase pentru durere?

rezumat

Ce este durerea?

Durerea este un semnal al sistemului nervos că ceva poate fi în neregulă. Este un sentiment neplăcut, cum ar fi o înțepătură, furnicături, înțepături, arsuri sau dureri. Durerea poate fi ascuțită sau plictisitoare. Poate veni și pleacă sau poate fi constant. Este posibil să simțiți durere într-o zonă a corpului, cum ar fi spatele, abdomenul, pieptul, bazinul sau puteți simți durerea peste tot.

Există două tipuri de durere:

• Durere acută apare de obicei dintr-o dată, din cauza unei boli, răniri sau inflamații. Poate fi adesea diagnosticat și tratat. De obicei, dispare, deși uneori se poate transforma în durere cronică.
• Durere cronică durează mult timp și poate provoca probleme grave

Ce sunt analgezicele?

Analgezicele sunt medicamente care reduc sau ameliorează durerea. Există multe medicamente pentru durere diferite și fiecare are avantaje și riscuri. Unele sunt medicamente fără prescripție medicală (OTC). Altele sunt medicamente mai puternice, care sunt disponibile pe bază de rețetă. Cele mai puternice analgezice pe bază de rețetă sunt opioidele. Sunt foarte eficienți, dar persoanele care le iau sunt expuse riscului de dependență și supradozaj.

Din cauza efectelor secundare și a riscurilor de calmare a durerii, poate doriți să încercați mai întâi tratamente non-medicamentoase. Și dacă trebuie să luați medicamente, efectuarea unor tratamente non-medicamentoase vă poate permite să luați o doză mai mică.

Care sunt unele tratamente non-medicamentoase pentru durere?

Există multe tratamente non-medicamentoase care pot ajuta la durere. Este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre acestea:

• Acupunctura presupune stimularea punctelor de acupunctură. Acestea sunt puncte specifice ale corpului tău. Există diferite metode de acupunctură. Cea mai frecventă implică introducerea acelor subțiri prin piele. Altele includ utilizarea presiunii, a stimulării electrice și a căldurii. Acupunctura se bazează pe credința că qi (energia vitală) curge prin corp de-a lungul căilor, numite meridiane. Practicanții cred că stimularea punctelor de acupunctură poate reechilibra qi. Cercetările sugerează că acupunctura poate ajuta la gestionarea anumitor condiții de durere.
• Tehnici de biofeedback utilizați dispozitive electronice pentru a măsura funcțiile corpului, cum ar fi respirația și ritmul cardiac. Acest lucru te învață să fii mai conștient de funcțiile corpului tău, astfel încât să poți învăța să le controlezi. De exemplu, un dispozitiv de biofeedback vă poate arăta măsurători ale tensiunii musculare. Urmărind cum se schimbă aceste măsurători, puteți deveni mai conștient de momentul în care mușchii sunt tensionați și puteți învăța să le relaxați. Biofeedback-ul poate ajuta la controlul durerii, inclusiv dureri de cap cronice și dureri de spate.
• Stimulare electrică implică utilizarea unui dispozitiv pentru a trimite un curent electric ușor către nervi sau mușchi. Acest lucru poate ajuta la tratarea durerii prin întreruperea sau blocarea semnalelor de durere. Tipurile includ
• Stimulare electrică transcutanată (TENS)
• Stimularea nervului electric implantat
• Stimularea profundă a creierului sau a măduvei spinării
• Terapie prin masaj este un tratament în care țesuturile moi ale corpului sunt frământate, frecate, bătute și mângâiate. Printre alte beneficii, poate ajuta oamenii să se relaxeze și să ușureze stresul și durerea.
• Meditaţie este o practică minte-corp în care vă concentrați atenția asupra a ceva, cum ar fi un obiect, un cuvânt, o frază sau o respirație. Acest lucru vă ajută să reduceți la minimum gândurile sau sentimentele distractive sau stresante.
• Fizioterapie folosește tehnici precum căldura, frigul, exercițiile fizice, masajul și manipularea. Poate ajuta la controlul durerii, precum și la starea mușchilor și la refacerea forței.
• Psihoterapie (terapia cu vorbire) folosește metode precum discuția, ascultarea și consilierea pentru a trata tulburările mentale și de comportament. De asemenea, poate ajuta persoanele care au dureri, în special dureri cronice, prin
• Învățându-i abilități de coping, pentru a putea face față mai bine stresului pe care îl poate provoca durerea
• Abordarea gândurilor și emoțiilor negative care pot agrava durerea
• Oferindu-le sprijin
• Terapia de relaxare poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și a stresului, scăderea tensiunii arteriale și controlul durerii. Poate implica tensionarea și relaxarea mușchilor de pe tot corpul. Poate fi folosit cu imagini ghidate (concentrarea minții pe imagini pozitive) și meditație.
• Interventie chirurgicala poate fi uneori necesară pentru tratarea durerii severe, mai ales atunci când este cauzată de probleme de spate sau leziuni musculo-scheletice grave. Există întotdeauna riscuri pentru a primi o intervenție chirurgicală și nu funcționează întotdeauna pentru a trata durerea. Deci, este important să parcurgeți toate riscurile și beneficiile împreună cu furnizorul dvs. de servicii medicale.

• Vă poate ajuta un tratament complementar pentru sănătate?
• De la opioade la atenție: o nouă abordare a durerii cronice
• Cum abordează cercetarea integrativă în sănătate criza de gestionare a durerii
• Poveste personală: Selene Suarez