Fără alte scuze

Conţinut

• Recenzie pentru

Ca membru al echipelor de atletism și softball ale liceului meu, nu am avut niciodată probleme să rămân în formă. În facultate, am continuat să mă mențin în formă activând în sporturile intramurale. La 130 de lire sterline, m-am simțit puternic, în formă și fericit cu corpul meu.

La scurt timp după facultate, însă, am început primul meu loc de muncă de predator și m-am aruncat în pregătirea planurilor de lecție și a oferi 100% studenților mei. Ceva trebuia să cedeze în programul meu încărcat și, din păcate, am dedicat din ce în ce mai puțin timp antrenamentelor mele. În cele din urmă, am încetat să fac exerciții fizice.

Creșterea în greutate m-a prins din urmă un an și jumătate mai târziu când am încercat să mă potrivesc în perechea mea de pantaloni scurți preferată. M-au potrivit odată perfect, dar când am încercat să le pun, nici măcar nu le-am putut butona. Am călcat pe cântar și am descoperit că am câștigat 30 de kilograme. Am decis să dau jos greutatea sănătos și pentru a face asta, a trebuit să-mi fac timp pentru a-mi îmbunătăți sănătatea. Nu puteam lăsa ca alte lucruri din viața mea să aibă prioritate.

Mi-am reînnoit calitatea de membru la sală, pe care nu o mai folosisem de aproape doi ani, și am jurat să-mi pun corpul în mișcare cel puțin 30 de minute de cinci ori pe săptămână. Îmi împachetam geanta de sport în fiecare seară și o țineam în mașină pentru a putea merge direct la sală după școală. Am început alergând pe banda de alergare și am crescut treptat intensitatea și distanța. De asemenea, am început un program de antrenament cu greutăți pentru că știam că construirea mușchilor îmi va stimula metabolismul și mă va ajuta să slăbesc. Mi-am urmărit progresul într-un jurnal de antrenament și văzând progresul pe hârtie mi-a arătat cât de mult am îmbunătățit. După doar câteva săptămâni, abia așteptam să merg la sală pentru a-mi tonifica și a sculpta corpul.

Încet, dar sigur, kilogramele au început să scadă. Când am renunțat la gustările și mâncarea nedorită din dieta mea, nu numai că am continuat să slăbesc, dar am avut mai multă energie și m-am simțit mai bine. Am mâncat mai multe fructe și legume și am încetat să mai beau sifon și alcool, care erau calorii goale de care nu aveam nevoie. Am descoperit metode de gătit mai sănătoase și am învățat importanța consumului de mese cu un echilibru corect între carbohidrați, proteine ​​și chiar grăsimi.

Familia și prietenii m-au felicitat pentru progresul meu, ceea ce mi-a adus aminte de obiectivele mele când m-am simțit descurajat. De asemenea, mi-am folosit vechii pantaloni scurți pentru a mă menține pe drumul cel bun cu obiectivele mele de pierdere în greutate. În fiecare săptămână eram un pic mai aproape de a-i fi potrivit pentru mine. Doi ani mai târziu, mi-am atins obiectivul: pantalonii scurți se potriveau perfect.

După aceea, dorind să-mi provoc în continuare mintea și corpul, m-am înscris la o cursă de 10 km. A fost extrem de greu, dar am mai terminat câteva curse de atunci pentru că îmi place fiecare moment al ei. Următorul meu obiectiv a fost să termin un maraton și, după șase luni de antrenament, am reușit. Acum lucrez pentru a deveni un antrenor personal certificat. Sunt dovada că pierderea în greutate sănătoasă este un obiectiv realizabil.

Recenzie pentru