Un nou studiu arată că lipsa de somn poate crește productivitatea la locul de muncă

Conţinut

• Recenzie pentru

Conducerea, consumul de alimente nedorite și cumpărăturile online sunt doar câteva dintre lucrurile pe care ar trebui să le evitați dacă sunteți lipsit de somn, potrivit cercetătorilor. (Hmmm ... asta ar putea explica stiletto-urile din mohair imprimate la neon care au apărut prin expediere rapidă la două zile după ce nu vă amintiți că le-ați comandat.) Dar un nou studiu a constatat că există un lucru pe care îl facem mai bine atunci când suntem obosit: rezolvarea inteligentă a problemelor. Și oamenii de știință spun că tu poate sa funcționează efectul în avantajul tău - așa că, chiar dacă aceste tocuri nu sunt returnabile, poți cel puțin să faci ceasuri suplimentare de ore suplimentare pentru a le plăti.

Problemele apar în două varietăți principale: analitice, cum ar fi problemele de matematică sau computer care au un răspuns corect și problemele bazate pe perspicacitate, care necesită o soluție creativă. Iar creierul nostru are moduri diferite de a trata fiecare tip de problemă. Cercetătorii de la Universitatea Albion s-au uitat la aproape 500 de studenți și au descoperit că, deși problemele analitice se lucrează cel mai bine atunci când vă aflați la cel mai puternic nivel mental, oamenii se descurcă mai bine cu probleme perspicace atunci când sunt, bine, nu în cel mai bun caz al lor. De fapt, studenții obosiți s-au comportat cu 20% mai bine decât cei bine odihniți.

Mareike Wieth, dr., profesor asistent de psihologie și autor principal al studiului, a explicat că atunci când ești epuizat, ai inhibiții mai mici și ești mai dispus să ia în considerare perspective și soluții alternative pe care altfel le-ai fi ignorat. În plus, creierul tău este mai probabil să rătăcească atunci când ești obosit - și se dovedește că lipsa de concentrare poate fi excelentă pentru a stimula creativitatea. (Aflați ce se întâmplă cu adevărat când ești lipsit de somn.)

„Ai alte gânduri aleatorii, cum ar fi „M-am certat în dimineața asta” sau „Trebuie să iau lapte”. Acest gând aleatoriu se poate combina cu gândul tău principal și poate veni cu ceva creativ ", a spus Wieth Atlanticul. „La momentul optim al zilei, nu vei avea acel gând întâmplător.”

Puteți folosi acest lucru în beneficiul dvs., a spus Weith, renunțând la programul natural. „Există mai multă conștientizare și mai multe cercetări care arată că este benefic să adaptezi atunci când lucrezi la anumite sarcini”, a spus ea. Așadar, ați putea încerca să jurnalizați dimineața, dacă sunteți, în mod natural, o bufniță de noapte sau să vă depășiți relația noaptea, dacă sunteți în mod normal o aluncă de dimineață.

Și data viitoare când șeful tău îți pune la întrebare gențile sub ochi, spune-i doar că unele probleme se rezolvă cel mai bine în cazul somnului mic.

Recenzie pentru