Cracking gât: este în siguranță sau ar trebui să mă opresc?

Conţinut

• Atenție este esențială
• Ce face sunetul acela de cracare sau de apariție?
• Există vreun beneficiu să-ți crape gâtul?
• Cât de riscant este să-ți crape gâtul?
• Ar trebui să caut îngrijiri chiropractice?
• Linia de jos

Atenție este esențială

Cracarea articulațiilor este un obicei obișnuit. Mulți dintre noi o facem. Ne crăpăm gâturile, degetele, degetele de la picioare, spatele și chiar gâturile noastre. Dar nu toată lumea o face din același motiv. Unii dintre noi o fac pentru a elibera presiunea pe care o simțim în umeri sau gât sau ca reacție la stres. Uneori, este doar o chestiune de obișnuință.

Dar există vreun beneficiu pentru a vă crapa gâtul? Răspunsul este da și nu. Cracarea ușoară a gâtului sau doar crăparea acestuia ocazional nu vă va provoca niciun rău, dar a face greșit, prea frecvent sau prea puternic poate de fapt provoca mai multă durere sau disconfort decât ați simțit înainte de a vă crăpa gâtul.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre riscurile potențiale, ce se întâmplă când încercați să vă crapați gâtul și când doriți să vă ajutați.

Ce face sunetul acela de cracare sau de apariție?

Când vă crăpați gâtul sau orice articulație din corp, capsulele din jurul articulației dvs. sunt întinse. Aceste capsule conțin lichid, iar întinderea lor permite fluidului să pună mai puțin presiune asupra articulației.

Pe măsură ce presiunea scade, fluidele din articulație se transformă în gaz. Când lichidul devine gaz, se produce un zgomot. Acest proces este cunoscut sub denumirea de fiert sau cavitație și, de obicei, nu este dăunător.

În cazul gâtului, aveți mai multe seturi de articulații numite articulații fațetate. Aceste articulații sunt situate pe fiecare parte a gâtului. Când vă crăpați gâtul, articulațiile fațetelor se întind, ceea ce permite răspândirea fluidului în capsula articulară. Odată ce lichidul devine gaz, articulațiile gâtului se deschid. Acest lucru face ca crăparea gâtului să se simtă ca și cum ar elibera presiune din zona gâtului.

O teorie alternativă sugerează că sunetul fisurat este produs de o bulă creată în articulație.

Există vreun beneficiu să-ți crape gâtul?

Deși crăparea gâtului vă poate avantaja în câteva feluri, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul sau chiropractorul înainte de a face acest lucru. Vă pot sfătui dacă este sigur pentru dvs. și vă pot recomanda alte opțiuni de ajutor.

Un studiu a arătat că a avea gâtul crăpat de un chiropractor poate avea un efect mental pozitiv. Acest lucru se datorează faptului că multe persoane asociază sunetele de fisurare cu eliberarea presiunii și reglarea cu succes a unei articulații.

În unele cazuri, doar auzirea sunetului de crăpătură poate face pe cineva să se simtă mai bine, chiar dacă nu a fost eliberată presiune sau dacă articulația nu a fost nici măcar completă sau corect ajustată. Acesta este cunoscut sub numele de „efect placebo”.

Cracarea gâtului, de asemenea, eliberează endorfine în zona articulațiilor gâtului. Endorfinele sunt produse de glanda pituitară și sunt eliberate de corp pentru a ajuta la gestionarea durerii. Când vă crăpați gâtul, endorfinele sunt eliberate în zonă. Acest lucru vă oferă un sentiment de satisfacție și plăcere.

Cât de riscant este să-ți crape gâtul?

Cracarea gâtului poate fi dăunătoare dacă nu o faceți corect sau dacă o faceți prea des.

Cracarea gâtului prea puternic vă poate ciupi nervii în gât. Prinderea unui nerv poate fi extrem de dureroasă și poate face dificilă sau imposibilă mișcarea gâtului. Cracarea prea puternică a gâtului poate strânge și mușchii din jurul articulațiilor și a articulațiilor în sine. Atunci când mușchii sau articulațiile dvs. sunt încordate, mișcarea gâtului se poate simți ca o corvoadă.

Simțirea ca și cum ai nevoie să-ți crape mult gâtul poate fi un rezultat al hipermobilității. Acest lucru este atunci când articulația dvs. are o gamă mai mare de mișcare decât în ​​mod normal. Când renunți la dorința de a-ți crapa mult gâtul, ligamentele din articulațiile tale se pot întinde permanent. Aceasta se numește instabilitate perpetuă. Când se întâmplă acest lucru, articulațiile gâtului sunt mai expuse riscului de a dezvolta osteoartrită.

Gâtul tău găzduiește multe vase de sânge importante. În unele cazuri, crăparea gâtului prea tare sau prea des poate perfora unul dintre aceste vase de sânge. De asemenea, poate provoca coagularea sângelui, care poate fi periculoasă, deoarece blochează fluxul de sânge către creier.

Ar trebui să caut îngrijiri chiropractice?

Dacă vă crăpați gâtul în mod regulat, dar nu simțiți niciun fel de durere sau disconfort constant, probabil că nu va trebui să solicitați îngrijiri medicale sau chirurgicale.

Dar dacă îți craci gâtul frecvent și nu par să te simți niciodată mulțumit, este posibil să fie necesar să îndrepți articulațiile. Acest lucru te poate ajuta să simți mai puțin dorința de a-ți crapa gâtul tot timpul.

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului sau chiropracticului dacă:

• începeți să observați orice umflare neobișnuită în gât, deoarece acest lucru poate fi un semn al acumulării de lichide, vătămări sau infecții
• începeți să simțiți dureri în articulația gâtului, în special dureri cronice care nu au nicio cauză vizibilă
• articulațiile tale încep să devină mai puțin mobile din cauza vârstei sau a unei afecțiuni precum artroza

Un chiropractic vă poate ajuta să vă manipulați articulațiile pentru a vă asigura că sunt aliniate, ceea ce poate preveni senzația de presiune sau durere care vă face să doriți să vă crapați gâtul.

De asemenea, vă pot oferi sfaturi despre cum să vă schimbați stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice sau pierderea în greutate, pentru a minimiza presiunea gâtului sau durerea. De asemenea, vă pot oferi sfaturi despre cum să vă tratați gâtul acasă. Aceasta poate include modul de utilizare a căldurii sau răcelii pe gât pentru a reduce durerea sau umflarea.

Pentru a găsi un chiropractic, cereți medicului dumneavoastră să vă trimită la un specialist din rețeaua dvs. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate furniza, de asemenea, un localizator de specialitate online, astfel încât să vă puteți căuta chiropractorul.

Asigurarea dumneavoastră de sănătate poate acoperi un chiropractic, dar cel mai bine este să vă verificați asigurarea pentru a vedea care este costul unui specialist. În funcție de cât de mult va acoperi asigurarea dvs., căutarea unui chiropractor poate costa oriunde de la câteva sute până la câteva mii de dolari.

Linia de jos

Fisurarea gâtului, mai ales atunci când este făcută corect și nu prea des, vă poate face să vă simțiți bine, eliberând presiunea în articulații. Dar dacă o faci mult și simți presiune sau durere constantă, consultați medicul sau un chiropractic. Acestea vă pot ajuta să diagnosticați și să remediați orice probleme de bază care pot contribui la disconfortul vostru.

Întrebarea medicului sau chiropracticului despre cum să-ți crape gâtul în mod corespunzător te poate ajuta să te asiguri că o faci corect și să previi orice deteriorare pe termen lung a articulațiilor gâtului și țesuturilor, mușchilor și nervilor din jur.