5 expectoranți naturali pentru a vă ucide tusea

Conţinut

• 1. Umiditate
• 2. Hidratare
• 3. Dragă
• 4. Menta
• 5. Frunza de iedera
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este un expectorant?

O tuse vă poate afecta munca și somnul și poate deranja și pe alții din jurul vostru.

Un expectorant este ceva care ajută la slăbirea mucusului, astfel încât să îl puteți tuse. Face acest lucru prin creșterea conținutului de apă al mucusului, subțierea acestuia și creșterea tusei.

Un expectorant nu va trata infecția care vă provoacă simptomele, dar vă va ajuta să dormiți bine și vă va face să vă simțiți puțin mai bine în timp ce sistemul imunitar își face treaba.

Expectoranții fără prescripție medicală nu sunt întotdeauna eficienți, așa că mulți oameni apelează la tratamente naturale. Generațiile de bunici au jurat pe propriile remedii naturale pentru tuse, dar cât de eficiente sunt?

1. Umiditate

O modalitate simplă și naturală de a slăbi congestia pieptului este să faceți un duș fierbinte și aburitor. Aerul cald și umed poate ajuta la ameliorarea tusei încăpățânate prin slăbirea mucusului în căile respiratorii. De asemenea, puteți încerca să utilizați un umidificator pentru a adăuga umezeală în aerul pe care îl respirați. Există multe opțiuni disponibile pentru cumpărare online.

2. Hidratare

Menținerea corpului hidratat îl va ajuta să funcționeze la maxim. Creșteți aportul de lichide atunci când aveți tuse sau răceală. Consumul de apă sau ceai de plante este o modalitate excelentă de a obține mai multe lichide.

Încercați să evitați consumul de cofeină și alcool în timp ce aveți tuse. În schimb, alegeți apă sau suc. Utilizarea moderată a cofeinei nu este o problemă atunci când ești sănătos, atâta timp cât bei suficientă apă.

3. Dragă

Mierea este delicioasă, naturală și liniștitoare. Poate chiar să slăbească gunkul din piept.

Cu toate acestea, s-au făcut puține studii pentru a testa eficacitatea acestui produs apicol dulce în tratarea tusei. Un studiu efectuat la copiii cu infecții ale căilor respiratorii superioare a constatat că mierea ameliorează tusea și îmbunătățește somnul copiilor. Cu toate acestea, studiul a colectat date din chestionarele luate de părinți, care uneori pot fi părtinitoare sau inexacte.

Încercați să amestecați o linguriță de miere cu o ceașcă de lapte cald sau ceai sau doar o linguriță de ea înainte de culcare. Mierea nu trebuie administrată copiilor cu vârsta sub 1 an din cauza riscului de botulism.

4. Menta

Menta (Mentha piperita) este folosit adesea ca aromă pentru gumă, pastă de dinți și ceai, dar, de asemenea, ar putea fi exact ceea ce ați căutat pentru a vă trata tusea. Menta conține un compus cunoscut sub numele de mentol. Mentolul poate ajuta la mucusul subțire și la slăbirea flegmei.

Ceaiul de mentă este disponibil pe scară largă în magazine sau online și este considerat sigur. De asemenea, puteți adăuga pur și simplu câteva frunze proaspete de mentă în apă fierbinte pentru a vă face propriul ceai. Nu are efecte secundare și nu prezintă pericol decât dacă sunteți alergic. Reacțiile alergice la mentă nu sunt neobișnuite, potrivit unuia.

Mentolul pur este considerat otrăvitor și nu trebuie ingerat niciodată. Uleiul de mentol sau mentă aplicat pe piele poate provoca o erupție la unele persoane. Dacă decideți să aplicați un ulei diluat pe piele, testați mai întâi o zonă mică și așteptați 24 - 48 de ore pentru a vedea dacă există o reacție.

5. Frunza de iedera

Frunza iederii plantei cățărătoare veșnic verzi (Hedera helix) s-a dovedit a fi un expectorant eficient. Clinicienii cred că saponinele prezente în frunza de iederă fac ca mucoasa să fie mai puțin groasă, astfel încât să o puteți tuse. Ceaiurile cu frunze de iedera se gasesc in magazinele alimentare si online.

Unul a descoperit că o combinație de plante constând din extract de frunze de iederă uscată, cimbru, anason și rădăcină de marshmallow ameliorează simptomele tusei. Cu toate acestea, studiul nu a inclus un placebo și nu a descompus combinația în componentele sale individuale.

Alte câteva studii au arătat că frunza de iederă este eficientă în tratarea tusei. Cercetări recente au ajutat la înțelegerea mecanismului de acțiune.

Linia de jos

Tuse cauzată de infecții ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi răceala obișnuită, este una dintre cele mai mari plângeri observate de medici, în special de pediatri. Obiectivele unui expectorant sunt de a slăbi mucusul din piept și de a vă face tuse umedă mai productivă. Aceste efecte te ajută să te simți mai bine în timp ce corpul tău luptă împotriva infecției.

S-au făcut puține studii controlate cu placebo pentru a demonstra eficacitatea tratamentelor naturale. Dacă tusea persistă mai mult de două săptămâni, consultați medicul. Pot exclude o infecție mai gravă.