Majoritatea adulților din SUA nu ar reuși un test de stil de viață sănătos

Conţinut

• Recenzie pentru

Crezi că faci tot ce poți pentru a menține un stil de viață sănătos? Conform noilor cercetări explozive de la Universitatea de Stat din Oregon, doar 2,7% dintre americani îndeplinesc cele patru criterii care implică un stil de viață sănătos: o dietă bună, exerciții fizice moderate, un procent recomandat de grăsime corporală și faptul că sunt nefumători. Practic, sfaturile de sănătate pe care le-ar da orice medic. (Și poate și tu.) Deci, de ce majoritatea țării nu reușesc să bifeze aceste căsuțe?

„Este destul de scăzut, pentru a avea atât de puțini oameni care mențin ceea ce am considera un stil de viață sănătos”, a spus Ellen Smit, autor principal al studiului și profesor asociat la Colegiul OSU de Sănătate Publică și Științe Umane, într-un comunicat. "Acesta este un fel de uimitor. Există în mod clar mult spațiu de îmbunătățit." Mai exact, Smint observă că „standardele de comportament pentru care am măsurat au fost destul de rezonabile, nu foarte înalte. Nu căutam alergători de maraton”. (La urma urmei, cât de mult exercițiu aveți nevoie depinde în totalitate de obiectivele dvs.)

Smit și echipa ei au analizat un grup de studiu mare - 4.745 de persoane din cadrul anchetei naționale de examinare a sănătății și nutriției - și au inclus, de asemenea, mai multe comportamente măsurate, mai degrabă decât să se bazeze doar pe informații auto-raportate, făcând descoperirile mai valoroase (și chiar mai controlate) . Cercetarea, care a fost publicată în numărul din aprilie al revistei Procesele Clinicii Mayo, au folosit diverse criterii pentru a măsura sănătatea indivizilor dincolo de un chestionar auto-raportat: au măsurat activitatea cu un accelerometru (cu scopul de a îndeplini 150 de minute de exercițiu săptămânal recomandat de Colegiul American de Medicină Sportivă), au extras probe de sânge pentru a determina verificarea nefumătorilor, măsurarea grăsimii corporale cu tehnologia de absorpitometrie cu raze X (în locul acelor nenorocite de etriere) și a considerat că o „dietă sănătoasă” se află în primele 40% dintre persoanele care au consumat alimente recomandate de Departamentul Agriculturii din Statele Unite.

În timp ce doar 2,7 dintre americani puteau bifa toate cele patru căsuțe menționate mai sus, mult mai mulți s-au descurcat mai bine atunci când analizează fiecare criteriu în parte: 71% dintre adulți erau nefumători, 38% urmau o dietă sănătoasă, 46% s-au antrenat suficient, și, poate cel mai șocant, doar zece la sută aveau un procent normal de grăsime corporală. În ceea ce privește femeile participante, Smit și echipa ei au descoperit că femeile au mai multe șanse să nu fumeze și să mănânce o dietă sănătoasă, dar mai puțin probabil să fie suficient de active.

Deci acesta este indiciul tău pentru a te ridica și a te mișca. Chiar dacă ești leneș, putem ajuta cu asta!

Recenzie pentru