Știința spune că acesta este cel mai rapid timp posibil de maraton feminin

Conţinut

• Recenzie pentru

Cel mai rapid bărbat a alergat vreodată un maraton: 2:02:57, marcat de kenianul Dennis Kimetto. Pentru femei, este Paula Radcliffe, care a rulat 26,2 în 2:15:25. Din păcate, nicio femeie nu va putea să reducă acest decalaj de treisprezece minute: disparitatea se datorează faptului că bărbații sunt cablați fiziologic diferit (au un VO2 max mai mare - volumul maxim de oxigen pe care un atlet îl poate folosi - de exemplu) decât noi, așa că vor avea întotdeauna acel avantaj de viteză. Dar, nu fi prea gelos. Cercetările arată că noi fetele ne putem ritma mai bine decât băieții.

Comunitatea alergătorilor este într-o dezbatere acerbă asupra cine va doborî recordul lui Kimetto alergând un maraton în mai puțin de două ore (și când se va întâmpla asta). Dar, din moment ce bărbații au un fel de avantaj nedrept, cercetătorii au dorit să afle echivalentul maratonului de două ore pentru femei. Ipoteza lor, publicată într-un studiu recent în The Jurnalul de fiziologie aplicată, este că s-a făcut deja - că 2:15:25 al lui Radcliffe este la fel de dur pentru o femeie precum alergarea 26,2 în 2:02 este pentru un bărbat.

Există trei factori care prezic performanța maratonului: consumul maxim de oxigen, pragul de lactat și economia de funcționare, spune autorul studiului, Sandra Hunter, Ph.D. „Rareori găsești aceste trei lucruri într-o singură persoană”, explică ea. Radcliffe este una dintre acele ființe rare, ceea ce explică de ce este o astfel de amărăciune când vine vorba de cursele de 26,2 mile. Știind acest lucru, cercetătorii și-au scos din calcule timpul record de maraton al lumii și au descoperit că există o diferență de sex între 13 și 13% în timpul maratonului. Asta ar însemna că maratonul de 2:15:25 al lui Radcliffe este echivalent cu maratonul de 2 ore al unui bărbat.

Radcliffe este vârful potențialului feminin, așa că lăsați-o să vă inspire să vă îmbunătățiți propria rutină de alergare! Deveniți mai rapid cu aceste 5 sfaturi pentru a efectua divizări negative pentru rezultate pozitive și aflați cum să rulați mai repede, mai mult, mai puternic și fără răni. Sau (vă îndrăznim!) Înscrieți-vă la prima jumătate sau la maratonul complet.

Recenzie pentru