Care este vârsta medie a menopauzei? Plus la ce să ne așteptăm când începe

Conţinut

• Determinarea vârstei menopauzei
• Când începe perimenopauza?
• Simptomele perimenopauzei
• Ce este menopauza timpurie?
• Menopauza timpurie și riscuri pentru sănătate
• Poți întârzia menopauza?
• Când ar trebui să consultați un medic despre menopauză?
• Care este perspectiva?

Prezentare generală

Menopauza, uneori numită „schimbarea vieții”, se întâmplă atunci când o femeie încetează să mai aibă perioade lunare. De obicei, este diagnosticat când ai trecut un an fără un ciclu menstrual. După menopauză, nu veți mai putea rămâne însărcinată.

Vârsta medie pentru menopauză în Statele Unite este de 51 de ani, potrivit Clinicii Mayo. Dar menopauza se poate întâmpla și femeilor de peste 40 și 50 de ani.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modul în care vârsta menopauzei vă afectează sănătatea.

Determinarea vârstei menopauzei

Nu există un test simplu care să vă poată spune când veți ajunge la menopauză, dar cercetătorii lucrează la crearea unuia.

Examinarea istoricului familiei dvs. poate fi cea mai exactă modalitate de a vă ajuta să preziceți când s-ar putea să experimentați schimbarea. Veți ajunge probabil la menopauză cam la aceeași vârstă cu mama și, dacă aveți, surori.

Când începe perimenopauza?

Înainte de a experimenta menopauză, veți trece printr-o perioadă de tranziție, cunoscută sub numele de perimenopauză. Această fază poate dura luni sau ani și, de obicei, începe când aveți 40 sau 40 de ani. În medie, majoritatea femeilor experimentează perimenopauză timp de aproximativ patru ani înainte ca perioadele lor să se oprească complet.

Simptomele perimenopauzei

Nivelurile hormonale se schimbă în timpul perimenopauzei. Probabil veți experimenta perioade neregulate împreună cu alte simptome. Perioadele dvs. pot fi mai lungi sau mai scurte decât în ​​mod normal sau pot fi mai grele sau mai ușoare decât de obicei. În plus, ați putea sări peste o lună sau două între cicluri.

Perimenopauza poate provoca, de asemenea, următoarele simptome:

• bufeuri
• transpirații nocturne
• probleme de somn
• uscăciune vaginală
• modificări ale dispoziției
• creștere în greutate
• subțierea părului
• piele uscata
• pierderea plenitudinii în sâni

Simptomele variază de la femeie la femeie. Unii nu au nevoie de niciun tratament pentru ameliorarea sau gestionarea simptomelor, în timp ce alții care au simptome mai severe au nevoie de tratament.

Ce este menopauza timpurie?

Menopauza care apare înainte de 40 de ani se numește menopauză prematură. Dacă aveți menopauză între 40 și 45 de ani, se spune că aveți menopauză timpurie. Aproximativ 5% dintre femei trec prin menopauză timpurie în mod natural.

Următoarele pot crește probabilitatea de a experimenta menopauză timpurie:

• Niciodată nu am avut copii. Un istoric de sarcină poate întârzia vârsta menopauzei.
• Fumat. Fumatul poate cauza menopauzei să înceapă cu doi ani mai devreme.
• O istorie familială a menopauzei timpurii. Dacă femeile din familia dvs. au început menopauza mai devreme, este mai probabil să o faceți.
• Chimioterapie sau radiații pelvine. Aceste tratamente împotriva cancerului vă pot deteriora ovarele și pot provoca menopauza mai repede.
• Chirurgie pentru îndepărtarea ovarelor (ooforectomie) sau a uterului (histerectomie). Procedurile de îndepărtare a ovarelor vă pot trimite imediat la menopauză. Dacă aveți uterul îndepărtat, dar nu și ovarele, este posibil să aveți menopauză cu un an sau doi mai devreme decât ați avea altfel.
• Anumite condiții de sănătate. Artrita reumatoidă, boala tiroidiană, HIV, sindromul oboselii cronice și unele tulburări cromozomiale pot provoca menopauză mai repede decât se aștepta.

Dacă credeți că s-ar putea să aveți simptome ale menopauzei timpurii, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot efectua diferite teste pentru a determina dacă ați intrat în menopauză.

Un test recent aprobat, numit testul Elico PicoAMH, măsoară cantitatea de hormon anti-Müllerian (AMH) din sânge. Acest test vă ajută să determinați dacă veți intra în curând în menopauză sau dacă ați făcut deja acest lucru.

Menopauza timpurie și riscuri pentru sănătate

Experimentarea menopauzei timpurii are o speranță de viață mai scurtă.

ați constatat, de asemenea, că trecerea prin menopauză timpurie vă poate crește riscul de a dezvolta anumite probleme medicale, cum ar fi:

• boli de inimă, infarct miocardic sau accident vascular cerebral
• osteoporoză sau fractură osoasă
• depresie

Dar începutul menopauzei mai devreme poate avea și unele beneficii. Menopauza timpurie poate cauza cancerului de sân, endometru și ovar.

Studiile au arătat că femeile care trec prin menopauză după vârsta de 55 de ani au un risc cu 30 la sută mai mare de a dezvolta cancer de sân decât cele care suferă modificarea înainte de 45 de ani. Experții consideră că acest risc crescut se întâmplă deoarece femeile care suferă menopauză mai târziu sunt expuse la mai mult estrogen viața lor.

Poți întârzia menopauza?

Nu există o modalitate sigură de a întârzia menopauza, însă unele schimbări ale stilului de viață pot juca un rol.

Renunțarea la fumat poate ajuta la amânarea debutului menopauzei timpurii. Iată 15 sfaturi pentru renunțarea la fumat.

Cercetările au sugerat că dieta dvs. poate afecta și vârsta menopauzei.

Un studiu din 2018 a constatat că consumul unei cantități mari de pește gras, leguminoase proaspete, vitamina B-6 și zinc a întârziat menopauza naturală. Cu toate acestea, consumul de o mulțime de paste rafinate și orez a fost legat de menopauză anterioară.

O altă descoperire care consumă cantități mari de vitamina D și calciu poate fi legată de un risc mai mic de menopauză timpurie.

Când ar trebui să consultați un medic despre menopauză?

Continuați să vă consultați medicul în mod regulat în timpul perimenopauzei și menopauzei. Acestea vă pot ajuta să vă ușurați orice îngrijorare cu privire la această schimbare esențială în viața voastră.

Întrebările pe care trebuie să le adresați medicului dumneavoastră ar putea include:

• Ce tratamente sunt disponibile pentru a-mi ajuta simptomele?
• Există modalități naturale de a-mi ameliora simptomele?
• Ce tipuri de perioade este normal să ne așteptăm în timpul perimenopauzei?
• Cât timp ar trebui să continui să folosesc controlul nașterii?
• Ce ar trebui să fac pentru a-mi menține sănătatea?
• Voi avea nevoie de teste?
• Unde pot găsi mai multe informații despre menopauză?

Este important să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți sângerări vaginale după menopauză. Acesta poate fi un semn al unei probleme grave de sănătate.

Care este perspectiva?

Menopauza este o parte naturală a îmbătrânirii. Vă puteți aștepta să experimentați această schimbare în același timp în care a făcut-o mama dumneavoastră.

În timp ce menopauza poate provoca unele simptome nedorite, există multe tratamente care vă pot ajuta. Cea mai bună abordare pe care o puteți lua este să îmbrățișați schimbările corpului și să salutați acest nou capitol al vieții.