Poate trata melatonina sau poate preveni migrenele?

Conţinut

• Ce este o migrenă?
• Ce este Melatonina?
• Cum poate ajuta Melatonina cu migrene?
• Alte remedii pentru tratarea migrenelor

Dacă experimentați migrene în mod regulat, probabil înțelegeți importanța găsirii unui tratament care să funcționeze. Pentru unii oameni, migrenele pot fi o afecțiune cronică debilitantă de sănătate.

Există mai multe medicamente pe bază de rețetă disponibile care pot trata migrenele în mod eficient. Dar dacă căutați o abordare mai naturală, există și alte opțiuni. Melatonina este unul dintre cele mai noi tratamente naturale pentru migrene. Funcționează?

Ce este o migrenă?

O migrenă nu este doar o durere de cap. Este o cauză pentru o colecție de simptome neurologice. Aceste simptome includ de obicei o durere severă, recurentă, palpitantă în una sau ambele părți ale capului.

Simptomele tale pot include:

• tulburări vizuale
• greaţă
• vărsături
• ameţeală
• sensibilitate la lumină, sunet, atingere sau miros
• furnicături în extremitățile sau fața ta

Un atac de migrenă poate dura oriunde între patru și 72 de ore. Spre deosebire de durerile de cap ocazionale, migrenele cronice sunt clasificate ca boală.

Ce este Melatonina?

Melatonina este un hormon secretat de glanda pineală din creierul tău. Te face să te simți somnoros și te ajută să adormi.

Corpul tău nu produce melatonină în lumina soarelui sau în medii luminoase. Începe să elibereze melatonina noaptea, când se întunecă sau în medii slab iluminate. Conform Fundației Naționale de Somn, nivelul de melatonină din sângele dvs. este de obicei ridicat timp de aproximativ 12 ore. De obicei crește brusc în jurul orei 9 p.m. De obicei scade la niveluri scăzute până la 9 a.m.

Cum poate ajuta Melatonina cu migrene?

Migrenele sunt o afecțiune neurologică. Pot fi cauzate de modificări ale trunchiului creierului sau dezechilibre ale substanțelor chimice ale creierului. Acestea pot fi declanșate de o varietate de lucruri. A dormi prea mult sau a nu dormi suficient poate declanșa migrene la unele persoane.

Un studiu publicat în revista Headache a descoperit că pacienții cu migrene cronice aveau un nivel anormal de scăzut de produse secundare de melatonină în urina lor. Aceasta susține cercetări anterioare care au legat melatonina scăzută de migrene. Acesta sugerează că administrarea suplimentelor de melatonină poate ajuta la prevenirea sau tratarea migrenelor.

De fapt, cercetările asupra melatoninei au obținut rezultate mixte. Un studiu promițător publicat în revista Neurology a constatat că doze zilnice de 3 mg de melatonină au contribuit la reducerea frecvenței migrenelor. Mai mult de trei sferturi dintre participanții la cercetare au raportat că au avut cel puțin 50 la sută mai puține atacuri de migrenă. Terapia cu melatonină a apărut, de asemenea, pentru a reduce durata atacurilor de migrenă, precum și severitatea. "Melatonina a fost eficientă în reducerea numărului de zile cu dureri de cap pe lună", au concluzionat autorii.

Un alt studiu mai recent în revista Neurology a descoperit că tratamentele cu placebo au fost la fel de eficiente ca melatonina pentru prevenirea migrenelor. Participanții la cercetare au primit un placebo sau o melatonină cu eliberare prelungită cu o oră înainte de culcare. După opt săptămâni, au schimbat protocoalele de tratament. Ambele protocoale de tratament au părut să reducă frecvența atacurilor de migrenă.

Sunt necesare mai multe cercetări privind melatonina ca tratament pentru migrene. Între timp, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă melatonina poate fi o opțiune de tratament adecvată pentru dumneavoastră.

Până în prezent, melatonina a fost studiată doar ca terapie preventivă pentru durerile de cap ale migrenei la adulți. Studiile au examinat eficiența administrării a 3 mg de melatonină pe zi, între orele 10 p.m. și 11 p.m. Aceste studii au analizat terapia cu melatonină pe termen scurt, care durează până la opt săptămâni. Nu se știe dacă melatonina poate fi folosită în siguranță pentru prevenirea sau tratarea migrenelor pe termen lung.

Melatonina nu are efecte secundare majore cunoscute. Poate interacționa cu o mulțime de medicamente comune, cum ar fi zolpidem (Ambien) sau fluvoxamină. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice fel de terapie cu melatonină pentru migrene. Spuneți-le despre orice medicamente sau suplimente pe care le luați deja.

Alte remedii pentru tratarea migrenelor

Pentru a reduce riscul de migrenă sau pentru a vă ajuta să depășiți o migrenă, vă poate ajuta:

• Mâncați la fiecare două ore. Saltul de mese sau postul poate declanșa o migrenă.
• Evitați brânzeturile îmbătrânite, alimentele sărate, alimentele procesate, glutamatul monosodic și aspartamul îndulcitor. Toate aceste alimente și ingrediente s-au dovedit a declanșa migrene la unii oameni.
• Reduceți consumul de alcool și cofeină.
• Reduce-ti nivelul de stres. Stresul este un declanșator major al atacurilor cu migrenă, astfel încât tehnicile de îngrijire de sine și de gestionare a stresului sunt incredibil de importante pentru tratarea și prevenirea migrenelor.
• Recunoașteți și limitați-vă expunerea la stimuli senzoriali care vă declanșează migrenele, cum ar fi luminile luminoase, strălucirea soarelui, sunete puternice sau mirosuri neobișnuite. Cunoaște-ți propriile declanșatoare și încearcă să le evite.
• Minimizați tulburările de somn. De exemplu, păstrează-ți camera liniștită, rece, întunecată și fără animale de companie în timp ce dormi.
• Excludeți medicamente care vă pot declanșa migrenele. De exemplu, unele pilule anticonceptionale și vasodilatatoare, cum ar fi nitroglicerina, pot agrava migrenele.

Multe medicamente vă pot ajuta să preveniți sau să tratați migrenele. Calmantele, medicamentele anti-greață și alte medicamente pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Antidepresivele pot ajuta la stabilizarea chimiei creierului. Unele medicamente cardiovasculare, medicamente antiseizive și alte medicamente pot ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor. O nouă clasă de medicamente numite antagoniști CGRP a fost concepută special pentru a preveni migrenele. Dacă întâmpinați migrene în mod regulat, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, inclusiv melatonina.