Cum să gestionați efectele mentale ale sclerozei multiple: Ghidul dvs.

Conţinut

• Spuneți medicului dumneavoastră dacă dezvoltați simptome cognitive
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre screening-ul cognitiv
• Urmați planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră
• Elaborați strategii pentru a face față provocărilor cognitive
• La pachet

Scleroza multiplă (SM) poate provoca nu numai simptome fizice, ci și modificări cognitive - sau mentale.

De exemplu, este posibil ca starea să afecteze lucruri precum memoria, concentrarea, atenția, capacitatea de a procesa informații și capacitatea de a stabili priorități și planificare. În unele cazuri, SM poate afecta, de asemenea, modul în care utilizați limba.

Dacă începeți să observați semne de schimbări cognitive, este important să luați o abordare proactivă pentru gestionarea și limitarea acestora. Dacă nu sunt gestionate, schimbările cognitive pot avea efecte semnificative asupra calității vieții și a activităților de zi cu zi.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modalitățile prin care puteți face față efectelor mentale potențiale ale SM.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă dezvoltați simptome cognitive

Dacă observați modificări în memorie, atenție, concentrare, emoții sau alte funcții cognitive, adresați-vă medicului dumneavoastră.

S-ar putea să utilizeze unul sau mai multe teste pentru a înțelege mai bine ceea ce experimentați. De asemenea, s-ar putea să vă trimită la un psiholog sau la un alt furnizor de asistență medicală pentru teste mai aprofundate.

Testarea cognitivă vă poate ajuta medicul să identifice modificările abilităților dvs. cognitive. De asemenea, i-ar putea ajuta să identifice cauza acestor modificări.

SM este doar una dintre numeroasele afecțiuni care pot afecta sănătatea cognitivă. În unele cazuri, alți factori de sănătate fizică sau mentală ar putea juca un rol.

Simptomele emoționale și cognitive ale SM care trebuie luate în considerare pot include:

• având probleme la găsirea cuvintelor potrivite
• având probleme cu luarea deciziilor
• având mai multe probleme de concentrare decât de obicei
• având probleme la procesarea informațiilor
• scăderea performanței la locul de muncă sau la școală
• mai multe dificultăți în îndeplinirea sarcinilor normale
• schimbări în conștientizarea spațială
• probleme de memorie
• modificări frecvente ale dispoziției
• scăderea stimei de sine
• simptome ale depresiei

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre screening-ul cognitiv

Cu SM, simptomele cognitive se pot dezvolta în orice stadiu al afecțiunii. Pe măsură ce starea progresează, crește posibilitatea apariției unor probleme cognitive. Modificările cognitive pot fi subtile și dificil de detectat.

Pentru a identifica modificările potențiale devreme, medicul dumneavoastră poate utiliza instrumente de screening. Conform recomandărilor publicate de Societatea Națională a Sclerozei Multiple, persoanele cu SM ar trebui să fie supuse unui screening pentru modificări cognitive în fiecare an.

Dacă medicul dumneavoastră nu v-a examinat modificările cognitive, întrebați-i dacă este timpul să începeți.

Urmați planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră

Pentru a ajuta la limitarea simptomelor cognitive, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe tratamente.

De exemplu, mai multe strategii de memorie și învățare s-au dovedit promițătoare pentru îmbunătățirea funcției cognitive la persoanele cu SM.

Medicul dumneavoastră vă poate învăța unul sau mai multe dintre aceste exerciții de „reabilitare cognitivă”. Puteți practica aceste exerciții într-o clinică sau acasă.

Exercițiul fizic regulat și o bună formă cardiovasculară ar putea, de asemenea, să promoveze o bună sănătate cognitivă. În funcție de activitățile curente de zi cu zi, s-ar putea să vi se recomande să fiți mai activ.

Unele medicamente pot provoca efecte secundare care vă afectează cunoașterea sau bunăstarea mentală. Dacă medicul dumneavoastră consideră că simptomele cognitive sunt un efect secundar al medicației, acestea ar putea sugera o modificare a planului dumneavoastră de tratament.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, tratamente pentru alte afecțiuni de sănătate care vă pot afecta funcțiile cognitive. De exemplu, dacă aveți depresie, s-ar putea să vă prescrie medicamente antidepresive, consiliere psihologică sau o combinație a ambelor.

Elaborați strategii pentru a face față provocărilor cognitive

Ajustările minore ale activităților și mediului dvs. vă pot ajuta să gestionați schimbările abilităților cognitive.

De exemplu, ar putea ajuta:

• odihnește-te din plin și fă o pauză când te simți obosit
• faceți mai puțin multitasking și încercați să vă concentrați pe un singur lucru la un moment dat
• limitează distragerea atenției prin oprirea televizorului, radioului sau a altor surse de zgomot de fundal atunci când încerci să îndeplinești sarcini mentale
• înregistrați gânduri importante, liste de sarcini și memento-uri într-o locație centrală, cum ar fi un jurnal, o agendă sau o aplicație pentru luarea de note
• utilizați o agendă sau un calendar pentru a vă planifica viața și pentru a urmări întâlnirile sau angajamentele importante
• setați alerte pentru smartphone sau plasați note post-it în locuri vizibile ca memento-uri pentru a finaliza sarcinile zilnice
• roagă-i pe cei din jur să vorbească mai încet dacă întâmpini probleme la procesarea a ceea ce spun

Dacă vă este greu să vă gestionați responsabilitățile la locul de muncă sau acasă, luați în considerare limitarea angajamentelor. De asemenea, ai putea cere ajutor colegilor sau membrilor familiei.

Dacă nu mai puteți lucra din cauza simptomelor cognitive, ați putea fi eligibil pentru beneficii de handicap sponsorizate de guvern.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată îndruma către un asistent social care vă poate ajuta să aflați despre procesul de aplicare. De asemenea, ar putea fi util să vizitați un birou comunitar de asistență juridică sau să vă conectați cu o organizație de advocacy pentru handicap.

La pachet

Deși SM vă poate afecta memoria, învățarea și alte funcții cognitive, există pași pe care îi puteți lua pentru a gestiona aceste schimbări. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome cognitive.

S-ar putea să recomande:

• exerciții de reabilitare cognitivă
• modificări ale regimului dumneavoastră de medicamente
• ajustări la activitățile tale zilnice

De asemenea, puteți utiliza o varietate de strategii și instrumente pentru a face față provocărilor cognitive la locul de muncă și acasă.