Cum se utilizează citrat de magneziu pentru constipație

Conţinut

• Prezentare generală
• Despre constipație
• Ce cauzează constipația?
• Cum puteți utiliza citratul de magneziu pentru a trata constipația?
• Cine poate folosi în siguranță citrat de magneziu?
• Care sunt efectele secundare ale citratului de magneziu?
• Care este forma și dozajul adecvat?
• Care este perspectiva?
• Sfaturi pentru prevenirea constipației

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Constipația poate fi uneori foarte inconfortabilă și chiar dureroasă. Unii oameni găsesc ușurare la utilizarea citratului de magneziu, un supliment care vă poate relaxa intestinele și poate oferi un efect laxativ. Aflați mai multe despre utilizarea citratului de magneziu pentru tratarea constipației.

Despre constipație

Dacă ați trecut mai mult de trei zile fără mișcare intestinală sau mișcările intestinale au fost greu de trecut, este posibil să fiți constipați. Alte simptome de constipație pot include:

• având scaun care este nodulos sau dur
• tensionarea în timpul mișcărilor intestinale
• senzația că nu-ți poți goli complet intestinele
• trebuie să vă folosiți mâinile sau degetele pentru a vă goli manual rectul

Mulți oameni experimentează constipație din când în când. De obicei nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă ați fost constipat de săptămâni sau luni, este posibil să aveți constipație cronică. Constipația cronică poate duce la complicații dacă nu primiți tratament pentru aceasta. Acestea pot include:

• hemoroizi
• fisuri anale
• impactul fecal
• prolaps rectal

În unele cazuri, constipația cronică este, de asemenea, un semn al unei stări de sănătate mai grave. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți constipație cronică sau observați modificări bruște ale obiceiurilor scaunului sau intestinului.

Ce cauzează constipația?

Constipația se întâmplă de obicei atunci când deșeurile se mișcă lent prin sistemul dvs. Femeile și adulții în vârstă prezintă un risc crescut de a dezvolta constipație.

Posibilele cauze ale constipației includ:

• o dietă slabă
• deshidratare
• anumite medicamente
• o lipsă de exercițiu
• probleme nervoase sau blocaje în colon sau rect
• probleme cu mușchii pelvieni
• anumite condiții de sănătate, cum ar fi diabetul, sarcina, hipotiroidismul, hiperparatiroidismul sau alte tulburări hormonale

Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați observat modificări ale scaunelor sau ale obiceiurilor intestinale. Acestea vă pot ajuta să identificați cauza constipației dvs. și să excludeți condiții grave de sănătate.

Cum puteți utiliza citratul de magneziu pentru a trata constipația?

Puteți trata adesea constipația ocazională cu medicamente sau suplimente fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi citrat de magneziu. Acest supliment este un laxativ osmotic, ceea ce înseamnă că vă relaxează intestinele și vă trage apă în intestine. Apa vă ajută să vă înmoaie și să vă înmulțească scaunul, ceea ce face mai ușor să treceți.

Citratul de magneziu este relativ delicat. Nu ar trebui să provoace urgențe sau urgențe la baie, cu excepția cazului în care luați prea mult. Îl puteți găsi la multe farmacii și nu aveți nevoie de rețetă pentru a-l achiziționa.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, citrat de magneziu pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru anumite proceduri medicale, cum ar fi colonoscopiile.

Cine poate folosi în siguranță citrat de magneziu?

Citratul de magneziu este sigur pentru majoritatea oamenilor de utilizat în doze adecvate, dar unii oameni ar trebui să evite utilizarea acestuia. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua citrat de magneziu, mai ales dacă aveți:

• boală de rinichi
• dureri de stomac
• greaţă
• vărsături
• o schimbare bruscă a obiceiurilor intestinale care a durat peste o săptămână
• o dietă cu restricție de magneziu sau sodiu

Citratul de magneziu poate interacționa și cu unele medicamente. De exemplu, dacă luați anumite medicamente pentru tratarea HIV, citratul de magneziu poate opri aceste medicamente să funcționeze corect. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă citratul de magneziu poate interfera cu medicamentele sau suplimentele pe care le luați.

Care sunt efectele secundare ale citratului de magneziu?

Deși citratul de magneziu este sigur pentru majoritatea oamenilor, este posibil să întâmpinați efecte secundare după utilizarea acestuia. Cele mai frecvente efecte secundare sunt diareea ușoară și disconfortul stomacului. De asemenea, puteți prezenta reacții adverse mai grave, cum ar fi:

• diaree severă
• dureri severe de stomac
• sânge în scaun
• ameţeală
• lesin
• transpiraţie
• slăbiciune
• o reacție alergică, care poate provoca urticarie, probleme de respirație sau alte simptome
• probleme cu sistemul nervos, care pot provoca confuzie sau depresie
• probleme cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială scăzută sau bătăile neregulate ale inimii
• probleme metabolice, cum ar fi hipocalcemia sau hipomagneziemia

Dacă aveți oricare dintre aceste reacții adverse, încetați să luați citrat de magneziu și adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

Care este forma și dozajul adecvat?

Citratul de magneziu este disponibil sub formă de soluție orală sau tabletă, care este uneori combinată cu calciu. Dacă luați citrat de magneziu pentru constipație, alegeți soluția orală. Oamenii folosesc mai des tableta ca supliment mineral de rutină pentru a crește nivelul de magneziu.

Adulții și copiii mai mari, cu vârsta de 12 ani și peste, pot lua, de obicei, până la 10 uncii (oz) soluție orală de citrat de magneziu cu 8 oz. de apa. Copiii mai mici, cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani, pot lua de obicei până la 5 oz. de soluție orală de citrat de magneziu cu 8 oz. de apa. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aceste doze standard sunt sigure pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Urmați instrucțiunile de pe sticlă.

Dacă copilul dumneavoastră are 3 până la 6 ani, întrebați medicul despre doza potrivită pentru el. Citratul de magneziu nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 3 ani. Dacă bebelușul sau copilul mic este constipat, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte opțiuni de tratament.

Care este perspectiva?

După ce ați luat citrat de magneziu pentru ameliorarea constipației, ar trebui să vă așteptați ca efectul laxativ să înceapă în una până la patru ore. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați reacții adverse sau nu aveți o mișcare intestinală. Constipația dvs. poate fi un semn al unei stări de sănătate de bază mai grave.

Sfaturi pentru prevenirea constipației

În multe cazuri, puteți preveni crize ocazionale de constipație adoptând obiceiuri de viață sănătoase. Urmați aceste sfaturi:

• Fă mișcare regulată. De exemplu, încorporați 30 de minute de mers în rutina zilnică.
• Consumați o dietă hrănitoare cu o varietate de fructe proaspete, legume și alte alimente bogate în fibre.
• Adăugați câteva linguri de tărâțe de grâu neprelucrate în dieta dumneavoastră. Puteți să-l stropiți pe smoothie-uri, cereale și alte alimente pentru a vă crește aportul de fibre.
• Bea multe lichide, în special apă.
• Mergeți la baie de îndată ce simțiți dorința de a face mișcare intestinală. Așteptarea poate provoca constipație.

Consultați-vă medicul dacă citratul de magneziu și modificările stilului de viață nu vă ameliorează constipația. Acestea vă pot ajuta să determinați sursa constipației și să vă recomandați opțiuni de tratament alternative. Constipația ocazională este normală, dar modificările bruște sau de lungă durată ale obiceiurilor intestinale pot fi un semn al unei afecțiuni de bază mai grave.