Aflați câți ani sănătoși aveți

Conţinut

• Introduceți informațiile dvs. și obțineți rezultate
• Din fericire, nu se termină cu o „notă de deces”
• Fa asta
  
• Anii sănătoși sunt noii ani de aur

Ce-ar fi dacă ai ști exact câți ani ai putea să-ți extinzi viața?

Aproape toată lumea are o listă de găleată de completat înainte ca anii lor sănătoși „aurii” să dispară: călătoriți în locuri nemaivăzute, alergați un maraton, învățați să navigați, obțineți o diplomă, cumpărați o cabină într-un loc special sau petreceți o vară făcând ceva care schimbă viața. Dar planurile tale s-ar schimba dacă ai ști exact câți ani sănătoși mai ai?

Nu există o aplicație pentru asta (încă), dar cercetătorii de la Goldenson Center for Actuarial Research au dezvoltat un calculator despre care spun că se apropie destul de mult.

Introduceți informațiile dvs. și obțineți rezultate

Deși Calculatorul sănătății vieții sănătoase nu este primul de acest fel, este susținut de știință. Cercetarea susține mulți factori ai acestui model, cum ar fi modul în care, venitul, educația și bolile precum pot avea impact asupra speranței de viață. Deci, calculatorul începe punând întrebări pe baza:

• gen
• vârstă
• greutate
• înălţime
• nivel de educatie

Apoi, se introduce în alegerile stilului tău de viață:

• Câte zile din săptămână vă exercitați?
• Fumezi?
• Cât de des intri în accidente de mașină?
• Cât bei?
• Ai diabet de tip 2?
• Cum te simți de fapt cu privire la sănătatea ta?

Pe măsură ce treceți prin întrebări, este posibil să vă regăsiți în mod conștient cântărind opțiunile de stil de viață. Chiar dormiți cu adevărat? Numărul de băuturi alcoolice este corect sau este o estimare (sau un fibru pur!)?

Ce părți din viața ta te surprind?

După ce ați făcut calculul, algoritmul descompune anii pe care nu i-ați trăit încă, indicând numărul de ani de „viață sănătoasă” pe care i-ați rămas, împreună cu anii de „viață nesănătoasă”.

Din fericire, nu se termină cu o „notă de deces”

Calculatorul Speranței de viață sănătoasă enumeră modalități prin care vă puteți prelungi „anii sănătoși” și vă spune exact de câți ani poate fi prelungit. (De exemplu, dormit mai devreme mi-ar putea extinde speranța de viață sănătoasă cu 22 de luni.) Din nou, multe dintre aceste modificări ale stilului de viață sunt susținute de știință și accesibile pentru majoritatea oamenilor.

Fa asta

• Faceți mai mult exercițiu și rămâneți activ.
• Nu mai fuma, dacă fumezi.
• Bea alcool minim (1-2 unități pe zi pentru femei, 3 sau mai puțin pentru bărbați)
• Prioritizează somnul.

Într-un articol pentru The Conversation, profesorul Jeyaraj Vadiveloo spune că, potrivit estimărilor echipei de cercetare, un bărbat în vârstă de 60 de ani care mănâncă bine, doarme bine și rămâne într-un interval de greutate sănătos ar putea avea încă 13 ani de viață sănătoasă decât Bărbat de 60 de ani, cu obiceiuri mai puțin sănătoase.

Desigur, calculatorul este cu siguranță nu o știință exactă.

Nu ține cont de factorii genetici, care pot contribui până la. Nu poate verifica în viitor lucruri care nu vă pot controla, cum ar fi dezastrele naturale sau accidentele. Calculele sale se bazează pe ceea ce știm din cercetare, astfel încât factori incomensurabili, cum ar fi nivelul de stres, atitudinile și prietenia nu sunt luați în considerare.

Anii sănătoși sunt noii ani de aur

Cunoașterea și timpul pot face lucruri grozave. Dacă ai ști că exercițiile fizice și somnul ar putea ajuta la încetinirea timpului și îți vor oferi mai mulți ani, așa-i?

Calculatorul Centrului Goldenson este, desigur, încă o lucrare în desfășurare. Este încă prea devreme pentru a spune în ce măsură rezultatele lor sunt exacte și, pe măsură ce își perfecționează calculatorul, ar putea exista potențialul de a adăuga categorii. Alte lucruri pe care le-ar putea lua în considerare sunt consumul de droguri, tipul de dietă și copiii. Deocamdată, speranța lor este că, informând utilizatorii despre obiceiurile sănătoase și despre ceea ce poate extinde așa-numiții „ani sănătoși”, oamenii îi pot profita în mod activ și conștient.

Faceți clic aici pentru a verifica calculatorul.

Allison Krupp este un scriitor, editor și romancier american. Între aventuri sălbatice, multi-continentale, ea locuiește la Berlin, Germania. Consultați site-ul ei aici.