Muncă și livrare: Metoda Lamaze

Conţinut

• Prima clasă: al treilea trimestru
• Asteptarile tale
• Disconforturi normale ale sarcinii
• Beneficiile alăptării
• Nevoi nutriționale
• Modificări în al treilea trimestru
• Activități
• A doua clasă: imagini de loc special
• Imagini speciale de loc
• Clasa a treia: teoria Lamaze
• Teoria Lamaze
• Dezvoltarea fetală
• Tehnici de respirație
• Clasa a patra: Munca activă
• Muncă activă
• Relaxare la atingere
• Clasa a cincea: Tehnici de împingere
• Tehnici de împingere
• Munca înapoi
• Coping postpartum
• Clasa a șasea: Repetiție
• De luat masa

Pregătirea pentru naștere cu metoda Lamaze

Metoda Lamaze a fost dezvoltată de obstetricianul francez Ferdinand Lamaze la începutul anilor 1950 și este unul dintre cele mai comune programe de naștere din zilele noastre. Puteți învăța această metodă urmând o serie de clase. Obiectivele acestor clase sunt să vă ajute să vă pregătiți pentru travaliu și să înlocuiți orice preconcepții negative despre sarcină și procesul nașterii cu sentimente pozitive.

Aceste clase vă vor ajuta, de asemenea, să învățați abilități de gestionare a durerii și de gestionare a durerii pentru naștere. Participanții și partenerii lor Lamaze sunt învățați tehnici de relaxare și modele de respirație pentru a ușura disconfortul travaliului și al nașterii.

Aceste abilități sunt predate în clase pe parcursul a șase până la opt săptămâni. Femeile însărcinate pot participa împreună cu partenerul ales Lamaze. Continuați să citiți pentru a afla despre o serie tipică de cursuri Lamaze și despre ceea ce veți învăța în fiecare săptămână.

Prima clasă: al treilea trimestru

Prima dvs. clasă Lamaze vă va oferi o imagine de ansamblu asupra modificărilor anatomice, fiziologice și emoționale care fac parte din sarcină. Se va concentra asupra schimbărilor din al treilea trimestru. Subiectele și activitățile obișnuite din prima clasă includ:

Asteptarile tale

Tu și partenerul dvs. sunteți încurajați să vă împărtășiți gândurile, temerile și sentimentele. Sunteți învățați să aveți încredere unul în celălalt și să lucrați împreună.

Disconforturi normale ale sarcinii

Dvs. și partenerul dvs. sunteți învățați să oferiți contrapresiune pentru durerile de spate și durerile scăzute, împingând în mod constant spatele inferior. Amândoi sunteți încurajați să discutați despre orice disconfort pe care îl întâmpinați. Instructorul dvs. vă va învăța despre diferite remedii.

Beneficiile alăptării

Alăptarea vă ajută să se contracte uterul după naștere. Aceste contracții reduc și pierderile de sânge după naștere. Laptele mamei imunizează copilul de bolile copilăriei. Experiența de alăptare întărește legătura mamă-copil.

Nevoi nutriționale

În continuare aveți nevoie de calorii suplimentare cu nutrienți pentru un copil sănătos. Dezvoltarea celulelor cerebrale are loc în ultimul trimestru și până la 18 luni de la naștere, timp în care alimentația adecvată este foarte importantă.

Modificări în al treilea trimestru

Prima clasă Lamaze va acoperi și schimbările din al treilea trimestru. Pe măsură ce corpul tău crește pentru a se potrivi copilului în creștere, este posibil să începi să experimentezi următoarele schimbări:

• Este posibil să simțiți o lipsă de energie sau oboseală.
• S-ar putea să râzi sau să plângi ușor.
• Veți avea o creștere a volumului de sânge.
• Este posibil să observați umflături generalizate.
• Este posibil să fie nevoie să urinați frecvent.

Activități

Sesiunea de activitate pentru prima clasă poate include relaxare progresivă, afirmații pozitive și imagini pozitive.

Tu și partenerul dvs. puteți practica relaxarea progresivă. În timpul relaxării progresive, vă contractați mai întâi și apoi relaxați fiecare parte a corpului, începând cu picioarele. Acest proces vă ajută să recunoașteți cum se simte corpul dvs. atunci când este relaxat și nu tensionat. În timpul travaliului, colul uterin se deschide mai ușor dacă sunteți relaxat.

De asemenea, veți practica afirmații pozitive, înlocuind gândurile negative cu imagini pozitive. Un exemplu este primirea contracției pe măsură ce simțiți că începe durerea.

De asemenea, puteți vizualiza activitatea contracției utilizând imagini pozitive.

A doua clasă: imagini de loc special

În timpul celei de-a doua clase, veți discuta:

• creșterea fetală
• dezvoltarea fetală
• numărarea mișcărilor fetale
• ciclurile de veghe și somn ale bebelușilor

Te vei baza pe discuția despre sentimentele despre travaliu și naștere pe care le-ai explorat în prima clasă. De asemenea, veți examina modificările anatomice și fiziologice în timpul travaliului și al nașterii. Unii instructori aleg clasa a doua ca moment pentru a arăta participanților filme de naștere.

Imagini speciale de loc

O a doua secvență de relaxare este predată în timpul porțiunii de activitate a clasei. Utilizarea imaginilor de loc special presupune să vă imaginați într-un loc plăcut și să vă concentrați asupra atracțiilor, sunetelor și mirosurilor locului special. Această tehnică vă ajută să vă distrageți atenția de la durere și să vă concentrați asupra sentimentelor pozitive.

Clasa a treia: teoria Lamaze

Probabil veți afla mai multe despre teoria lui Lamaze, precum și despre dezvoltarea fetală și unele tehnici de respirație în timpul clasei a treia.

Teoria Lamaze

Instructorul dvs. va prezenta și va discuta percepția durerii. S-ar putea să fiți încurajați să împărtășiți ceea ce vi s-a spus sau credeți cu privire la muncă. O discuție detaliată despre ceea ce se întâmplă în timpul nașterii poate ajuta la demitizarea procesului de livrare.

Pe măsură ce înțelegeți mai multe despre natura nașterii, este posibil să începeți să o vedeți din ce în ce mai mult ca un eveniment normal. Pregătirea nașterii vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să aveți mai multă încredere în capacitatea corpului dvs. de a experimenta nașterea copilului în mod pozitiv. De asemenea, vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să participați la experiență mai pe deplin.

Dezvoltarea fetală

Un alt obiectiv al clasei a treia este fătul în curs de dezvoltare și tranziția acestuia la un nou-născut. Veți învăța:

• modul în care bebelușul în curs de dezvoltare practică respirația
• modul în care bebelușul tău își întărește și își exercită mușchii
• când bebelușul tău începe să audă sunet
• când bebelușul începe să dezvolte vederea

De asemenea, veți discuta cât de alert și de reactiv va fi un nou-născut în primele 30 de minute de viață și că este cel mai bine să începeți să alăptați cât timp copilul este activ.

Tehnici de respirație

Tehnicile de respirație Lamaze te învață să îți modelezi respirația pentru a reduce durerea pe care o simți. Pe măsură ce începe fiecare contracție, respirați adânc sau curățat. Această respirație profundă este urmată de o respirație lentă și profundă prin nas și afară prin buzele strânse. Accentul pe respirație atentă vă distrage atenția și scade cât de mult disconfort percepeți.

Un alt regim de respirație este să gâfâi încet în timp ce repetați sunetele „hee, hee, hee”. Partenerul tău te va ajuta, respira cu tine și te va încuraja. Dacă simțiți nevoia de a împinge înainte ca colul uterin să fie complet dilatat, poate fi necesar să suflați respirații mai rapide și mai scurte. Ești încurajat să înveți și să practici aceste tehnici de respirație din timp, găsindu-le pe cele pe care le consideri cele mai utile în timpul travaliului.

Clasa a patra: Munca activă

Accentul clasei a patra este munca activă, care începe atunci când colul uterin este dilatat cu aproximativ 4 centimetri (cm). Partenerul dvs. va învăța tehnici care vă vor ajuta să vă sprijiniți în travaliul activ. Veți afla, de asemenea, despre relaxarea la atingere, care este o strategie pentru a vă ajuta să vă relaxați mușchii în timpul travaliului.

Muncă activă

Pe măsură ce uterul se contractă în mod repetat, colul uterin se dilată progresiv. În timpul travaliului timpuriu, contracțiile sunt scurte și apar la fiecare 20 până la 30 de minute. Travaliul timpuriu progresează de obicei încet. Când colul uterin este dilatat cu aproximativ 6 cm, începe travaliul activ. Contracțiile vor avea loc mai apropiate și cu mai multă intensitate. Munca progresează de obicei mai rapid. Este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru concentrarea și gestionarea durerii în acest moment.

Pe măsură ce colul uterin se dilată la 6 până la 8 cm, travaliul este intens. Acest nivel de dilatare este uneori numit etapa de tranziție. În acest timp, tu și partenerul dvs. veți lucra foarte mult pentru a face față muncii. O cadă cu hidromasaj, balansoar sau o minge de naștere vă pot ajuta să vă simțiți mai confortabil.

Când colul uterin este complet dilatat, prima etapă a travaliului este completă. În cea de-a doua etapă a travaliului, veți simți de obicei nevoia de a împinge pe măsură ce bebelușul coboară în canalul de naștere. Cu fiecare contracție sunteți încurajați să respirați și să împingeți copilul în jos și sub osul pubian. Pe măsură ce capul bebelușului întinde deschiderea vaginală și devine vizibil, puteți ajunge în jos și atinge capul bebelușului pentru a vă ajuta să vă concentrați.

Partenerul dvs. este încurajat să:

• respira cu tine
• vă reamintesc că faceți o treabă grozavă
• masează-ți spatele, coapsele sau abdomenul inferior
• îți dau lichide de băut
• dă-ți o cârpă rece pentru frunte
• fii prezent cu tine

Relaxare la atingere

Relaxarea prin atingere este o tehnică pe care o veți învăța pentru a vă ajuta să faceți față durerilor de travaliu. Înveți să te condiționezi pentru a relaxa fiecare grup muscular când partenerul tău îl atinge. Partenerul dvs. învață să identifice cum arătați când sunteți tensionat și să atingeți zona tensionată pentru a vă ajuta să slăbiți mușchii.

Clasa a cincea: Tehnici de împingere

În timpul clasei a cincea, veți învăța tehnici și strategii de împingere pentru a ușura durerile de spate în timpul travaliului. De asemenea, veți discuta despre modul de pregătire pentru primele câteva săptămâni după naștere.

Tehnici de împingere

S-ar putea să vă regăsiți împingând involuntar în timp ce bebelușul dvs. se deplasează pe canalul nașterii. Există diverse tehnici pentru a ajuta la acest impuls natural. Puteți respira la începutul contracției și eliberați încet aerul în timp ce împingeți. Aceasta este cunoscută sub numele de metoda deschisă a glotei. Puteți, de asemenea, să respirați adânc, să țineți respirația și să rezistați cu toată forța pe care o puteți face.

Munca înapoi

Unele femei simt cea mai mare parte a durerii travaliului în spate. Legătura pelviană pe mâini și genunchi sau ghemuirea poate ușura acest disconfort. Un pachet fierbinte sau un pachet de gheață pe partea inferioară a spatelui poate fi, de asemenea, de ajutor. Contrapresiunea fermă aplicată pe partea inferioară a spatelui de către partenerul tău poate oferi, de asemenea, un anumit confort.

Coping postpartum

Tu și partenerul dvs. sunteți încurajați să vă pregătiți pe voi și casa dvs. pentru sosirea unui nou copil. O cantitate de alimente nutritive ușor de reparat sunt utile în acest timp. Ar trebui să înveți să accepți ajutorul prietenilor și familiei. Ești încurajat să-ți nutrești simțul umorului pe măsură ce înveți abilitățile de a crește un copil nou.

Clasa a șasea: Repetiție

A șasea și ultima clasă va consta într-o revizuire a materialelor acoperite pe tot parcursul programului. De asemenea, veți participa la o repetiție de muncă. Un obiectiv important al clasei finale este de a vă ajuta să înțelegeți că procesul nașterii este un proces normal.

De luat masa

Metoda Lamaze este doar un program care vă poate ajuta să vă pregătiți pentru naștere. Mulți oameni consideră utile strategiile și tehnicile pe care le învață pentru ziua cea mare și nu numai. Un pic de pregătire vă poate ajuta să intrați în travaliu, simțindu-vă pozitiv și încrezător în ceea ce se va întâmpla.