Cele două instrumente de întindere și auto-îngrijire pe care Kristen Bell le folosește în fiecare noapte

Conţinut

• Recenzie pentru

Când sunt un milion de lucruri de făcut și doar 24 de ore pe zi, îngrijirea de sine nu este doar „plăcut să ai”, ci este un lucru „trebuie să ai”. Kristen Bell este regina care face din îngrijirea de sine o prioritate, în ciuda faptului că este soție, mamă, actriță și acum antreprenor de la lansarea noii sale linii de produse pentru copii, Hello Bello.

Pe lângă faptul că are o rutină ucigașă de îngrijire a pielii și o abordare realistă a antrenamentului, Bell consideră că întinderea la sfârșitul zilei este deosebit de utilă atunci când vine vorba de recentrizarea corpului și a minții. (Legat: Ar trebui să încercați o clasă de întindere asistată?)

„Am cumpărat fiecare aparat de întins pentru spate sau mingi de yoga care mi-au fost promovate pe Instagram”, ne-a spus ea anterior. "Dar am găsit câteva dintre cele foarte bune, pe care le țin într-un coș mic lângă pat."

În primul rând este Roata plexului (Cumpărați, 46 USD, amazon.com), cunoscută mai frecvent ca o roată de yoga. Yoghinii sunt obsedați de acest instrument, dar nu este doar un instrument excelent pentru a vă stimula practica, ci poate face și minuni pentru a crește fluxul de sânge către anumite părți ale coloanei vertebrale. Așezați-vă deasupra roții de yoga vă oferă spate cantitatea perfectă de sprijin, permițându-vă să eliberați suficientă tensiune pentru a vă relaxa cu adevărat. „L-am folosit în fiecare zi în ultimele două săptămâni și este incredibil de benefic”, a spus Bell. (În legătură cu: Cele mai bune instrumente noi de recuperare pentru momentele în care mușchii sunt afectați de AF)

Apoi, Bell jură Mingi Yamuna (Cumpărați-l, 61 USD, amazon.com) pentru a intra în locuri înguste și a urca ambele părți ale coloanei vertebrale. În timp ce instrumentele de întindere precum rola de spumă tratează corpul ca un singur mușchi întreg, bilele Yamuna pot fi specifice mușchilor, permițându-vă să intrați și în jurul articulațiilor precum șoldul și umărul și să separați fiecare vertebră din spate, creând spațiu.

Stretching-ul este adesea trecut cu vederea în rutina ta zilnică, deoarece nu oferă rezultate cum ar fi ridicarea de greutăți sau schimbarea dietei. Acestea fiind spuse, întinderea este atât de importantă nu doar pentru a vă optimiza performanțele de antrenament, ci și pentru a vă îmbunătăți poziția și echilibrul.

În plus, timpul petrecut la întindere poate fi la fel de important pentru sănătatea ta mentală. După cum spune Bell: „A lua câteva minute pentru a-ți întinde corpul este o practică atât de importantă și atentă. Chiar și fetele mele o vor face cu mine înainte de culcare. Consider că îngrijirea de sine obișnuită mă ține pe o cale foarte bună și mă face conștient de corpul meu ".

Recenzie pentru