Jillian Michaels împărtășește cele 5 lucruri pe care le face în fiecare zi pentru o piele grozavă

Conţinut

• 1. Utilizați numai produse naturale
• 2. Suplimentează-ți îngrijirea pielii
• 3. Dormi suficient
• 4. Bea o tonă de apă
• 5. Folosiți antioxidanți
• Recenzie pentru

Jillian Michaels este renumită pentru sfaturile sale de fitness, care nu-i prostesc. Și se pare că ea aplică aceeași abordare rutinei sale de îngrijire a pielii. Deci, cum are ea o piele atât de strălucitoare? După cum era de așteptat, ea nu s-a reținut când a răspuns. Aici, cele 5 sfaturi esențiale ale ei:

1. Utilizați numai produse naturale

Michaels se referă la trecerea la o rutină de frumusețe curată, netoxică. Ea evită produsele cu ftalați, parfum și parabeni precum ciuma. Dacă sunteți interesat să mergeți pe un traseu natural, experții spun ca regulă generală, pentru a evita orice ingrediente care se termină cu „-peg” sau „-eth”. (În legătură cu: Cele mai bune produse de înfrumusețare naturale pe care le puteți cumpăra la țintă)

2. Suplimentează-ți îngrijirea pielii

Michaels își completează produsele de îngrijire a pielii cu ulei de krill. Ca și alte surse de omega-3, uleiul de krill poate ajuta la reducerea inflamației pielii și la menținerea hidratată. De asemenea, este foarte interesată de suplimentele de colagen, care au un moment major în industria fitnessului chiar acum, dar pot, de asemenea, să ofere pielii tale un impuls. Colagenul este cel care conferă pielii tale fermitate și te face să arăți mai tânără – iar dermii spun că niciodată nu este prea devreme să o protejezi înainte de a dispărea.

3. Dormi suficient

Îl cunoști pe acesta. Somnul este crucial pentru aproape toate domeniile rutinei dvs. de sănătate - iar sănătatea pielii nu face excepție. (Cercetarea PS spune chiar că somnul frumos este legitim.) Michaels consideră că somnul este o parte crucială a rutinei sale de îngrijire a pielii, deoarece oferă întregului corp șansa de a se regenera - mai ales atunci când faci exerciții corporale totale fără prostii din Michaels însăși.

4. Bea o tonă de apă

Nu există o regulă grea și rapidă pentru cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei - depinde de timp și de cât de activ ești - dar dacă pipiul tău seamănă mai mult cu suc de mere decât cu limonadă, este timpul să bei. (Legat: Ce încearcă să-ți spună culoarea urinei tale) Deși efectele hidratării interne (denumite în continuare apa de băut) s-ar putea să nu apară imediat extern, este o idee bună să prevenim deshidratarea, deoarece aceasta se poate traduce printr-o piele care arată mai palnie și arată mai mult. linii fine. (Mai multe despre asta aici: 5 moduri de a lupta împotriva mahmurelii de piele)

5. Folosiți antioxidanți

Antioxidanții protejează pielea de radicalii liberi (molecule dăunătoare care provin de la lumină, poluare, fum de țigară și multe altele). De asemenea, pot inversa semnele întunecate, accelerează vindecarea și pot menține acneea tenului, motiv pentru care dermii spun că ar trebui să aplicați zilnic produse antioxidante. Vitamina C este una dintre cele mai populare modalități de a face acest lucru datorită capacității sale de a lumina și uniformiza tonusul pielii și de a crește producția de colagen (vezi numărul doi!) antioxidant pentru piele direct printr-un ser sau prin încercarea de pulbere de vitamina C.

Recenzie pentru