Jillian Michaels își dezvăluie secretele de antrenament!

Conţinut

• Recenzie pentru

Jillian Michaels este cel mai bine cunoscută pentru abordarea antrenamentului la care s-a angajat Cel mai mare ratat, dar antrenorul dur ca unghiile dezvăluie o latură mai blândă într-un interviu exclusiv cu revista SHAPE luna aceasta. După ce s-a retras din spectacol, a intrat într-un nou capitol - și luna aceasta își dezvăluie corpul, mai sexy ca niciodată, precum și gândurile sale despre maternitate în numărul nostru din septembrie.

Este a doua oară când Michaels apare pe coperta revistei SHAPE. În numărul nostru din mai 2011, Michaels a povestit cum a dezvăluit aspectele emoționale din spatele atâtea lupte de dietă și fitness ale concurenților ei - pe care le-a identificat total cu faptul că s-a luptat cu problemele de greutate și încredere corporală la o vârstă fragedă.

În ultimul an, ea a câștigat o nouă perspectivă asupra vieții pe măsură ce a devenit mamă! Datorită celor două adăugiri noi aduse familiei sale (partenerul ei, Heidi Rhoades, a născut recent un fiu, Phoenix, iar cuplul a adoptat și o fiică haitiană, Lukensia) își dă seama că timpul poate fi cu adevărat un lux ", obișnuiam să le spun mamelor că de dragul bunăstării lor, au trebuit să se pună pe ei înșiși pe primul loc”, spune ea. "Dar știu că acum nu este întotdeauna posibil."

În revistă, Michaels dezvăluie șase strategii pe care le folosește pentru a-și menține corpul în formă maximă acum, când timpul ei este și mai dificil. „Uneori trebuie să-ți faci munca și antrenamentele să coexiste”, spune ea în numărul nostru din septembrie. De asemenea, gătește despre muzica ei preferată de antrenament, vorbește despre cine o inspiră și îi spune cel mai mare animal de companie!

Mai bine, acest antrenor all-star împărtășește un antrenament de mărunțire a grăsimilor, care va reduce minutele petrecute la sesiunea de gimnastică, dar nu și rezultatele. Rutina de zece minute face parte din noul ei program, BodyShred, care vine în cluburile Crunch din toată țara în această lună.

Citiți mai multe despre cum o face această supermamă în numărul din septembrie al revistei SHAPE, care apare în chioșcurile de ziare la nivel național pe 20 august! brightcove.createExperiences ();

Recenzie pentru