12 moduri în care cel mai bun prieten al tău îți îmbunătățește sănătatea

Conţinut

• Ea te ajută să mănânci mai bine
• Ea face ca munca să fie mai distractivă
• Ea te ajută în timpul zilei de lucru.
• Ea te ajută să trăiești mai mult
• Ea schimbă modul în care experimentați stresul
• Ea oprește celulele canceroase din creșterea în sânii tăi
• Ea te protejează de depresie
• Ea te împiedică să cheltuiți excesiv
• Îi plac fotografiile pe Instagram
• Ea vă ajută să vă legați cu S.O.
• Ea îți scade tensiunea arterială
• Recenzie pentru

Sunt șanse să fii deja la curent cu unele dintre modurile în care cei mai buni prieteni ai tăi îți afectează starea mentală. Când prietenul tău îți trimite un videoclip adorabil cu un cățel, starea ta de spirit crește instantaneu. Când ai o zi de lucru oribilă, p.m. planul de margarita cu prietenii tăi este singura motivație de care ai nevoie pentru a trece peste. Prietenii te sărbătoresc când ești fericit și te stimulează când ești trist. Nu există subestimarea influenței fericite pe care o au asupra emoțiilor tale. (De fapt, a suna un prieten este una dintre cele 20 de moduri de a fi fericit (aproape) instantaneu!)

Această influență este chiar mai mare decât ți-ai putea da seama. Oamenii de știință și experții descoperă în mod constant beneficiile prieteniei solide pentru tensiunea arterială, linia taliei, puterea voinței, durata de viață, chiar și probabilitatea de cancer mamar. Citiți mai departe pentru a obține un mic gust despre cât de mult vă ajută prietenii dvs. și luați în considerare trimiterea unei note de mulțumire tuturor acelor oameni minunați din viața voastră. Te scutesc de niște facturi medicale serioase.

Ea te ajută să mănânci mai bine

Corbis Imagini

Te așezi la cină și prietenul tău comandă o salată. Dintr-o dată, pare ușor grosolan să vă răsfățați cu pastele grele și cremoase pe care le planificați anterior. Această presiune vagă a colegilor poate fi un lucru bun, dacă duce la alegeri mai sănătoase. Un studiu în Influenta sociala au analizat 38 de studii diferite privind „modelarea socială” atunci când luați masa sau modul în care imităm oamenii cu care mâncăm. Dacă încercați să păstrați lumina dvs., împărtășind o masă cu, să zicem, Gwyneth Paltrow (sau cel mai sănătos BFF) vă va întări cu ușurință puterea de voință.

Ea face ca munca să fie mai distractivă

Corbis Imagini

Înscrierea la un curs cu un prieten nu doar te obligă să te prezinți sau te împinge să încerci puțin mai mult să o impresionezi. Sigur, acestea sunt avantaje frumoase, dar nu vă imaginați: prietenii dvs. fac fitnessul mai distractiv. Într-un studiu, participanții s-au bucurat de antrenamente mai mult alături de un prieten. (Aflați de ce să aveți un prieten de fitness este cel mai bun lucru vreodată.)

Ea te ajută în timpul zilei de lucru.

Corbis Imagini

Când soția ta de serviciu pleacă o săptămână în vacanță, îți dai seama brusc cât de brutal este 9-5 fără ea. Un sondaj efectuat de Gallup a arătat că prietenii strânse la locul de muncă ridică satisfacția angajaților cu 50%, iar persoanele cu un bestie la birou au șapte ori mai multe șanse să se angajeze profund în munca lor. Permisiunea de a-i spune șefului tău că orele fericite săptămânale sunt bune pentru linia de jos acordată.

Ea te ajută să trăiești mai mult

Corbis Imagini

Un studiu australian de referință asupra persoanelor în vârstă de-a lungul a 10 ani a arătat că cei cu prieteni puternici aveau 22% mai puține șanse de a muri. Joacă-ți cărțile de prietenie corect, iar clica ta ar putea ajunge să lovească împreună speciala de primire timpurie până când vei atinge statutul cu trei cifre.

Ea schimbă modul în care experimentați stresul

Corbis Imagini

Răspunsul la luptă sau fugă la stres poate fi unul dintre puținele lucruri pe care ți le amintești de la ora de biologie din liceu. Dar un studiu UCLA sugerează că femeile au o reacție hormonală mai nuanțată decât asta (aduceți-vă la duhs). Oamenii de știință au descoperit că atunci când oxitocina a fost introdusă în timpul unei situații stresante, femeile ar putea calma nevoia de a lupta sau de a fugi, în timp ce bărbații nu. Dacă ați adăugat mai multe femei în situația stresantă, s-a produs și mai multă oxitocină la femeile participante - și din nou, nu atât la bărbați. Deci, femeile nu numai că se confruntă cu stresul în mod diferit, ci se simt mai bine atunci când alte femei sunt în jur. Serios.

Ea oprește celulele canceroase din creșterea în sânii tăi

Corbis Imagini

Oamenii de știință au mers înainte și înapoi cu privire la rezultatele tangibile ale prieteniei sau ale terapiei de grup pentru pacienții cu cancer. Dar un studiu cu adevărat fascinant al unui grup mic de femei din Chicago a constatat că eliberarea de cortizol din cauza stresului izolării sociale a ajutat la creșterea celulelor tumorii mamare. Singurătatea le-a accelerat literalmente cancerul.

Ea te protejează de depresie

Corbis Imagini

Într-un studiu canadian, fetele în vârstă de 10 ani, cu predispoziție genetică la depresie, erau mai puțin susceptibile de a manifesta boala mintală dacă aveau cel puțin un prieten apropiat. Relația părea să-i protejeze literalmente de rău. Se pare că prietenul tău din copilărie a fost un supererou!

Ea te împiedică să cheltuiți excesiv

Corbis Imagini

Conceptul de terapie cu amănuntul nu este doar ceva cu care au venit agenții de publicitate pentru a vă face să vă simțiți mai bine la cumpărături. Se pare că aveți mai multe șanse să vă asumați riscuri financiare majore atunci când vă simțiți singur sau respins atunci când cumpărați un zbor spre Paris pentru a vă calma sufletul după o despărțire. Prieteniile strânse te mențin pe o cheie uniformă. Sunt ca un 401(k) mult mai distractiv!

Îi plac fotografiile pe Instagram

Corbis Imagini

Știm, oamenii petrec mai mult timp uitându-se la telefoanele lor decât luând contact uman real în zilele noastre. Dar un sondaj recent de la Pew Research Center a constatat că femeile care folosesc Twitter de mai multe ori pe zi, trimit sau primesc 25 de e-mailuri pe zi (cine nu?) și distribuie două fotografii digitale pe telefonul ei în fiecare zi, au un scor cu 21 la sută mai mic pe măsura lor de stres decât femeile care nu folosi acele tehnologii. Da, Twitter este de fapt bun pentru sufletul tău! (Aflați mai multe despre De ce social media reduce efectiv stresul pentru femei.)

Ea vă ajută să vă legați cu S.O.

Corbis Imagini

Întâlnirile duble pot de fapt să vă ajute propria relație. Într-un studiu recent publicat în jurnal Relatii personale, cuplurile au raportat o creștere a „iubirii pasionale” după ce au participat la activități cu alte perechi. Deci, mergeți mai departe și lăsați PDA-ul să vă influențeze pe al vostru.

Ea îți scade tensiunea arterială

Corbis Imagini

Luați-l în considerare ca un alt produs secundar al prietenilor dvs. care vă înfrigurează. Un studiu din 2010 a constatat că cei mai singuri participanți au avut o creștere cu 14 puncte a tensiunii arteriale comparativ cu cei mai sociali. Prieteniile lor au fost un predictor mai mare al tensiunii arteriale decât greutatea lor, obiceiurile de fumat sau consumul de alcool.

Recenzie pentru