Menopauza mă face mai anxioasă?

Conţinut

• Î: De când am început menopauză, am devenit mai anxioasă. Un prieten mi-a spus că acest lucru ar putea fi cauzat de nivelul scăzut de estrogen. Care este legătura dintre anxietatea mea și menopauză?

Este adevărat că nivelurile scăzute de estrogen și progesteron pot provoca schimbări de dispoziție, dar nu este singurul factor care poate provoca anxietate.

Î: De când am început menopauză, am devenit mai anxioasă. Un prieten mi-a spus că acest lucru ar putea fi cauzat de nivelul scăzut de estrogen. Care este legătura dintre anxietatea mea și menopauză?

Menopauza este o schimbare de viață care poate provoca emoții imprevizibile. Și deși este adevărat că declinul estrogenului și al progesteronului poate fi responsabil pentru schimbările de dispoziție, cum ar fi depresia și iritabilitatea, schimbările hormonale nu sunt responsabile exclusiv de un pic de anxietate - motiv pentru care vă simțiți anxioși cu privire la „schimbarea”.

Pentru unii oameni, faptul că nu mai poate avea copii poate declanșa sentimente de anxietate și pierdere, mai ales dacă au trecut în trecut provocări de fertilitate sau pierderi de sarcină.

Menopauza este adesea redusă în cultura noastră, ceea ce înseamnă că multe persoane nu discută deschis prin ceea ce trec, chiar și cu prietenii apropiați. Simțirea singură în timpul acestei tranziții de viață poate agrava, de asemenea, simptomele anxietății și depresiei.

Schimbările mari ale vieții îți pot zdrobi imaginea de sine. Acesta este motivul pentru care poveștile colegilor pot ajuta la demontarea emoțiilor negative din jurul acestei monturi hormonale.

Dacă nu vă simțiți confortabil să vă deschideți către prieteni sau nu știți că cineva trece prin același lucru, căutați un grup de asistență la menopauză la un centru medical local sau solicitați o sesizare de la medicul ginecolog sau de la un alt furnizor de servicii medicale.

Dacă locuiești într-o zonă rurală sau îndepărtată, poți încerca să te conectezi online cu un terapeut sau să găsești un grup de suport privat pe un site de socializare precum Reddit sau Facebook.

A te odihni mult, a face exerciții și a mânca o dietă echilibrată poate, de asemenea, să țină sub control anxietatea legată de menopauză.

Unii oameni optează pentru acupunctură pentru a ajuta la gestionarea simptomelor lor, precum și terapii hormonale de prescripție medicală.

Orice ai alege, vorbește-ți cu medicul despre îngrijorările tale, astfel încât ei sunt conștienți că întâmpini anxietate și simți că este legat de menopauză.

Juli Fraga locuiește în San Francisco împreună cu soțul, fiica și cele două pisici. Scrisul ei a apărut în New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily și Vice. În calitate de psiholog, îi place să scrie despre sănătate mentală și bunăstare. Când nu lucrează, îi place să facă cumpărături, să citească și să asculte muzică live. O poți găsi pe ea Stare de nervozitate.