Coconut Kefir este noul superaliment?

Conţinut

• Chefir de nucă de cocos prezentare generală
• Ce este chefirul tradițional?
• Ce este apa de cocos?
• Beneficiile chefirului din nucă de cocos
• Ambalat cu potasiu
• Probiotice
• Bine tolerat
• Cum să-ți faci propriul

Chefir de nucă de cocos prezentare generală

Kefirul pentru băuturi fermentate este o legendă. Marco Polo a scris despre kefir în jurnalele sale. Se spune că boabele pentru chefirul tradițional au fost un dar al profetului Mahomed.

Poate că cea mai interesantă poveste este cea a Irinei Saharova, ispititoarea rusă trimisă să farmece secretul kefirului de la un prinț al Caucazului.

Astăzi, kefirul se bucură de popularitate în întreaga lume ca o băutură sănătoasă și răcoritoare. Dar un nou produs, chefirul de cocos, se pretinde că eclipsează beneficiile kefirului tradițional pentru sănătate, combinând beneficiile kefirului cu recompensele pentru sănătate și aroma delicioasă a apei de cocos.

Ce este chefirul tradițional?

În mod tradițional, chefirul a fost fabricat din lapte de vacă, capră sau oaie fermentat cu boabe de kefir. Boabele de kefir nu sunt de fapt semințe de plante sau boabe de cereale, ci o combinație de ingrediente, inclusiv:

• bacterii lactice (găsite în plante, animale și sol)
• drojdii
• proteine
• lipide (grăsimi)
• zaharuri

Aceste ingrediente formează o substanță gelatinoasă. Sunt culturi vii, active, asemănătoare cu cele găsite într-un starter de pâine cu aluat. Acestea provoacă fermentarea atunci când boabele de chefir sunt combinate cu lapte sau apă de cocos, în același mod în care fac iaurtul, smântâna și laptele de unt.

Ce este apa de cocos?

Apa de cocos este lichidul limpede sau ușor tulbure pe care îl găsești atunci când deschizi o nucă de cocos verde. Este diferit de laptele de cocos, care este preparat cu carne de cocos rasă dintr-o nucă de cocos matură, maro.

Apa de cocos conține potasiu, carbohidrați, proteine, minerale și vitamine. Este sărac în grăsimi și nu conține colesterol.

Apa de cocos conține, de asemenea, electroliți, minerale care sunt cruciale pentru funcționarea celulelor corpului. Este important să înlocuiți electroliții atunci când îi pierdeți prin transpirație, vărsături sau diaree.

Apa de nucă de cocos pură a fost utilizată ca fluid intravenos pentru hidratarea persoanelor bolnave în zonele îndepărtate în care resursele medicale sunt limitate.

Beneficiile chefirului din nucă de cocos

Chefirul de nucă de cocos este apă de nucă de cocos care a fost fermentată cu boabe de chefir. La fel ca și chefirul de lapte, acesta furnizează combustibil pentru bacteriile benefice din intestin. Aceste bacterii bune luptă împotriva bacteriilor potențial dăunătoare, precum și a infecțiilor. De asemenea, ajută la stimularea digestiei și la stimularea sistemului imunitar.

Toți nutrienții din apa de cocos sunt prezenți în chefirul din nucă de cocos. Dezavantajul kefirului din nucă de cocos? Este mai bogat în sodiu decât alte kefiruri, iar majoritatea caloriilor sale provin din zahăr. Acestea fiind spuse, chefirul din apă de cocos are beneficii nutriționale și pentru sănătate demne de remarcat.

Ambalat cu potasiu

Chefirul din apă de cocos conține aproximativ la fel de mult potasiu ca o banană. Potasiul poate ajuta la prevenirea pierderii densității minerale osoase și la reducerea riscului de osteoporoză.

Potrivit unuia, un nivel ridicat de potasiu alimentar este asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral și o incidență redusă de deces din toate cauzele la femeile în vârstă. Un alt studiu afirmă că potasiul protejează bărbații de accident vascular cerebral.

Probiotice

Probioticele sunt bacterii vii sau drojdii care vă acoperă intestinul. Prezența acestor bacterii sănătoase poate împiedica eforturile bacteriilor nesănătoase de a pătrunde în organism și de a-și stabili reședința în intestin. Ele ajută digestia și ajută la menținerea unui pH sănătos în intestine.

Potrivit unui articol din, există dovezi că probioticele pot fi utile în tratarea sau prevenirea mai multor afecțiuni, inclusiv:

• diaree
• infectii ale tractului urinar
• infecție respiratorie
• infecții vaginale bacteriene
• unele aspecte ale bolii inflamatorii intestinale

Bine tolerat

Deoarece nu conține lactate, chefirul din apă de cocos este bine tolerat dacă aveți intoleranță la lactoză. De asemenea, nu conține gluten și este potrivit pentru persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten.

Cum să-ți faci propriul

Chefirul din nucă de cocos este o băutură gustoasă, hrănitoare. Îl puteți cumpăra de la mai multe magazine, în special magazinele specializate în alimente naturale. Sau poate doriți să vă încercați să vă faceți propria.

Tot ce trebuie să faceți este să combinați un pachet de boabe de chefir cu apă din patru nuci de cocos verzi. Lăsați amestecul să stea aproximativ o zi până când are o culoare mai lăptoasă și acoperită cu bule.

Indiferent dacă este cumpărat sau de casă, chefirul din nucă de cocos poate merita încercat pentru toate beneficiile sale pentru sănătate.