3 modalități de prevenire a anemiei la sarcină

Conţinut

• Ce provoacă anemia în timpul sarcinii?
• Anemie cu deficit de fier
• Anemie cu deficit de folat
• Deficitul de vitamina B-12
• Moduri de a preveni tipurile comune de anemie în timpul sarcinii
• 1. Vitamine prenatale
• 2. Suplimente de fier
• 3. Alimentație adecvată
• Factorii de risc pentru anemie
• Care sunt simptomele anemiei?
• Pasii urmatori

Fiecare sarcină este diferită. Dar există câteva lucruri pe care majoritatea femeilor se pot aștepta. Un risc crescut pentru anemie este unul dintre ele.

Această afecțiune apare atunci când nu aveți suficiente globule roșii pentru a transporta oxigen la țesuturile din corp. Anemia ușoară te poate face să te simți epuizat, dar poate deveni gravă dacă devine prea severă sau este lăsată netratată. De fapt, anemia în timpul sarcinii poate duce la naștere prematură și greutate scăzută la naștere pentru copilul tău, ba chiar mortalitatea maternă.

Înțelegerea mai mult despre diferite tipuri de anemie, simptome comune și opțiuni de tratament vă vor ajuta să recunoașteți semnele de avertizare ale anemiei, astfel încât să puteți evita complicațiile.

Ce provoacă anemia în timpul sarcinii?

Anemia ușoară este frecventă pentru multe femei în timpul sarcinii. Dar poate deveni o problemă gravă care necesită tratament. Atunci când ai lipsă de celule roșii din sânge pentru a muta oxigenul în întregul corp, acesta are un impact asupra organelor și funcțiilor corporale.

Există mai mult de 400 de tipuri de anemie. Există, de asemenea, multe cauze diferite, dar se reduce adesea la producția și sănătatea globulelor roșii.

Anemie cu deficit de fier

În Statele Unite, lipsa de depozite de fier înainte și în timpul sarcinii care duce la deficiență de fier este cel mai frecvent vinovat de anemie. Între 15 și 25 la sută dintre toate femeile gravide au afecțiune. În acest tip de anemie, există niveluri mai mici decât cele normale ale unui produs sanguin numit hemoglobină atunci când nu este disponibil suficient fier.

În timpul sarcinii, corpul tău lucrează mai mult pentru a oferi hrana potrivită copilului tău în creștere. Volumul sângelui crește cu 30 până la 50 la sută. Această creștere a produselor din sânge permite mai mult transport de oxigen vital și nutrienți.

Anemie cu deficit de folat

Anemia cu deficit de folat este un alt tip comun de anemie în timpul sarcinii. Femeile au nevoie de niveluri mai mari de folat în sarcină. Se recomandă un supliment numit acid folic chiar înainte ca o femeie să încerce să rămână însărcinată. Acidul folic este o vitamină solubilă în apă care ajută la prevenirea defectelor tubului neural în timpul sarcinii, motiv pentru care este un supliment recomandat.

Deficitul de vitamina B-12

Vitamina B-12 este, de asemenea, utilizată de organism în producerea de globule roșii. Unele femei pot avea dificultăți în procesarea B-12, ceea ce poate duce la o deficiență. Deficitul de folat și de vitamina B-12 pot fi adesea întâlnite împreună. Un medic va trebui să se uite la valorile laboratorului pentru a determina ce tip de anemie aveți.

Moduri de a preveni tipurile comune de anemie în timpul sarcinii

În cele mai multe cazuri, anemia poate fi prevenită în timpul sarcinii. Iată trei moduri de a vă asigura că veți obține vitaminele și mineralele necesare pentru a menține nivelul de celule roșii din sânge în intervalul potrivit.

1. Vitamine prenatale

Vitaminele prenatale conțin de obicei fier și acid folic. A lua o vitamină prenatală o dată pe zi este o modalitate ușoară de a obține vitamine și minerale esențiale pentru o producție suficientă de globule roșii.

2. Suplimente de fier

Dacă testați pozitiv pentru niveluri scăzute de fier, medicul vă poate recomanda un supliment de fier separat, pe lângă vitamina dumneavoastră prenatală zilnică. Femeile însărcinate au nevoie de aproximativ 27 de miligrame de fier zilnic. În funcție de tipul de fier sau supliment de fier consumat, doza va varia. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât aveți nevoie.

De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alimente bogate în calciu în timp ce luați suplimente de fier. Alimentele și băuturile precum cafeaua / ceaiul, produsele lactate și gălbenușurile de ou pot împiedica organismul să absoarbă corect fierul.

Antiacidele pot interfera și cu absorbția corespunzătoare a fierului. Asigurați-vă că luați fier cu două ore înainte sau patru ore după ce luați antiacide.

3. Alimentație adecvată

Majoritatea femeilor pot obține cantități suficiente de fier și acid folic în timpul sarcinii consumând alimente potrivite. Surse bune ale acestor minerale esențiale includ:

• păsări de curte
• peşte
• carnea roșie slabă
• fasole
• nuci si seminte
• verzi cu frunze întunecate
• cereale fortificate
• ouă
• fructe precum banane și pepeni

Sursele de fier animale sunt cele mai ușor de absorbit. Dacă fierul dvs. provine din surse vegetale, adăugați-le cu ceva bogat în vitamina C, cum ar fi sucul de roșii sau portocalele. Acest lucru va ajuta la absorbție.

Uneori, suplimentarea cu fier nu este suficientă pentru a crește nivelul de fier. În acest caz, medicul dvs. ar putea vorbi cu dumneavoastră despre alte terapii.

În cele mai grave cazuri, poate fi necesară suplimentarea intravenoasă a fierului sau transfuzia de sânge.

Factorii de risc pentru anemie

S-ar putea să aveți un risc mai mare de a dezvolta anemie în timpul sarcinii dacă:

• sunt însărcinate cu multipli
• au două sau mai multe sarcini în succesiune rapidă
• nu mănâncă destule alimente bogate în fier
• a experimentat perioade grele înainte de a rămâne însărcinată
• vărsături de rutină ca urmare a bolii dimineții

Care sunt simptomele anemiei?

În timp ce cazurile ușoare de anemie nu pot avea deloc simptome, condiții moderate până la severe se pot prezenta cu următoarele simptome:

• simțindu-te excesiv de obosit sau slab
• devenind palid
• se confruntă cu respirație, palpitații cardiace sau dureri în piept
• simțindu-se cu capul
• mâinile și picioarele devin reci
• având pofte de produse nealimentare precum murdărie, argilă sau amidon de porumb

Este posibil să prezentați toate sau niciunul dintre aceste simptome dacă aveți anemie în timpul sarcinii. Din fericire, testele de sânge pentru a analiza anemia sunt de rutină în timpul îngrijirilor prenatale. Te poți aștepta să fii testat la începutul sarcinii și, de obicei, odată ce te apropii de data scadenței.

Însă ar trebui să discutați imediat cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de oricare dintre simptomele enumerate aici sau dacă ceva se simte în neregulă.

Pasii urmatori

Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, fiți conștienți de importanța unor cantități suficiente de fier, acid folic și vitamina B-12. Mâncați alimente nutritive și adresați-vă medicului dumneavoastră dacă întâmpinați simptome de anemie.

Nu încercați niciodată să vă diagnosticați. Supradozajul pe suplimente poate fi foarte periculos. Nu ar trebui să luați suplimente de fier decât dacă vă spune medicul. Este important să stabiliți dacă aveți sau nu o deficiență de fier. Dacă o faceți, medicul dumneavoastră vă va putea recomanda doza potrivită pentru dumneavoastră.