Haideți să ne intimăm: 8 sfaturi pentru când boala cronică intră în calea vieții tale sexuale

Conţinut

• 1. Un gest amabil merge mult
• 2. Fă-i să râdă
• 3. Vorbește-l
• 4. Zâmbiți-vă unul pe celălalt
• 5. Intimitatea emoțională
• 6. Netflix și snuggles
• 7. Du-te aventurier
• 8. Explorați-vă reciproc

Când cineva spune cuvântul intimitate, este adesea un cuvânt cod pentru sex. Dar gândirea așa lasă deoparte modalitățile prin care poți fi intim cu partenerul tău fără a „merge până la capăt”. Din păcate, diminuarea intimității în relații este deosebit de frecventă pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice. Și credeți-mă, ca „persoană fizică” auto-descrisă, care trăiește cu mai multe boli cronice, știu cât de frustrant poate fi acest lucru.

În munca mea de explorare a sexului și a relațiilor pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice, am constatat că există potențial de multă frustrare internă în relații în ceea ce privește intimitatea și sexul. Dar, într-adevăr, aș putea să mă uit la propria mea relație pentru dovezi.

De exemplu, când m-am întâlnit pentru prima oară cu soțul meu, eram foarte sexual intimi. Eram complet îndrăgostiți unul de celălalt într-un mod în care puteau fi doar studenții.Pe măsură ce îmbătrâneam, bolile mele cronice au progresat și au crescut în număr. Am crescut cu astm și artrită idiopatică juvenilă sistemică, dar în cele din urmă am fost diagnosticat cu fibromialgie, depresie, anxietate și tulburare de stres post-traumatic. Nivelul de activitate fizică pe care l-am avut odată nu era ceva ce puteam realiza în aceeași bază regulată, chiar și atunci când doream. Au fost momente în care, literalmente, nu puteam ține mâna soțului meu din cauza durerii, pentru că, din păcate, ceva care nu trebuia să doară.

A trebuit să învățăm cum să comunicăm din nou din cauza asta. Este încă ceva la care lucrăm împreună, zi de zi. Nu este ușor, dar merită. Iată câteva dintre trucurile noastre preferate pentru a păstra lucrurile intime atunci când sexul nu este disponibil:

1. Un gest amabil merge mult

Ca persoană care trăiește cu boli cronice, lucrez acasă și pentru mine. De asemenea, nu ies întotdeauna să fac lucrurile pe care aș vrea să le fac. Uneori pur și simplu nu pot să plec de acasă. Unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care soțul meu le face din când în când este oprirea și ridicarea unuia dintre bomboanele sau băuturile mele preferate pentru mine în drum spre casă. Îți amintește că el se gândește la mine și știe că un mic lucru mă poate face să mă simt puțin mai bine.

2. Fă-i să râdă

Găsirea modalităților de a râde și de a găsi umor în viață este esențială pentru a face față bolilor și durerii și vă ajută să vă apropiați de partenerul dvs.

Unul dintre momentele mele preferate este când suntem în pat și nu prea putem dormi, dar amândoi suntem cam beți de pumn, pentru că râdem atât de tare. Astfel de intimitate este atât de utilă pentru o persoană care trăiește cu boli cronice. Soțul meu este regele jocurilor de cuvinte, așa că și asta ajută.

3. Vorbește-l

Comunicarea nu este întotdeauna ușoară și acest lucru este valabil mai ales atunci când sunt implicate boli, durere sau handicap. Totuși, comunicarea onestă este extrem de importantă pentru a menține intimitatea și pentru a vă asigura că puteți găsi o modalitate de a înțelege reciproc durerea, nivelurile de energie, dorințele și multe altele.

Soțul meu și cu mine a trebuit cu adevărat să ne străduim să obținem abilitățile noastre de comunicare pentru a rămâne împreună cât timp avem. Este important pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei dintre noi care se confruntă cu boli sau dureri.

4. Zâmbiți-vă unul pe celălalt

Nu, serios. Zâmbește-i partenerului tău. Cercetările au arătat că atunci când zâmbești, ritmul cardiac scade, respirația încetinește și corpul tău se relaxează. Aceste lucruri împreună vă pot ajuta să vă reduceți nivelul general de stres. Dacă partenerul tău are o boală cronică, imaginați-vă ce poate face o sesiune de zâmbet rapid pentru ei.

5. Intimitatea emoțională

Intimitatea emoțională este, în mintea mea, apogeul intimității. Putem fi intimi fizic cu oamenii, dar nu atașați emoțional. Când sunt implicate conexiuni emoționale, totuși, relațiile duc la un nivel superior. Poate crea legături mai strânse și poate contribui la îmbunătățirea abilităților de comunicare. Jocuri precum 21 Întrebări, ai prefera? Și Never Have I Ever sunt modalități excelente de a învăța și mai multe despre celălalt și de a te conecta la un nivel emoțional mai profund.

6. Netflix și snuggles

„Netflix și chill” nu este chiar ceea ce avem nevoie întotdeauna. Totuși, îmbrățișarea cu niște pături, perne și gustarea ta preferată și vizionarea unui film împreună pot fi incredibil de reconfortante, chiar și atunci când partenerul tău se luptă cu o explozie.

7. Du-te aventurier

Aventurile și călătoriile au acest mod minunat de a insufla intimitate, indiferent cu cine ești. Îmi place să călătoresc și de multe ori o fac singură pentru muncă. Totuși, unul dintre lucrurile mele preferate absolut este călătoria cu soțul meu. Ne permite amândurora să explorăm locuri noi, să ne explorăm pe noi înșine și să ne sprijinim reciproc în această explorare.

8. Explorați-vă reciproc

Intimitatea fizică nu este întotdeauna doar despre sex. Uneori, unele dintre cele mai intime momente implică lucruri precum gângurirea, masajele, jocul cu părul, sărutarea și multe altele.

Societatea noastră consideră că contactul sexual de orice fel trebuie sa sfârșitul prin orgasm. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Contactul sexual poate fi și este mult mai mult. Explorarea zonelor erogene sau a locurilor care vă pot entuziasma împreună poate fi cu adevărat distractiv și satisfăcător!

Kirsten Schultz este un scriitor din Wisconsin care contestă normele sexuale și de gen. Prin munca sa de activistă pentru boli cronice și dizabilități, ea are reputația de a dărâma barierele, provocând în același timp probleme constructive. Kirsten a fondat recent Chronic Sex, care discută deschis modul în care boala și dizabilitatea afectează relațiile noastre cu noi înșine și cu ceilalți, inclusiv - ai ghicit - sexul! Puteți afla mai multe despre Kirsten și Chronic Sex la chronicsex.org.