Această infografie vă va ajuta să alegeți cel mai bun antrenament pentru starea dvs. de spirit

Conţinut

• Recenzie pentru

Jen Widerstrom, motivatorul tău preferat pentru a te pune în formă, este un Formă membru al consiliului consultativ, un antrenor (neînvins!) la NBC Cel mai mare ratat, fața fitnessului feminin pentru Reebok și autorul Dieta potrivită pentru tipul dvs. de personalitate. Puteți surprinde coloanele ei lunare în fiecare număr al Formă, acoperind totul, de la cardio vs. greutăți, scale #realtalk și multe altele. Aici, ea explică cum să decidă ce sesh de transpirație este cel mai bine pentru tine în acest moment - pentru că un antrenament cu siguranță nu se potrivește tuturor oamenilor, zilelor, orelor sau dispozițiilor.

Recent, eram în drum spre sală, simțindu-mă oarecum detașat de antrenamentul din fața mea, pentru că, sincer, este unul pe care îl fac mereu: fac greutatea grea, ritmul rapid. (Iată cum mă vorbesc despre un antrenament greu.) Dar sunt inspirat să forț mai tare și să mă antrenez cu mai multă bucurie atunci când mă las să mă antrenez așa cum mă simt în ziua aceea. Uneori trebuie să vă permiteți să vă descoperiți antrenamentul, mai degrabă decât să vă îndreptați. (Deși concentrarea asupra unui singur lucru te va face un atlet mai bun.) Îndepărtează limitele a ceea ce trebuie să fie transpirația ta zilnică pentru a conta și vei ajunge să te miști mai mult. Înainte de a vă încinge, mai întâi luați în considerare ce ați chef să faceți - această diagramă de flux vă poate ajuta să decideți.

Vrei mai mult de la Jen? Inspirați-vă de realitatea ei #nofilter de pe Instagram (rulouri stomacale și toate acestea), cuvintele ei încurajatoare despre motivul pentru care ar trebui să încercați ceva nou sau cele mai importante trei sfaturi pentru pierderea în greutate care durează.

Recenzie pentru