Calculator IMC

Conţinut

• Ce este IMC?
• Cum se calculează?
• De ce este important să cunoașteți IMC?
• Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți IMC?

Clasificarea indicelui de masă corporală (IMC) poate ajuta la identificarea obezității sau a malnutriției la copii, adolescenți, adulți și vârstnici.

Pe lângă faptul că știți care este IMC-ul dvs., acest calculator indică, de asemenea, care ar trebui să fie greutatea ideală și câte calorii ar trebui să ingerați pentru a obține cea mai bună formă și, astfel, pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții, asigurându-vă bunăstarea.

Introduceți datele în următorul calculator și aflați care este IMC-ul dvs.:

Ce este IMC?

IMC înseamnă Indicele Masei Corpului și este un parametru folosit pentru a ști dacă greutatea este în conformitate cu înălțimea persoanei, care poate interfera direct cu sănătatea și calitatea vieții persoanei. Astfel, din rezultatul IMC, este de asemenea posibil să știm dacă persoana se încadrează în greutatea ideală și, de asemenea, să identifice obezitatea sau malnutriția la copii, adolescenți, adulți sau vârstnici.

Astfel, odată cu calcularea IMC, este posibil să se întreprindă unele acțiuni, cum ar fi modificări ale dietei, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și activitatea fizică regulată, de exemplu.

Cum se calculează?

IMC este relația dintre greutate și înălțime și calculul se face conform formulei: IMC = greutate / (înălțime x înălțime), greutatea trebuie să fie în kg și înălțimea în metru, iar rezultatul este dat în kg / m². După obținerea rezultatului, se verifică în ce interval este rezultatul, care poate indica:

• Delicateţe, când rezultatul este mai mic de 18,5 kg / m²;
• Normal, când rezultatul este între 18,5 și 24,9 kg / m²;
• Supraponderal, când rezultatul este între 24,9 și 30 kg / m²;
• Obezitatea, când rezultatul este mai mare de 30 kg / m^2.

Astfel, conform rezultatului IMC, este posibil să se cunoască și riscul de a dezvolta boli, deoarece cu cât IMC este mai mare, cu atât este mai mare cantitatea de grăsime acumulată în organism și cu atât este mai mare riscul ca persoana să aibă tensiune arterială crescută, diabetul și boli de inimă.

De ce este important să cunoașteți IMC?

Cunoașterea IMC este importantă, astfel încât să puteți ști dacă greutatea este în concordanță cu înălțimea persoanei, ceea ce, în cazul copiilor, este important să știți dacă dezvoltarea copilului se întâmplă în conformitate cu așteptările, pe lângă faptul că este importantă pentru cunoașteți riscul de a dezvolta unele boli.

În plus, cunoscând IMC, este, de asemenea, posibil să verificați greutatea ideală și, prin urmare, să știți dacă persoana este peste sau sub greutatea recomandată pentru vârsta lor. Vedeți cum se calculează greutatea ideală.

Deși IMC este fundamental pentru a cunoaște starea nutrițională a persoanei, este important ca alți parametri să fie analizați pentru a cunoaște mai precis starea generală de sănătate, acest lucru se datorează faptului că persoanele în vârstă, femeile însărcinate sau persoanele cu mulți mușchi pot avea rezultatul de IMC în afara a ceea ce este considerat normal. Astfel, este necesar ca, pe lângă IMC și greutatea ideală, să fie evaluate nivelul de hidratare, masa musculară și nivelul de activitate fizică.

Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți IMC?

Pentru a îmbunătăți IMC este important să verificați dacă este peste sau sub ceea ce este considerat normal. Când IMC este în intervalul subțire, este important să consultați nutriționistul, astfel încât, pe lângă efectuarea unei evaluări complete, să fie indicat un plan alimentar care să se concentreze asupra creșterii în greutate într-un mod sănătos.

Pe de altă parte, atunci când IMC se încadrează în excesul de greutate sau obezitate, poate fi indicat de către nutriționist să efectueze o dietă cu restricții calorice mai mari, pe lângă practicarea unei activități fizice regulate, deoarece este posibilă accelerarea metabolismul și favorizează pierderea în greutate, care influențează direct IMC.