Dacă faceți un lucru în această lună ... Ștergeți-vă antrenamentul

Conţinut

• Recenzie pentru

Probabil ați auzit că antrenamentele regulate pot întări imunitatea, dar chiar și cea mai curată sală de sport poate fi o sursă neașteptată de germeni care vă pot îmbolnăvi. Petrecerea a doar câteva secunde pentru dezinfectarea echipamentului înainte de a-l folosi poate ajuta la evitarea sniffles (mai mult de jumătate dintre virusurile răcelii și gripei sunt capturate prin atingerea ochilor sau a nasului după manipularea unei zone contaminate). „Cine știe câți oameni s-au ținut de acea șină cu bandă de alergare înainte de tine - sau ce germeni aveau pe mâna lor”, spune Kelly Reynolds, Ph.D., profesor asociat la Colegiul de Sănătate Publică de la Universitatea din Arizona din Tucson . Nu vă bazați pe sticla de soluție dezinfectantă a sălii de gimnastică. Ca un stilou în cabinetul unui medic, exteriorul sticlei poate fi presărat cu germeni. În schimb, depozitați câteva șervețele dezinfectante în geanta de sport. Folosiți o ștergere pentru fiecare echipament și asigurați-vă că frecați butoanele și mânerele. Nu uitați covorașele de yoga și greutățile libere - sunt la fel de susceptibile ca aparatele de cardio să transporte bug-uri. Și încercați să evitați frecarea feței până când vă puteți spăla mâinile după antrenament.

Recenzie pentru