Cum să te sobezi

Conţinut

• Există vreo modalitate de a te supura repede?
• Mituri despre răbufnirea rapidă
• Mitul: bea o cafea tare pentru a te supăra
• Mitul: Faceți un duș rece pentru a vă supura
• Mitul: Mâncați alimente grase pentru a vă supăra
• Mitul: Aruncați spre sus
• Cum să te saturi înainte de culcare
• Cum să te saturi dimineața
• 5 moduri de a nu te îmbăta prea mult
• 1. Contă-ți băuturile
• 2. Măsurați-vă băuturile
• 3. Modifică ceea ce bei
• 4. Modifică cum bei
• 5. Mănâncă ceva!

Există vreo modalitate de a te supura repede?

Deci, ai avut prea mult de băut. Se întâmplă celor mai buni dintre noi.

Poate un cocktail puternic te-a apucat. Poate ai băut prea mult, prea repede. Sau poate ai avut doar unul prea multe.

Dar ce faci atunci când trebuie să te saturi repede?

Căutarea unei modalități de a se sobra rapid este una interminabilă. Există multe povești înalte și rețete secrete care susțin că au rezolvat această problemă. Din păcate, nimeni nu este susținut de știință.

Întrebați orice medic cum să vă supărați repede și vă vor spune adevărul: este imposibil.

Vestea bună este că există pași pe care îi puteți face pentru a evita să vă îmbătați prea mult și să terminați cu o mahmureală proastă.

Singurul lucru care scade concentrația de alcool în fluxul sanguin este timpul. Când alcoolul intră în stomac, acesta este absorbit rapid în fluxul sanguin prin mucoasa stomacului și intestinul subțire.

Unele băuturi alcoolice sunt absorbite mai repede decât altele. În general, băuturile mai puternice sunt absorbite mai rapid.

Băuturile alcoolice au diferite cantități de alcool în ele. De obicei:

• berea este în jur de 5% alcool (unele beri au mai mult)
• vinul este cam 12 - 15% alcool
• lichiorul dur este de aproximativ 45 la sută alcool

O lovitură te va îmbăta mai repede decât o bere. Este posibil să începeți să simțiți efectele în termen de 10 minute de la băut și vor atinge maxim 40 - 60 minute după băut.

Factorii - cum ar fi cât cântărești și dacă ai mâncat recent - pot influența cât de rapid absoarbe alcoolul.

După ce alcoolul intră în fluxul sanguin, acesta este descompus de ficat. Durează aproximativ o oră ca ficatul tău să descompună cantitatea de alcool într-o băutură alcoolică standard (o bere, un pahar de vin sau o lovitură).

Dacă bei alcool mai repede decât ficatul tău îl poate descompune, nivelul alcoolului din sânge crește și vei începe să te simți beat.

Nu puteți face nimic pentru a accelera cât de repede ficatul vă descompune alcoolul din sânge, așa că plictisirea rapidă nu este chiar o opțiune.

Mituri despre răbufnirea rapidă

Probabil că ați auzit mai multe dintre ele înainte. Metodele de bricolaj pentru a se agita repede sunt peste tot. Dar care de fapt funcționează?

Răspunsul scurt nu este nici unul dintre ei.

S-ar putea să fii în stare să te faci singur simți mai bine sau uite mai bine. Dar numai timpul îți va scădea nivelul de alcool din sânge.

Când ești băut, alcoolul s-a acumulat în fluxul de sânge, deoarece ficatul tău nu a avut încă timp să-l proceseze și să-l doboare.

Nivelul alcoolului din sânge se măsoară cu greutatea alcoolului într-un anumit volum de sânge. Rezultatul acestei măsurări se numește concentrație de alcool în sânge sau BAC.

Este ilegal în fiecare stat american să conducă cu un BAC de 0,08 sau mai mare.

Încercarea de a te îmbogăți rapid pentru conducere nu este o idee bună. BAC-ul tău va rămâne ridicat până când ficatul tău va avea timp să proceseze alcoolul și să-l scoată din sângele tău. S-ar putea să fii tras și acuzat de conducere în stare de ebrietate sau, mai rău, să intri într-un accident de mașină grav rău pe tine sau pe ceilalți.

Se estimează că 29 de persoane din Statele Unite mor în fiecare zi în accidente auto legate de alcool - adică o persoană la fiecare 50 de minute.

Așadar, ținând cont că nimic din ceea ce puteți face nu va scădea BAC-ul, cu excepția timpului, să ne uităm la câteva mituri comune despre cum vă puteți supăra rapid:

Mitul: bea o cafea tare pentru a te supăra

Alcoolul te face să dormi. Cofeina este un stimulent care te poate face simți mai treaz, dar nu grăbește metabolismul alcoolului.

De fapt, consumul de cofeină poate fi periculos, deoarece îi atrage pe oameni să creadă că sunt suficient de sobri pentru a conduce.

Amestecarea alcoolului cu băuturile energizante este la fel de periculoasă, dacă nu chiar mai mult.

Mitul: Faceți un duș rece pentru a vă supura

A face un duș rece este un alt mod de a te trezi.

Un duș rece vă poate oferi un al doilea vânt, dar nu va inversa efectele alcoolului. În unele cazuri, șocul unui duș rece poate determina oamenii să-și piardă cunoștința.

Mitul: Mâncați alimente grase pentru a vă supăra

Alcoolul este absorbit prin mucoasa stomacului. Dacă aveți stomacul plin de alimente grase când start băut, alcoolul va fi absorbit în fluxul sanguin mai lent.

Însă, alcoolul este absorbit în fluxul sanguin în aproximativ 10 minute. După ce alcoolul este în sângele tău, este prea târziu pentru ca alimentele să aibă vreun efect.

În plus, alimentele grase și alcoolul combinat pot provoca diaree.

Mitul: Aruncați spre sus

Aruncarea nu va reduce nivelul de alcool din sânge.

Alcoolul este absorbit în fluxul sanguin foarte repede, așa că dacă nu vomitați imediat după ce înghițiți, nu va face mare diferență. Dar, a bea prea mult te poate face să te simți greață. Iar aruncarea ajută adesea la ameliorarea grețurilor.

Cum să te saturi înainte de culcare

Cea mai bună metodă de a te trezi este să îți dormi o noapte bună. Pe parcursul nopții, ficatul tău va avea timp să metabolizeze tot alcoolul din sistemul tău.

Trecerea după o noapte de băutură grea nu este neobișnuită. Dar este important să ne amintim că „dormiți-l” poate fi periculos atunci când cineva a consumat o cantitate mare de alcool.

O supradoză de alcool (otrăvire cu alcool) poate fi fatală sau poate duce la leziuni cerebrale ireversibile.

Alcoolul afectează nervii responsabili de reflexul gag, ceea ce înseamnă că oamenii pot vomita în somn și pot sufoca până la moarte. Nivelul tău de alcool în sânge poate continua să crească chiar și după trecerea.

Când vei fi în stare de ebrietate, vei adormi destul de ușor, dar somnul va fi probabil fragmentat și deranjat.

Iată câteva sfaturi care ajută la amenajarea scenei pentru o dimineață mai ușoară:

• Bea un pahar mare de apă înainte de a te culca pentru a lupta împotriva efectelor deshidratante ale alcoolului.
• Lăsați un alt pahar mare de apă pe noptiera dvs. și luați înghițituri ori de câte ori vă veți trezi.
• Lăsați o coș de gunoi, o găleată sau un vas lângă pat, în caz că trebuie să vărsăți.
• Lăsați un calmant de suprasolicitare (OTC), ca Advil pe noptiera dvs. pentru a-l lua dimineața. Evitați produsele cu acetaminofen, cum ar fi Tylenol și Excedrin, deoarece acestea pot duce la leziuni hepatice atunci când sunt luate cu alcool în aceeași perioadă de 24 de ore.
• Nu luați niciodată somnifere sau alți depresori când ați băut.
• Setați o alarmă de rezervă dacă trebuie să vă treziți devreme.

Cum să te saturi dimineața

Deci, este dimineața următoare și plătiți prețul.

Hangovers-urile pot fi brutale, dar nu vă duceți să beți ouă crude amestecate cu grăsime de slănină, deoarece internetul vă spune că este o „cură de mahmureală magică”. Nu este.

Cele mai multe hangovers se rezolvă pe cont propriu în 24 de ore. Cele mai bune cure de mahmureală sunt timpul și odihna, dar iată câteva sfaturi pentru a ajuta la calmarea durerii:

• Du-te înapoi la somn. Somnul intoxicat nu este odihnitor sau restaurator, dar întoarcerea la somn odată ce sunteți sobru vă poate ajuta să ușurați o mahmureală.
• Luați un calmant OTC pentru a vă trata durerile de cap.
• Bea apă pentru a contracara efectele deshidratante ale alcoolului.
• Beti o bautura sportiva fortificata cu vitamine si minerale, precum Gatorade.
• Tratează tulburările gastrointestinale cu un produs OTC precum Pepto-Bismol sau Tums.
• Cofeina poate ajuta la combaterea oboselii asociate cu agățările, dar poate înrăutăți stomacul.
• Pune-ți niște gheață sau o cârpă rece pe cap.
• Nu lăsați nuanțele închise și ușoare din ochi sau purtați ochelari de soare.
• Mănâncă alimente neplăcute precum pâine prăjită și biscuiti pentru a-ți crește glicemia fără a te irita stomacul
• Nu bei mai mult alcool, deoarece te va face să te simți mai rău.

5 moduri de a nu te îmbăta prea mult

1. Contă-ți băuturile

Urmărirea cât de multe băuturi ați avut poate ajuta cu adevărat.

Oamenii pierd adesea socoteala sau uită că au făcut o lovitură. Încercați să puneți capace de bere în buzunar, să purtați un stilou și să scrieți semne de căpușă pe mână sau să folosiți o aplicație simplă cu blocnotes pe telefon pentru a marca fiecare băutură.

2. Măsurați-vă băuturile

O băutură standard este o bere de 12 uncii, un pahar de vin de 4 uncii sau o băutură de 1,5 g de lichior tare.

Multe cocktail-uri conțin mai multe fotografii. O turnare generoasă de vin se ridică adesea la două băuturi standard.

Rețineți că berile variază în procent de alcool, deci un IPA cu 9% alcool va conta mai mult decât o bere ușoară cu 4% alcool.

3. Modifică ceea ce bei

Pentru a evita să vă îmbătați prea mult, lipiți-vă de băuturi care au un conținut scăzut de alcool, precum berea ușoară.

Încercați să evitați băuturile amestecate și să beți doar bere pentru toată noaptea. Shot-urile cu lichior tare te îmbată foarte repede, deci evită-le.

4. Modifică cum bei

Incetineste! Lipiți-vă cu băuturi care durează un timp pentru a termina, precum berea și vinul. Dacă puteți, rămâneți la o băutură pe oră.

Încercați să beți un pahar cu apă, sifon sau suc între băuturile alcoolice. Distrugerea băuturilor vă permite timp ficatului dvs. pentru a descompune alcoolul.

5. Mănâncă ceva!

Când începeți să beți pe stomacul gol, alcoolul este absorbit foarte repede. Încercați să mâncați o masă bogată în carbohidrați sau grăsimi înainte de a bea.

De asemenea, poate ajuta la continuarea gustării pe măsură ce trece noaptea.