De ce aveți transpirații nocturne postpartum și cum să le faceți față

Conţinut

• Ce cauzează transpirațiile nocturne postpartum?
• Cine suferă de transpirații nocturne postpartum?
• Cât durează transpirațiile nocturne postpartum?
• Cum poți pune capăt transpirațiilor nocturne postpartum?
• Recenzie pentru

Dacă sunteți gravidă, vă gândiți să rămâneți însărcinată, ați avut doar un copil sau sunteți pur și simplu * curioși * la ce să vă așteptați după nașterecândva, probabil că aveți multe întrebări. E normal! Deși probabil știți despre unele dintre problemele imediate (citiți: dărâmarea acolo în timpul nașterii) sau sunteți conștienți de faptul că unele efecte secundare persistă mai mult (cum ar fi starea de spirit perinatală și tulburările de anxietate - „noua” etichetă pentru depresia postpartum), existămult despre stadiul postpartum care rămâne hush-hush. (În legătură cu: Efecte secundare ciudate ale sarcinii care sunt de fapt normale)

De exemplu, după ce am născut primul meu copil în iunie trecută și m-am dus acasă pentru o noapte cu fiica mea, am fost deosebit de surprins că, când m-am trezit în mijlocul nopții, ca să o hrănesc, am fostabsolut ud. Aveam transpirație prin haine, cearșafuri și îmi ștergeam mărgele de pe corp. Ce nu știam la acea vreme: transpirațiile nocturne postpartum sunt o întâmplare frecventă după naștere. De fapt, unele cercetări sugerează că 29 la sută dintre femei au bufeuri postpartum, care se întâmplă de obicei noaptea.

Dar ce determină proaspetele mămici să se îmbibă în fiecare noapte, cât de multă transpirație este normal și ce poți face pentru a te răcori? Aici, experții explică (și nu vă faceți griji - sunt nopți mai uscate la vedere!).

Ce cauzează transpirațiile nocturne postpartum?

Ei bine, există două cauze principale. Primul: transpirațiile nocturne postpartum sunt calea corpului tău de a scăpa de excesul de lichid. „O femeie însărcinată are o creștere cu 40 la sută a volumului de sânge pentru a susține sarcina”, spune Elaine Hart, M.D., medic ob-ginec la Spitalul de Copii Universitar Loma Linda. „Odată ce naște, nu mai are nevoie de această creștere a volumului sanguin”. Deci, primele câteva zile sau săptămâni după livrare? Sângele este reabsorbit de corpul tău și eliminat prin urină sau sudoare, spune ea.

A doua cauză? O scădere destul de rapidă a estrogenului. Placenta, un organ creat în timpul sarcinii pentru a vă sprijini copilul în creștere, produce atât estrogenul, cât și progesteronul, iar nivelurile sunt cele mai ridicate din viața dumneavoastră chiar înainte de naștere, explică dr. Hart. Odată ce ați livrat placenta (ceea ce, BTW, trebuie să faceți după ce ați născut copilul), nivelul hormonilor scade și poate provoca bufeuri și transpirații nocturne postpartum, similar cu ceea ce ar putea experimenta femeile la menopauză atunci când scade nivelul de estrogen, spune ea.

Cine suferă de transpirații nocturne postpartum?

În timp ce orice femeie care tocmai a născut se poate trezi la mijlocul nopții complet înmuiată, există unele doamne care sunt mai predispuse decât altele să sufere efectul secundar nu atât de distractiv de a avea un copil. În primul rând, dacă ați avut mai mult de un bebeluș (salut, gemeni sau triplete!), Ați avut o placentă mai mare și chiar mai mult din volumul crescut de sânge - astfel niveluri hormonale mai mari (apoi mai mici) și mai multe lichide de pierdut după naștere, explică Dr. Hart. În acest caz, s-ar putea să transpiri mai mult și mai mult timp decât cineva care a avut un singur copil.

De asemenea: Dacă ați avut multă retenție de apă în timpul sarcinii (citiți: umflare), atunci s-ar putea să ajungeți să transpirați mai mult noaptea după ce ați născut copilul, deoarece pur și simplu aveți mai multe lichide de pierdut, spune Tristan Bickman, MD, un ob- gin și autor alVai! Bebelus.

În cele din urmă, alăptarea poate intensifica transpirația. „Pe măsură ce alăptăm, ne suprimăm ovarele”, explică dr. Bickman. "Când ovarele sunt suprimate nu produc estrogen, iar acest deficit de estrogen provoacă bufeuri și transpirații nocturne." Creșterea cantităților de prolactină, un hormon responsabil pentru creșterea glandelor mamare în timpul sarcinii,de asemenea suprimă estrogenul. (În legătură cu: Această mamă s-a oprit să-și alăpteze bebelușul 16 ore într-o cursă de ultramaraton de 106 mile)

Cât durează transpirațiile nocturne postpartum?

Trezirea și spălarea cearșafurilor în fiecare dimineață, pe lângă îngrijirea unui nou-născut, poate îmbătrâni - rapid. În timp ce transpirațiile nocturne postpartum pot dura până la șase săptămâni, acestea sunt cele mai grave din primele două săptămâni după naștere, potrivit dr. Bickman. Chiar dacă alăptarea menține nivelul scăzut de estrogen, transpirațiile nocturne postpartum nu ar trebui să dureze atâta timp cât alăptați. „Cu alăptarea în curs de desfășurare, corpul dumneavoastră se va adapta la estrogenul suprimat, iar bufeurile pentru majoritatea femeilor nu reprezintă o problemă continuă”, spune dr. Hart.

Personal, am constatat că transpirația mea a durat aproximativ șase săptămâni, încetinindu-se încet până la punctul în care, acum că sunt la trei luni după naștere, nu mai transpir în toiul nopții. (În legătură cu: De ce refuz să mă simt vinovat pentru că lucrez în timp ce copilul meu pui somnuri)

Dacă te trezești înmuiat după trecut de șase săptămâni sau observi că lucrurile se înrăutățesc? Atingeți baza cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară sau medicul ginecolog. Hipertiroidismul, un exces al hormonului tiroidian produs de tiroidă, poate apărea cu simptome precum intoleranța la căldură și transpirația, spune dr. Hart.

Cum poți pune capăt transpirațiilor nocturne postpartum?

Nu puteți face o grămadă de transpirații nocturne după naștere, dar să știți că „este temporar și se îmbunătățește cu timpul”, asigură dr. Bickman.

Cea mai bună ușurare vine de obicei sub formă de confort: dormit cu ferestrele deschise sau cu aparatul de aer condiționat sau ventilator, purtând mai puține haine și dormind doar în cearșafuri.

Dacă sunteți îngrijorat de îmbibarea prin foi, luați în considerare un material care elimină mai mult umezeala, cum ar fi bambusul. Atât Cariloha Bedding, cât și Ettitude oferă cearșafuri de bambus super moi, super respirabile, huse de plapumă și multe altele (care, TBH, sunt minunate indiferent dacă aveți sau nu transpirații nocturne postpartum).

Alte două idei: estrogenul fără prescripție medicală, cum ar fi cohoshul negru, care ar putea ajuta la bufeuri sau poate chiar consumul de alimente bogate în soia, spune dr. Hart.

Și nu uitați că, dacă vă confruntați cu transpirații nocturne postpartum, rămâneți hidratat - deoarece corpul dumneavoastră scapă de lichide la un clip serios rapid - este o necesitate. Cel puțin puteți adăuga vin la lista de băuturi acum ?!

Recenzie pentru